4 qaîdeyên "I-messages"

“Dîsa te soza xwe ji bîr kir”, “Tu her dem dereng dimînî”, “Tu egoîst î, tu bi berdewamî tenê tiştê ku tu dixwazî ​​dikî” - diviyabû ku em ne tenê bi xwe van hevokan bigotana, lê di heman demê de bibihîsta ku ji me re tê gotin.

Dema ku tiştek li gorî plana me neçe û kesê din wek ku em dixwazin tevnegere, ji me re xuya dike ku bi sûcdarkirin û nîşankirina kêmasiyan em ê gazî wîjdanê bikin û ew ê tavilê xwe rast bike. Lê naxebite.

Ger em «Hûn-peyam» bikar bînin - em berpirsiyariya hestên xwe diguhezin ser hevpeyivîn - ew bi xwezayî dest bi parastina xwe dike. Hêseke wî ya xurt heye ku rastî êrîşê tê.

Wekî encamek, ew bixwe diçe êrîşê, û pevçûnek dest pê dike, ku dikare bibe nakokî, û dibe ku di têkiliyan de jî qut bibe. Lêbelê, heke em ji vê stratejiya ragihandinê berbi "I-messages" ve biçin, encamên weha dikarin werin dûr kirin.

Bi alîkariya vê teknîkê, hûn dikarin hevpeyivîn nîşan bidin ku hûn berpirsiyariya hestên xwe digirin, û her weha ne ew bixwe ye ku sedema xema we ye, lê tenê hin kiryarên wî ne. Ev nêzîkatî şansê diyalogeke çêker bi awayekî berçav zêde dike.

I-peyam li gorî çar qaîdeyan têne çêkirin:

1. Li ser hestan bipeyivin

Berî her tiştî, pêdivî ye ku ji hevpeyivdar re destnîşan bikin ka kîjan hestên ku em di vê gavê de dijîn, ku aştiya meya hundurîn binpê dike. Ev dikarin biwêjên wekî "Ez xemgîn im", "Ez xemgîn im", "Ez xemgîn im", "Ez xemgîn im".

2. Raporkirina rastiyan

Piştre em rastiya ku bandor li rewşa me kiriye radigihînin. Girîng e ku meriv bi qasî ku gengaz be objektîf be û kiryarên mirovan dadbar neke. Em bi tenê diyar dikin ka çi bi rastî di forma dilşikestî de bûye sedema encamên.

Bala xwe bidinê ku tewra bi "ez-peyam" dest pê bikin, di vê qonaxê de em pir caran diçin "Tu-peyam". Dibe ku bi vî rengî xuya bike: "Ez aciz im ji ber ku tu carî di wextê xwe de xuya nakî," ez hêrs im ji ber ku hûn her gav tevlihev in.

Ji bo ku ji vê yekê dûr nekevin, çêtir e ku meriv hevokên nefermî, cînavkên nebinavkirî û gelemperîkirinê bikar bînin. Mînakî, "Dema ew dereng dikevin ez aciz dibim", "Dema jûr pîs e ez xwe xirab dibînim."

3. Em ravekê didin

Wê demê divê em hewl bidin ku rave bikin ka çima em ji vê an wê kiryarê aciz in. Ji ber vê yekê, îdiaya me dê bêbingeh xuya neke.

Ji ber vê yekê, heke ew dereng be, hûn dikarin bibêjin: "...ji ber ku divê ez bi tenê bimînim û bicemidim" an "...ji ber ku wextê min kêm e, û ez dixwazim bêtir bi we re bimînim."

4. Em daxwaza xwe diyar dikin

Di encamê de, divê em bibêjin ka kîjan tevgerê dijber em tercîh dikin. Em bêjin: "Ez dixwazim dema ku ez dereng bim hişyar bikim." Di encamê de, li şûna hevoka “Tu dîsa dereng î” em distînin: “Dema hevalên min dereng dikevin ez ditirsim, ji ber ku bi dîtina min tiştek hat serê wan. Ger ez dereng bim ez dixwazim gazî min bikin."

Bê guman, «I-messages» dibe ku yekser nebe beşek ji jiyana we. Dem hewce dike ku ji stratejiyek tevgerê ya adetî ji stratejiyek nû veguherîne. Digel vê yekê, hêja ye ku her gava ku rewşên nakokî çêdibin serî li vê teknîkê bidin.

Bi alîkariya wê, hûn dikarin têkiliyên bi hevalbendek re bi girîngî baştir bikin, û her weha fêr bibin ku fêm bikin ku hestên me tenê berpirsiyariya me ne.

Tetbîqatek

Rewşeke ku te tê de gilî kiriye bîne bîra xwe. Te çi peyv bikar anîn? Encama axaftinê çi bû? Gelo mimkûn bû ku lihevhatinek çêbibe an jî alozî derkeve? Dûv re bifikirin ka hûn çawa dikarin di vê axaftinê de Mesajên You-yê biguherînin I-messages.

Dibe ku dîtina zimanê rast dijwar be, lê hewl bidin ku hevokên ku hûn bikarin ji bo ragihandina hestên xwe bêyî sûcdarkirina hevjîna xwe bikar bînin bibînin.

Hevpeyvîna li pêşberî xwe xeyal bikin, têkevin rolê û bi dengek nerm û aram "ez-peyam"ên formulekirî bibêjin. Hestên xwe analîz bikin. Û dûv re hewl bidin ku jêhatîbûnê di jiyana rast de pratîk bikin.

Hûn ê bibînin ku danûstendinên we dê her ku diçe bi rengek çêker biqede, çu şansek ji hêrsbûnê nehêle ku zirarê bide rewşa hestyarî û têkiliyên we.