Zehmetiya hestyarî çi ye û meriv wê çawa pêşde bibe

Bi navê îstîxbarata hestyarî (EQ) îro pir populer e û IQ vê yekê çareser dike. Bi rastî, lêkolînên vê dawiyê destnîşan dikin ku karmendên xwedan astên bilind ên îstîxbarata hestyarî di pargîdaniyê de ji yên ku qaşo "pir jîr" in zûtir pêşde diçin.

Pêşxistina îstîxbarata hestyarî

Li gorî anketên li ser girîngiya celebên cûda yên îstîxbaratê, ji sedî 62 ê beşdaran îstîxbarata hestyarî û IQ wekî hev girîng dibînin. 34% ji kesên lêkolînkirî jî îstîxbarata hestyarî girîngtir dibînin.

Lê ev zêdebûna ji nişka ve di îstîxbarata hestyarî de ji ku hat? Pispor matmayî ne, lê texmînek maqûl dikin: di demekê de ku piraniya danûstendina nav-kesane bi riya portalên dîjîtal an têlefonên desta pêk tê, her ku diçe bêtir kes di têkiliya rasterast a civakî de dijwar dibin. Sohbeta bi biyaniyan re, fêhmkirina hewcedariyên wan, an serketîbûna di tîmekê de jêhatiyên ku niha kêm in.

Wekî din, zêdebûna bilez a nexweşiyên derûnî yên wekî şewitandinê hişmendiya têkiliyên navkesî û faktorên ku ji hevsengiyê an xweşbîniya performansê wêdetir diçin zêde dike. Pargîdan hewceyê mirovên pir jîr in ku piştgirî bidin têkiliyên navbeynkar, navbeynkarî û avakirina tîmê domdar. Lê ev îstîxbarata hestyarî ya pir hewce ye ku nuha kêm xuya dike. Ji ber vê yekê, ew di heman demê de mifteyek nû ya serkeftina pîşeyî ye.

Wateya "EQ" çi ye?

EQ îstîxbarata hestyarî diyar dike û bi IQ-ê re hevber e. Lêbelê, dema ku IQ bi gelemperî jêhatîbûnên wekî bîranîn, hilberandina daneya bilez, ramîna mentiqî an mentiqê vedihewîne, EQ şiyana kesek di warên jêrîn de vedibêje: mirovahî, xwebawerî, empatî, dilovanî, jêhatîbûna ragihandinê, takt, dilşewatî, xebata tîmê û hwd. li.

Zehmetiya hestyarî bi karanîna hejmar an ceribandinan nayê pîvandin. Ji ber vê yekê, ew nikare li dibistanê were pejirandin an wergirtin. Ji ber vê yekê, bêtir û bêtir pargîdanî hewl didin ku ji bo dîtina karmendên xwedan astên bilind ên îstîxbarata hestyarî jimareyek pêş bixin. Ev ji bo atmosferek xebatek baş, û her weha ji bo xebata tîmê ya bi bandor û baş-koordînekirî pêdivî ye.

Her çend di salên 1980-an de zanist IQ wekî faktora herî girîng a serfiraziya pîşeyî dihesiband, ew naha bawer dike ku îstîxbarata hestyarî pir girîngtir e. Lêbelê, ev bi rastî ne pêşveçûnek nû ye. Belê, ew naha dixuye ku di dawiyê de tê dîtin û di jiyana karsaziya rojane de tête yek kirin.

Kengî îstîxbarata hestyarî bikêr e?

Dibe ku îstîxbarata hestyarî di salên 80-an de wekî îro ne girîng bûya. Lê ew bi taybetî di cîhanek nû, dîjîtal û tevlihev de bikêr tê. Îstîqrar an ewlekariya daîmî tiştekî berê ye. Pêdivî ye ku mirov bi pêşkeftina bilez re rû bi rû bimîne û di heman demê de bikaribe bi astên bilind ên stresê, bêîstîqrar û nebûna ewlehiya kar re rû bi rû bimîne. Ev piştrast dike ku hest di xebata rojane de cîhê xwe bibînin.

Di heman demê de, di karsaziyê de cihê hest û qelsiyên mirovî tune. Derdora xerab a ku îro di nexweşiyê de xwe nîşan dide bi giranî ji ber giliyên psîkolojîk e. Ji ber vê yekê, em li xebatkarên bi hestyarî jîr digerin ku ji hestên xwe, hem jî yên hevkarên xwe haydar bin û karibin bi wan re mijûl bibin, ne ku sotemeniyê li agir zêde bikin.

Sedema sereke ya jimara zêde ya nexweşiyên derûnî ne zêdekirina zextên muhlet an tevliheviya kar e, belkî ew e ku karmend dikevin nav xweperestiya netendurist, êdî pişta hev nagirin, an tewra jî dest pê dikin ku dilgiraniya xwe ji zordestiyê diyar bikin. Her kes xema karê xwe ye, her kes ji bo xwe şer dike.

Ger îstîxbarata hestyarî tune be, çi dibe?

Di teoriyê de, ev hemî pir razber xuya dike. Lêbelê, di pratîkê de, ev mekanîzma pir şok e: Mînak, ji sedî 80 ji hemî qezayên balafiran ji ber xeletiyên pîlotê ne ku dikaribû ji holê rabin. Ger ekîb di karê xwe de hevrêztir bûya dikaribû pêşî li wan bigirta. Ev di karê rojane de jî çêdibe, dema projeyek têk diçe, hejmara fermanan dadikeve. Ger di rêveberiya jorîn de EQ tune be, hilberandin dadikeve, guheztina zêde, betlaneya nexweşî ya zêde, pirsgirêkên tiryakê û ruhê tîmê kêm dest pê dike.

Pênc beşên îstîxbarata hestyarî

Zanist îstîxbarata hestyarî li pênc beşên cihê dabeş dike. Sê yekem bi xwe re, du yên dawî bi cîhana derve re têkildar in:

1. Xwebawerî: Mirov tenê dikare di warê civakî de jêhatî be heke ew pêşî li hestên xwe bihesin. Ew li ser xwe-têgihîştinê, çavdêriya hest û reaksiyonên li ser wan e. Wekî encamek, mirovên bi hestyarî jîr dikarin çêtir, zûtir biryarên xwe bidin, bêtir objektîf, bêtir bi mebest tevbigerin û bêtir xwebawer xuya bikin. Di demek dirêj de, mirovên bi EQ-ya bilind ji ber xwebaweriya xwe saxlemtir in û kêmtir meyla nexweşiyên derûnî ne.
2.  Xwerêveberî: Faktora duyemîn li ser ya berê ava dibe ji ber ku tenê yên ku ji hestên xwe haydar in dikarin li gorî vê yekê bertek nîşan bidin. Ew li ser bingeha zanînê ye ku em bixwe dikarin hestên xwe kontrol bikin û ku em her gav bi nehişmendî bi heman rengî reaksiyonê dikin ku di doza ezmûnên xwe yên berê de ye. Ji ber vê yekê, heke hûn bikarin serbixwe û bi rêgezkirina rewşê biryaran bidin û nehêlin hestên we we nexapînin, hûn ê biryarên çêtir bidin.
3.  Xwe-motîvasyon: Faktora sêyemîn jî dikare bi coş an dilşewatî were binav kirin. Ew li ser şiyana danîna armancên kesane, kêfê ji kar, û motîvasyona di demek dirêj de ye. Ji bo vê yekê, divê mirov bikaribe hestên neyînî bitepisîne û hestên erênî ji hundur û bêyî zextên derve seferber bike. Bi awayê, ev sira serkeftina her werzişvanê navdar e.
4.  Empatî: Naha li ser du faktorên derveyî. Asta bilind a hişmendiya hestyarî di heman demê de astek bilind a empatiyê jî dihewîne. Ew şiyana têgihîştina raman û hestên kesên din û li gorî wan bersivdana diyar dike. Ew li ser zanîna xwezaya mirovî û sempatiya mirovî ye. Bi taybetî di jiyana pîşeyî de, ne asayî ye ku meriv bi peyvan vebêje ka hûn çawa li ser hevkarên xwe an serokê xwe hîs dikin. Di şûna wê de, kesek bi hestyarî aqilmend dikare îşaret, ravekên rû, helwêst û dengê dengê kesê din şîrove bike. Testên zanistî destnîşan dikin ku mirovên empatîk populertir, serfiraztir û ji hêla hestyarî ve aramtir in.
5. Desthilatdariya civakî: Divê ev wekî bersivek ji empatiyê re were fam kirin. Naha hûn dizanin ku kesê din çawa hîs dike. Kesên xwedî civaknas jî dizanin ku li hember vê yekê çawa tevbigerin. Ji wan re hêsantir e ku têkiliyan saz bikin û biparêzin. Taybetmendiyek girîng di demek ku torgilok dikare pargîdaniyek rake an wê hilweşîne.

Ma hûn dikarin îstîxbarata hestyarî fêr bibin?

Di vê mijarê de nêrîn ji hev cuda bûn. Pir kes bawer dikin ku îstîxbarata hestyarî di zarokatiyê de hîn dibe an na. Lêbelê, pispor jî bawer dikin ku ew bi kêmanî dikare were perwerdekirin û xweşbîn kirin. Rêvebiriya hestyarî ya çêtir di dawiyê de ne tenê dibe sedema serfiraziya pîşeyî ya mezintir, lê di heman demê de berbi başbûnek çêtir û jiyanek tendurist û bextewartir jî vedike. Li vir çend serişteyên ji bo zêdekirina EQ-ya xwe hene:

1.  Xwe-hişmendiya xwe perwerde bikin! Biceribînin ku hûn xwe û hestên xwe fam bikin û wan her roj di demên diyarkirî de ronî bikin, wek mînak dema ku hûn sibehê ji xew radibin an dema ku hûn êvarê diçin razanê.
2. Nimûneyên xwe, wekî pergalên hişyariya zû an reaksiyonên hêrs nas bikin. Pirtûkek baş bixwînin! Belê, xwendin hîn dike. Li romanekê bigerin, ne pirtûkek zanistî ya populer, û hewl bidin ku xwe têxin cihê karakteran. Bikevin diyalogeke navxweyî!
3. Fêr bibin ku rihet bibin, bi zanebûn ramanên xwe kontrol bikin, û li gorî reaksiyonên xwe doz bikin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin mekanîzmayên rihetbûnê yên cihêreng ên wekî meditation, yoga, an perwerdehiya xweser biceribînin. Psîkoterapî di rewşên dijwar de jî dibe alîkar.
4. Guman neke! Bêhtir bi hişmendî reaksiyonê bikin û berî bersivdanê tenê carekê biryarek bidin. Di heyamek diyarkirî de, wek nimûne, rojek an hefteyek, li her bersivên xwe, tevgerên xwe, reaksiyonên xwe bifikire - di demek nêzîk de hûn ê dest pê bikin pir bi hişmendî bijîn.
5. Lez nekin! Ma watedar e ku meriv li ser salnameya xwe bernameyek diyarkirî destnîşan bike. Tenê deh deqe di rojê de dikare rêyek dirêj biçe.
6. Fêre! Çalakiya laşî her gav bi çalakiya derûnî ve girêdayî ye, ji ber vê yekê werzîş dikare bibe alîkar ku rezervên weya enerjiyê dagirtin û di heman demê de ji xwe, laşê xwe û ramanên xwe bêtir agahdar bibin.
7. Bibe lîstikvan! Bi rastî, tewra ku hûn bibin beşek ji komek lîstikvanek piçûk jî jixwe dikare ecêban bike, ji ber ku li vir hûn fêr dibin ku xwe têxin şûna karakterek din.

Tewra di jiyana kesane de, îstîxbarata hestyarî faktorek pir girîng e. Zehmetiya hestyarî pîvana diyarker e ji bo hilbijartina hevjînê. Ji ber vê yekê herin - zanîn û xebata bi EQ-ya xwe re dikare di jiyana we de ecêban bike!