Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteins | 0.09 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 84444 g |
| Fats | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Carbohydrates | 15.25 g | 219 g | 7% | 11.1% | 1436 g |
| Fîbera alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 7.9% | 2000 g |
| Av | 83.51 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2722 g |
| Xwelî | 0.09 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| lycopene | 35 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.003 | mg 1.5 | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.003 | mg 1.8 | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 1.1 | mg 500 | 0.2% | 0.3% | 45455 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.08 | mg 5 | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.01 | mg 2 | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 21.1 | mg 90 | 23.4% | 37.1% | 427 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.05 | mg 15 | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.17 | mg 20 | 0.9% | 1.4% | 11765 g |
| Betaine | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 39 | mg 2500 | 1.6% | 2.5% | 6410 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 8 | mg 1000 | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 2 | mg 400 | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Sodyûm, Na | mg 6 | mg 1300 | 0.5% | 0.8% | 21667 g |
| Sûfûr, S | mg 0.9 | mg 1000 | 0.1% | 0.2% | 111111 g |
| Fosfor, P | mg 2 | mg 800 | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.38 | mg 18 | 2.1% | 3.3% | 4737 g |
| Mangan, Mn | mg 0.058 | mg 2 | 2.9% | 4.6% | 3448 g |
| Sifir, Cu | 17 μg | 1000 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Zinc, Zn | mg 0.03 | mg 12 | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 12.95 g | max 100 г. | |||
| Glukoz (dextroze) | 5.65 g | ~ | |||
| maltose | 1.47 g | ~ | |||
| sucrose | 0.07 g | ~ | |||
| fructose | 5.76 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.02 g | max 18.7 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.02 g | min 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.01 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Nirxa enerjiyê 63 kcal e.
- kûp = 251 g (158.1 kCal)
Nectar Guava, konserveyê dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 23,4
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Tags: naveroka kaloriyê 63 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, kêrhatî nektara Guava, konserve, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr nektar Guava, konserve