Malzemeyên reçete “Taştê hêkên hûrkirî û mûz»:
- Hêsanên 2
- tomato 146 gram
- mûz 87 gram
Nirxa xurekê ya xwarina "Taştê hêkên hêşînkirî û mûz" (per 100 graman):
Calories: 83 kcal.
Sîrik: 4.9 g
Atserm: 3.6 g
Karbonhîdrat: 7.3 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçeteyê ”Taştê hêk û banana qijilandî”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| hêka mirîşkê | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| tomato (tûmî) | 146 gr | 146 | 1.61 | 0.29 | 5.4 | 29.2 |
| mûz | 87 gr | 87 | 1.31 | 0.17 | 18.97 | 82.65 |
| Hemî | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 1 xizmetê | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 100 graman | 100 | 4.9 | 3.6 | 7.3 | 83 |