Contents
Sê sedemên sereke hene ku dibe sedem ku mirov ji kesên din re aciz bibe.
Sedema yekem a hêrsbûnê manîpulasyon û bi zanebûn e. Mirov bi qestî «pûtê» dike ku yê din xwe sûcdar bike. Pir caran, keç dema ku ew dixwazin tiştê ku ew ji zilamek dixwazin bistînin vê yekê dikin.
Sedema duyemîn jî nebûna efûkirinê ye. Mixabin, ev e ku dibe sedema piraniya sûcan. Ger hûn vê sedemê ji hêla din ve binihêrin, wê hingê meriv dikare jê re manîpulasyon jî were gotin, tenê bêhiş. Di vê rewşê de, kesek pir caran fêm nake ku çima ew aciz bûye. Tenê aciz kir - ew hemî. Lê ji aliyê din ve, ew baş dizane ku sûcdar çawa dikare berdêl bike.
Û sedema sêyemîn a hêrsbûnê hêviyên xapandin e. Mînakî, jinek hêvî dike ku hezkiriya wê paltoyek porê bide wê, lê li şûna wê ew pêlîstokek mezin a nerm pêşkêşî dike. An jî mirov hêvî dike ku di rewşek dijwar de heval, bêyî ku daxwazek ji wî bikin, alîkariyê pêşkêş bikin, lê pêşkêş nakin. Li vir kîn tê.
Di bingeh de, mirov di rewşek stres, depresyonê, pevçûnên bi yekî hezkirî re dilgiran dibin. Kesên ku di rewşek nexweşiyek giran de ne, bi gelemperî bi taybetî jî dilgiran in: ew pir caran ne tenê ji hezkirên xwe, lê li tevahiya cîhanê aciz dibin. Ev hest bi giranî di kal û pîr û mirovên bi seqetiyên giran de xwerû ye. Pir caran ji her tiştî û ji wan kesên ku ji xwe re xemgîn dibin û pir jê hez dikin aciz dibin. Henek an jî gotinên herî bê zerar ên ku li ser wan têne kirin jî dikarin wan aciz bikin.
Xemgînî çi ye û çawa dibe
Qet aciz nebûn dijwar e, lê em dikarin vê hestê kontrol bikin. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku di psîkolojiyê de tiştek wekî têkiliyek heye, ango meyla ku bi domdarî her kes û her tiştî hêrs bike. Li vir hûn dikarin û divê ji hêrsbûnê xilas bibin. Beriya her tiştî, ev ne ew qas hestek e ku taybetmendiyek karakterek neyînî, çarçoveyek hişê nexwestî ye.
Kesek mezin, her çend peyvên hevpeyivîn li wî ketin jî, dikare bi aramî û dadmendî axaftinê bidomîne. Kesê mezin û biaqil, ger hewcedarî hebe, dikare bi aramî hestên xwe ji muxatabê xwe re bibêje. Mînak: “Bibore, lê gotinên te niha ji min re pir aciz bûn. Dibe ku we ev nexwest?» Wê hingê dê gelek rewşên ne xweş tavilê werin paqij kirin, û dê di giyanê we de kînek nemîne û hûn ê karibin bi kesê ku bêhemdî we aciz kiriye re têkiliyên dostane yên baş biparêzin.
Encamên giliyên pir caran
Ger kesek xwe bi pêşkeftinê neke û ji her tiştî aciz bibe, ev ne tenê dikare bibe sedema pêşkeftina her cûre nexweşiyan (ku jê re tê gotin faktora psîkosomatîk), lê di heman demê de bibe sedema windakirina hevalan û pevçûnên domdar. di malbatê de, heta jinberdanê. Ne ecêb e ku Încîl quretiyê wekî yek ji gunehên herî giran bi nav dike, ji ber ku ji ber serbilindiyê ye ku mirov pir caran aciz dibe.
Ji ber hêrsek nebaxşindî ku giyan dişewitîne, mirov dikare demek dirêj bi giranî hewl bide ku tola sûcdarê xwe hilîne, ji bo tolhildanê planên cihêreng çêbike. Ev ê hemî ramanên wî dagir bike, û di vê navberê de jiyana wî dê derbas bibe, û gava ku ew di dawiyê de vê yekê ferq bike, dibe ku pir dereng be.
Yê ku di giyanê xwe de bi kîn dimeşe hêdî hêdî ji jiyanê nerazîbûn çêdibe, guh nade hemû xeml û rengên wê û hestên negatîf kesayetiya wî her ku diçe zêdetir dike. Dûv re dibe ku hêrsbûn, hêrsa li kesên din, demarî û rewşek stresê ya domdar xuya bibe.
Meriv çawa bi hêrsbûnê re mijûl dibe û dev ji acizbûnê berde?
Fêm bikin ku hûn çima aciz in
Dest bi nivîsandina rojnivîska hestên xwe bikin, her nîv saetê binihêrin ka hûn çawa hîs dikin. Ev amûrek ecêb hêsan û pir bi bandor e: hûn xuya nakin ku hûn tiştek dikin, lê bê guman hûn ê kêmtir aciz bibin (û, di prensîbê de, neyînî bin). Gava din ev e ku heke hûn hîn jî aciz in an aciz in, çima binivîsin. Bi taybetî, çima? Gava ku îstatîstîk derketin, hûn ê navnîşek kêmasiyên xweya kevneşopî hebin. Û dûv re hûn difikirin û navnîşek bihêzkerên dilşewatiya xwe dinivîsin: hûn dikarin çi bikin da ku rewşa xwe baştir bikin? Meriv çawa 50 xalan dinivîse, ji ber vê yekê hûn ê dest pê bikin ku pir pêbawer û dilşahtir li jiyanê mêze bikin.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Bi erênî li jiyanê binêre
Xwe perwerde bikin ku di jiyanê de başiyê bibînin. Zanyarên Amerîkî ji Zanîngeha Stanford lêkolîn li ser kesên ku bi hêsanî aciz dibûn û ji bo demeke dirêj sûcdarên xwe efû nedikirin. Derket holê ku yên ku xwe bi têgihiştinek erênî ya jiyanê ve girêdidin û dikaribûn efû bikin, zû dest bi başkirina tenduristiya xwe kirin: serêş û êşa pişta wan winda bûn, xewa wan vegeriya normalê û aramiya hişê xwe vegerand. Meriv çawa li erênî vedigere? Bawer bikin ku hûn li fîlima hêja «Polyanna» temaşe bikin - û hûn ê nexwazin wekî berê bijîn!
Qedirê wextê xwe bidin
Xemgînî ji we re gelek dem û hewldan digire, we dike ku hûn bi bêaqiliyê mijûl bibin. Ma hûn hewce ne? Fêr bibin ku hûn qîmetê bidin wextê xwe, her deqîqê tevahiya roja xwe binivîsin, ku tê de her tişt heye: kar, bêhnvedan, xew - û dest bi karsaziyê bikin. Hûn ê bi karsaziyê re mijûl bibin - hûn ê kêmtir aciz bibin.
Vebijêrk berdewam bike
Kesên werzîşê kêm caran aciz dibin - têne kontrol kirin! Ya herî "dij-êrîşker" werzîşên giran in, heke hûn hîn jî ji van werzîşan ditirsin, serê sibê bi temrînên hêsan dest pê bikin. An jî dibe ku hûn biryar bidin ku xwe bi ava sar bişon? Ecêb serê xwe ber bi şahî û şahiyê ve diguherîne!
Pirtûkan bixwîne
Mirovên jîr û xwenda kêmtir aciz dibin - rast e! Rojê 1-2 saetan pirtûkên baş bixwînin, li ser pirtûkan nîqaş bikin - ev yek dê ji we re ji acizbûnê balkêştir bibe. Çi bixwînin? Bi kêmanî bi pirtûkên min dest pê bikin: "Çawa Bi Xwe û Mirovan Temaşe Bikin", "Çîrokên Felsefî", "Jiyanek Rast a Hêsan" - hûn ê poşman nebin.
Civaka Rast
Lîsteya kesên ku hûn herî zêde dibînin û pê re dipeyivin binivîsin. Bala xwe bidin kesên ku xwedî karakterek baş in û hûn dixwazin bibin mîna wan. Kesên ku bi xwe pir caran aciz dibin, çavnebar in, ji yên din re xerab diaxivin û adetên wan ên xerab ên din hene, derbas bikin. Welê, li vir ji we re çend pêşniyar hene, bi kê re divê hûn pir caran bi kê re, û bi kê re kêm caran têkilî daynin. Bifikirin li ku derê hûn dikarin ji xwe re jîngehek baş û rast bibînin.
Zarokên min ji hêla ShVK (Dibistana Pirtûkên Mezin) ve hatin kişandin, ez dikarim wê ji we re jî pêşniyar bikim: mirovên balkêş û jîr li wir kom dibin.
Bi kurtasî: heke hûn bi kesên pirsgirêk re têkildar bin, hûn bi xwe jî pirsgirêk dibin. Ger hûn bi mirovên serketî û erênî re têkilî daynin, hûn ê bi xwe bêtir serfiraz û erênî bibin. Ji ber vê yekê bikin!