Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 262 kCal | 1684 kCal | 15.6% | 6% | 643 g |
| Proteins | 2.26 g | 76 g | 3% | 1.1% | 3363 g |
| Fats | 16.46 g | 56 g | 29.4% | 11.2% | 340 g |
| Carbohydrates | 26.3 g | 219 g | 12% | 4.6% | 833 g |
| Fîbera alimentary | 2.8 g | 20 g | 14% | 5.3% | 714 g |
| Av | 52.73 g | 2273 g | 2.3% | 0.9% | 4311 g |
| Xwelî | 2.26 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.116 | mg 1.5 | 7.7% | 2.9% | 1293 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.025 | mg 1.8 | 1.4% | 0.5% | 7200 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.438 | mg 5 | 8.8% | 3.4% | 1142 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.25 | mg 2 | 12.5% | 4.8% | 800 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.7 | mg 90 | 1.9% | 0.7% | 5294 g |
| Vitamin PP, NA | mg 2.25 | mg 20 | 11.3% | 4.3% | 889 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 391 | mg 2500 | 15.6% | 6% | 639 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 14 | mg 1000 | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 21 | mg 400 | 5.3% | 2% | 1905 g |
| Sodyûm, Na | mg 548 | mg 1300 | 42.2% | 16.1% | 237 g |
| Fosfor, P | mg 107 | mg 800 | 13.4% | 5.1% | 748 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.57 | mg 18 | 3.2% | 1.2% | 3158 g |
| Mangan, Mn | mg 0.166 | mg 2 | 8.3% | 3.2% | 1205 g |
| Sifir, Cu | 86 μg | 1000 μg | 8.6% | 3.3% | 1163 g |
| Zinc, Zn | mg 0.34 | mg 12 | 2.8% | 1.1% | 3529 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.06 g | max 100 г. | |||
| Acîdê rûnê | |||||
| Transgender | 0.106 g | max 1.9 г. | |||
| rûnên trans ên yekser têrkirî | 0.062 g | ~ | |||
| donên trans ên polyunsaturated | 0.044 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 2.263 g | max 18.7 г. | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.012 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.987 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarîn | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.073 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.095 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.052 g | ~ | |||
| 24: 0 Lîgnoserîk | 0.032 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 8.525 g | min 16.8 г. | 50.7% | 19.4% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.03 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 8.328 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 8.266 g | ~ | |||
| 18: 1 wergerandin | 0.062 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.167 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 4.945 g | ji 11.2 heta 20.6 | 44.2% | 16.9% | |
| 18: 2 Linoleîk | 4.558 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 4.513 g | ~ | |||
| 18: 2 trans, werger | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.378 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.378 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.009 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.378 g | ji 0.9 heta 3.7 | 42% | 16% | |
| Omega-6 fatty acids | 4.522 g | ji 4.7 heta 16.8 | 96.2% | 36.7% |
Nirxa enerjiyê 262 kcal e.
- 2 oz = 56 g (146.7 kCal)
McDONALD'S, draniki dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna B6 -% 12,5, vîtamîna PP -% 11,3, potiyûm -% 15,6, fosfor -% 13,4
- Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
Tags: naveroka kaloriyê 262 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, McDONALD'S çiqas bikêr e, petatên kartolan, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên McDONALD'S, pancakes