Em bi wê yekê ve hatine bikar anîn ku ava teze çavkaniyek vîtamîn, mîneral û madeyên bikêr e ku ji bo her kesî hewce ne. Û carinan em pir diqewimin, bêyî ku agahdariya li ser aliyên cihêreng ên kelehek wusa bi tevahî zanibin. Jixwe, tewra xwarina herî tendurist jî kêmasiyên xwe hene. Carinan ew ne girîng in, û carinan jî heke em li ser karanîna birêkûpêk diaxivin ew xuya dibin. Xetereyên ava şirê çi ne?
Juice dikare zirarê bide rêgezê digestive.
Fêkiyên teze bi giraniya asîdan dihewîne. Û bi xwe jî kêrhatî û pêwîst in. Lêbelê, di mîqdarên mezin de, ew perdeya mukoza mîde, duodenum û rûvî aciz dikin. Ji ber vê yekê, kesên ku xwedî dîrokek nexweşiyên kronîk ên van organan in, divê bi ava vexwarinê nekevin. Nabe ku meriv wan bi zikê vala bikar bîne.
Juice diranên we xera dike.
Heman asîd dikarin emala diranan hilweşînin û mukoza dev jî aciz bikin. Ji ber vê yekê di sazgehan de şîr her tim bi tîrêjê têne servîs kirin ku bi qasî ku pêkan be, vexwarin ji ziman û qirikê derkeve. Vê yekê ji bîr mekin, û piştî firçekirina diranên xwe an jî çûyîna dixtorê diranan dema ku emel hesap e, şubê venexwin.
Juice dikare alerjiyê bide alî.
Heke we duh ji yek ji fêkiyan alerjîk nebûbe, ev nayê wê wateyê ku ew ê di her demê jiyana we de xwe nîşan nede. Di nav yek piyale de ji yekê ava fêkiyan pir zêde heye, ku dikare bertekek alerjîk a çaverêkirî bike. Ev taybetî ji bo fêkiyên citrus rast e.
Juice kîloyan zêde dike.
Li gel madeyên kêrhatî, ava fêkiyan gelek şekir jî di xwe de vedihewîne. Di yek qedehek nanê teze de, bi qasî 2 kevçîyên şekir! So ji ber vê yekê, heke hûn hewl didin ku ji kîloyên zêde xilas bibin, bi rêjeyek guncan juê bi avê vexwin. Ku hejmara karbohîdartan kêm bikin.