Contents
Zivistana şîn, dijwariya projekirinê, westandina exlaqî ya rojane, kêmbûna xwestek, hûn dixwazin ji vê depresyona ku di baskê de bi we ve girêdayî ye xilas bibin?
Pirsgirêk tune ku xwe bavêje dermanên kevneşopî, ku ji bo dewletên depresyonek rastîn ve hatî veqetandin û di nav de gelek bandorên alîgir ên zirardar jî hene.
Ji bo derbaskirina van serdemên ku her tişt tarî xuya dike, ez serî li alternatîfên nerm didim ku dihêle hûn bi leza xwe vegere ser rê, di heman demê de rêzgirtina laşê xwe.
Bêyî metirsiya tiryakê, ku ji hilberên nebatî an mîneral têne çêkirin, bi bandorên aliyî yên pir kêmtir ji hevpîşeyên wan ên sentetîk, van kifş bikin. 6 antîdepresanên xwezayî bêkêmasî ye ku hûn berî havînê xweş bikin.
St
Di lêkolînek bi cîhê-kontrolkirî de, St.
Ev nebata zer a xweşik nayê girtin ji ber ku ger ew bandorên ku di hin rewşan de têne dîtin nîşan bide, ew dikare bi dermanên din re jî têkilî daynin. (1)
Hûn ê wê bi hêsanî di forma kapsulê de, tenê an li vir bi hev re bi Griffonia re bibînin da ku nerehetiya psîkolojîk a demkî û fikarên aram ên giraniya navîn derbas bikin.
Antîdepresantek xwezayî ya hêzdar: turmeric
Kî di mitbaxa wan de potek tune?
Turmeric, biharata sereke ya dermanên dij-pîrbûnê, taybetmendiyên ecêb û pirjimar li hev tîne. Dermanê Ayurvedic bi hezarsalan ew di forma dermankirinê de vedihewîne û di nav xwarinên Hindî de, tevî keriyê navdar, vedihewîne. (2)
Xwarin, ji bilî ku li ser iltîhaba û oksîdasyona hucreyan tevdigere, pergala berevaniyê bi hêz dike.
Ya paşîn, ku ji hêla nexweşiyên cûrbecûr yên demsala sar, ji hêla alerjî û zêdexwarinê ve hatî derman kirin, pir caran di rewşên westandina giran de di rêza yekem de tê dîtin.
Ji bo karanînê hêsan e, hûn dikarin turmerîk bikar bînin da ku xwarinên xwe yên pijyayî birijînin, an jî wê di şîreta şîrê Zêrîn a Hindî ya xweş de, ku bi biharatên Ayurvedic teşwîqkar hatî çêkirin, biceribînin.
Hişyar bin, rengê wê yê zer yê tarî her tiştê ku dest pê dike dixemilîne!
Ji bo xwendin: 12 nîşanên depresyonê
Rhodiola Rosea li ser îştah û nexweşiyên xewê derbas dibe
Di cîhana werzîşê de tê zanîn, Rhodiola Rosea hem wekî hişyarker û hem jî anxiolytic tevdigere. Koka wê ya ku xwedan taybetmendiyên dijî-westandinê ye dihêle ku piştî werzîşê başbûnek zêde bibe.
Bi taybetî heke hûn ji hêla laşî û derûnî ve, di dema guhertina demsalan de an jî piştî demek xebata dijwar de westiyayî bin.
Çalakiya wê ya mêtînger a li ser hilberîna adrenalînê, diyardeyên xemgîniyê yên ku rasterast bi vê hormonê ve girêdayî ne kêm dike. (3)
Kapasîteya wê ya anxiolîtîk tenê serê berfê ye: Rhodiola dê ji 9 taybetmendiyên hêja yên ku ji laşê me re sûdmend in nas bike.
Çima xwe jê mehrûm bike?
Terapiya ronahiyê li dijî kêmbûna rojê
Antîdepresantên xwezayî yên çêtirîn hemî ne giyayî ne.
Ma hûn jî xeyal dikin ku hûn mehekê biçin Seychelles ji bo ku rojê xwe bişon?
Ev bi tevahî normal e.
Bi rastî, ronahiya stêrkê di hestê me de rolek serdest dilîze. Ev yek bi taybetî diyar dibe ku hûn her zivistanê depresyonê kronîk bin, dema ku roj kurtir dibin û roj kêm dibe.
Di destpêka salên 1980-an de hate pêşve xistin, terapiya ronahiyê armanc dike ku kêmbûna xuyangê ji bo mexdûrên SAD (depresyona zivistanê) telafî bike. Bandoriya wê ya bê guman îsbatkirî jî dibe ku ji ya dermanan jî bilindtir be. (4)
Di pratîkê de, hûn ê bibînin ku xwe li binê lampayek ku tîrêjên xirab (UV û IR) fîltre dike û ronahiya nûjenerîner bi qasî 30 hûrdeman belav dike, li binê tîrêjê rûdine, li gorî hêza lampê.
Danişîn bi gelemperî li pisporek pêk tê, lê hûn dikarin ji bo danişînan bêyî astengî li malê jî li alavên veberhênanê bikin.
Lêbelê, ji berevajîkirinan hay ji xwe hebin, nemaze ger hûn dermanên ku hestiyarbûna wênekêşiyê çêdikin (antîpîleptîk, antîbiyotîk, dilopên çavan, hwd.) digirin.
Bixwînin: Dermankirina depresyonê bi xwezayî
Acupuncture ji bo vegerandina enerjiyê
Ji dermanê kevneşopî yê çînî, akupunktur kabûsa fobiyên derzîyê ye.
Ji hêla din ve, ji bo kesên ku ji gewrê natirsin, ev alternatîfa nerm dê derbasbûna Qi, enerjiya heyatî ya ku me dimeşîne û dikare me di serdemên stresê yên mezin de asteng bike an têk bibe, ji nû ve hevseng bike.
Bi serê xwe, akupunktur depresyonê derman nake.
Lêbelê, ew li ser bandorên alîgir ên dermanan xwedan qada çalakiyê ya berfireh e (bi gelemperî ji bo şopandina dermankirinê ji nexweşan re dibe sedema zehmetiyan). Bi psîkoterapiyê ve girêdayî ye, ew feydeyan zêde dike. (5)
Ez bi te nizanim, lê gava ez xew xew dikim ez bawer im ku rojek xirab derbas dibe.
Dîtina xew, îşev, vegerandina enerjiyê, her hewldanek piçûk di warê rehetiya jiyanê de ku bi akupunkturê hatî bidestxistin, rewşa giştî ya nexweş baştir dike.
Kulîlkên navdar ên Bach wekî antîdepresantek xwezayî ye
Ji ewlehiya tevahî, kulîlkên Bach xwedan avantaj e ku ne berevajî an bandorên alîgir in.
Dayik, pitik, jinên ducanî û kal û pîr, hemî malbat dikarin ji feydeyên wê sûd werbigirin, tewra ciwanê we jî piştî îmtîhanên dawiya salê di stresê de ye.
Feydeyên wan ji hêla homeopatên ku wan ji bo her cûre êrişên psîkolojîk pêşniyar dikin têne pesnê kirin.
Bi rastî, kulîlkên Bach li ser xalên neyînî yên pir taybetî yên wekî xemgînî, dilşikestî, tenêtî an hestiyariyê tevdigerin.
Tewra di warê depresyonê de jî, di bûyera bêrîkirin, depresyona kûr, rewşên bipolar an depresyona demsalî de quncikên ku têne bikar anîn ne yek in.
Têkelên amade li dermanxane û firotgehên taybetî hene, di heman demê de dibe ku kêrhatî be ku hûn ji pisporek di qadê de şîret bigerin da ku kulîlka çêtirîn li gorî nîşanên we diyar bike. (6)
Xelasî
Naha hemî kilît di destê we de ne ku hûn bêhêvîbûnê bi ser bixin û enerjiyê daxin bêyî ku zirarê bidin laşê we.
Di rewşên girantir de, antîdepresantên xwezayî her gav bi psîkoterapiyê re bi bandortir in.
Di her rewşê de, heke hûn di bin dermankirinê de ne, berî ku hûn dermanan bikirin şîreta doktorê xwe bigirin. Tewra xwezayî jî, ew malzemeyên çalak hene ku dikarin bi dermanên din re têkilî daynin.
Ger rewşa we piştî çend hefteyên dermankirinê xirabtir bibe an baştir nebe, tavilê bi doktorê xwe re biçin: dibe ku hûn bi depresyonek girantir re rû bi rû bimînin ku divê di demek zû de bi dermankirinê û / an dermanên kevneşopî yên têkildar re were rêvebirin.