Contents
Dema ku em dibêjin "deryaya deryayê," mebesta me "îyot" e - lê ne tenê ev pêkhate di vê hilberê de dewlemend e. Dara deryayê dikare di gelek waran de ji we re bibe alîkar.
1. Rovên tendurist
Bakteriyên rûviyan fîbera ku di gihayê behrê de ye, pêkhatên ku dibin sedema baştirkirina mîkroflora rovî, parçe dikin. Bi vî rengî normalîze kirin, ne tenê rêgezê digestive lê bi gelemperî tenduristî.
2. Dê dil biparêze
Heke hûn her roj golên behrê bixwin (bê guman, hebkî hindik), xetereya êrişên dil pir kêm dibe. Dîwarên rehên xwînê xurt dike, tevgera kolesterolê ya di xwînê de kêm dike. Her weha, golên behrê di parêzê de dibe alîkar ku tansiyona xwînê normalîze bibe.
3. Dê alîkarî bike ku kîlo winda bibe
Girava behrê hilberek kêm-kalorî ye. Ji xeynî vê, tê de asîd û fîbera alginîk in, ku hema hema nayên helandin û di roviyê de ne, wekî şibakan tevdigere, toximên ji laş û bermayiyên rûnê çêkirî tîne.
4. Dê li dijî pêşkeftina şekir biparêze
Deryaya behrê bi naverokek baş a hêmanên fîberê bandor dike ku ji bo sererastkirina asta glukozê û însulînê bandor dike. Di lêkolînan de hat dîtin ku vexwarina algayan hestiyariya însulînê zêde dike.
5. Pêşîlêgirtina pençeşêrê
Deryaya behrê xwedî naverokek lîganan e - madeyên bi çalakiya antioxidant. Ev koma kompleksên fenolîkî dibe alîkar ku rê li ber kîmyewiyên ku dibin sedema penceşêrê bigirin. Li gorî pisporan, lignans xwedî çalakiya dijî-tumor in û xebata kezeb û pergala nervê baştir dikin.