Astengiyên di roviyê de bandorê li başbûna mirov dike. Tê bawer kirin ku tenduristiya laş di serî de bi rewşa wê ve girêdayî ye. Giranî, werimîn, bêserûberbûn, metabolîzma hêdî - hemî bi vana re bi xwarina guncan re têkoşîn tê kirin.
Bêsazî
Sedema zikêşê dibe ku berteka alerjîk a li hember xwarinan, tehemuliya li dijî malzemeyan, jehrîn, an jehrînê be. Bêserûberbûn dibe sedema nehevsengiya şilekiya di laş de, jê ne tenê hemî av lê xwêyên mîneral jê derdikevin.
Awayê çêtirîn ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê - bîhnfirehiya sebze. Ew ê ji bo telafîkirina kêmbûna şil û xwêyên ku winda bûne bibe alîkar. Di heman demê de, birinc, îsot, mûz, sêv û gêzeran bi hev ve girêdin - ev hilber dê ji bo rûbirûbûna aloziyê û nermkirina membranên mukozê re bibin alîkar.
Metabolîzma kêm
Metabolîzma kêm ji ber zehmetiyên derbasbûna naverokên rûvî çêdibe. Hest hestek giranî heye, Bêhêvîtiya Giştî. Di parêzê de têra xwe av û fîber nebin sedema vegirtinê û metabolîzma hêdî.
Ku meriv jê xilas bibe bi sazkirina rejimek ava vexwarinê mimkun e. Ji bo ku metabolîzmayê bileztir bike, pisporên parêzê şîret dikin ku meriv çayek rûnê Flaxseed berî xwarinê bixwe û di nav xwe de têl, fêkî û sebzeyan jî vebike. Lê divê goşt, masî, karbohîdartên bilez kêm bibin.
Flatulence
Li rûvî berhevkirina zêde ya gazê nîşanek nerehet e ku digel werimandin, kelepçeyên bi êş. Sedema vê dewletê di dema xwarinê de xwarina hewayê ye. Her weha, neheqiya rûvî dibe ku bi dysbiosis an vexwarina zêde ya xwarinên ku bi fîber dewlemend in re têkildar be.
Pê bawer bin ku hûn mastê xwezayî yê bê şêrîn, kesk, hurm, û gûlan têxin nav parêza xwe. Ez bi rastî hewce dikim ku fêkiyan û hilberên şîr paqij bikim.
Bêtehemuliya gluten
Bêtehemûliya glutenê (nexweşiya celiac) nexweşiyek kêm e, lê di dereceyên cihêreng de, pirbûna hilberên glûtenê rûvîyên me diteqîne. Çi nexweşiya celiac - nexweşiyek zikmakî ya rûvî ye ku bi bêtehamuliya ji proteîna dexlê re têkildar e.
Kesên ku ji bêhntengiya glutenê dikişînin pêdivî ye ku dev ji hemî ard, rûn û şîr berdin. Divê menuya bingehîn li gorî fasûlî, birinc, nok, masî, fêkî û sebzeyan be.
Zikê hêrs
Piştî dermankirina bi antîbîyotîk, stresa dirêj, an alerjî wekî encam, hûn sendroma rûviya hêrsbar distînin. Ew dikare bi werimandin, kapsasî an zikêş, êş, qelsiya Giştî diyar bibe.
Ger hûn yekser goşt, şîranî û bostanên ku bi tevahî ji parêza nanê spî hatine derxistin kêm bikin, ew ê bibe alîkar. Ji bo ku sûdê ji fîber, fêkî û sebzeyên çêtir bistînin. Bala xwe bidin genim - ew bandorek aramker li ser mukoza gurçikî ya rovî dike.