Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 131 kCal | 1684 kCal | 7.8% | 6% | 1285 g |
| Proteins | 3.19 g | 76 g | 4.2% | 3.2% | 2382 g |
| Fats | 7.13 g | 56 g | 12.7% | 9.7% | 785 g |
| Carbohydrates | 13.58 g | 219 g | 6.2% | 4.7% | 1613 g |
| Av | 75.47 g | 2273 g | 3.3% | 2.5% | 3012 g |
| Xwelî | 0.77 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 113 μg | 900 μg | 12.6% | 9.6% | 796 g |
| rêtînolê | mg 0.113 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.102 | mg 1.5 | 6.8% | 5.2% | 1471 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.115 | mg 1.8 | 6.4% | 4.9% | 1565 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 16.8 | mg 500 | 3.4% | 2.6% | 2976 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.077 | mg 2 | 3.9% | 3% | 2597 g |
| Vîtamîna B9, folat | 34 μg | 400 μg | 8.5% | 6.5% | 1176 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.38 μg | 3 μg | 12.7% | 9.7% | 789 g |
| Vîtamîna B12 Zêdekirî | 0.38 μg | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 15.3 | mg 90 | 17% | 13% | 588 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 14.5% | 526 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.7 | mg 15 | 11.3% | 8.6% | 882 g |
| Vîtamîna E Zêdekirin | mg 1.7 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 10.2 μg | 120 μg | 8.5% | 6.5% | 1176 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.28 | mg 20 | 6.4% | 4.9% | 1563 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 153 | mg 2500 | 6.1% | 4.7% | 1634 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 134 | mg 1000 | 13.4% | 10.2% | 746 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 14 | mg 400 | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Sodyûm, Na | mg 45 | mg 1300 | 3.5% | 2.7% | 2889 g |
| Fosfor, P | mg 106 | mg 800 | 13.3% | 10.2% | 755 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.3 | mg 18 | 12.8% | 9.8% | 783 g |
| Sifir, Cu | 96 μg | 1000 μg | 9.6% | 7.3% | 1042 g |
| Seleniyûm, Se | 3.6 μg | 55 μg | 6.5% | 5% | 1528 g |
| Zinc, Zn | mg 1.53 | mg 12 | 12.8% | 9.8% | 784 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 13.58 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 3.038 g | max 18.7 г. | |||
| 6: 0 Naylon | 0.02 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.12 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.08 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.654 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.296 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 1.568 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.278 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 2.72 g | min 16.8 г. | 16.2% | 12.4% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.72 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.371 g | ji 11.2 heta 20.6 | 12.2% | 9.3% | |
| 18: 2 Linoleîk | 1.251 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.12 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.12 g | ji 0.9 heta 3.7 | 13.3% | 10.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.251 g | ji 4.7 heta 16.8 | 26.6% | 20.3% |
Nirxa enerjiyê 131 kcal e.
- fl oz = 30.8 g (40.3 kCal)
Substûna şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, PROSOBEE, bi hesin, konsera şile, venegirtî dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 12,6, vîtamîna B12 -% 12,7, vîtamîna C -% 17, vîtamîna D -% 19, vîtamîna E -% 11,3%, kalsiyum -% 13,4% , fosfor - 13,3%, hesin - 12,8%, zinc - 12,8%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka kaloriyê 131 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurekê, vîtamîn, mîneral, çawa fayde ye cîgirê şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, PROSOBEE, bi hesin, konsera şile, nevekirî, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr cîgirê şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, PROSOBEE , bi hesin, konsera şile, venegirtî