Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 278 kCal | 1684 kCal | 16.5% | 5.9% | 606 g |
| Proteins | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 2.3% | 1583 g |
| Fats | 14.4 g | 56 g | 25.7% | 9.2% | 389 g |
| Carbohydrates | 32 g | 219 g | 14.6% | 5.3% | 684 g |
| Fîbera alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Av | 47 g | 2273 g | 2.1% | 0.8% | 4836 g |
| Xwelî | 1.2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 83 μg | 900 μg | 9.2% | 3.3% | 1084 g |
| rêtînolê | mg 0.081 | ~ | |||
| karotenên alfa | 2 μg | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.022 | mg 5 | 0.4% | 0.1% | 22727 g |
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 52 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.139 | mg 1.5 | 9.3% | 3.3% | 1079 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.216 | mg 1.8 | 12% | 4.3% | 833 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 32.8 | mg 500 | 6.6% | 2.4% | 1524 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.415 | mg 5 | 8.3% | 3% | 1205 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.049 | mg 2 | 2.5% | 0.9% | 4082 g |
| Vîtamîna B9, folat | 37 μg | 400 μg | 9.3% | 3.3% | 1081 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.6% | 1000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.5 | mg 90 | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 4.3% | 833 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.45 | mg 15 | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 6.7 μg | 120 μg | 5.6% | 2% | 1791 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.984 | mg 20 | 4.9% | 1.8% | 2033 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 126 | mg 2500 | 5% | 1.8% | 1984 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 90 | mg 1000 | 9% | 3.2% | 1111 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 13 | mg 400 | 3.3% | 1.2% | 3077 g |
| Sodyûm, Na | mg 260 | mg 1300 | 20% | 7.2% | 500 g |
| Sûfûr, S | mg 48 | mg 1000 | 4.8% | 1.7% | 2083 g |
| Fosfor, P | mg 104 | mg 800 | 13% | 4.7% | 769 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.02 | mg 18 | 5.7% | 2.1% | 1765 g |
| Mangan, Mn | mg 0.128 | mg 2 | 6.4% | 2.3% | 1563 g |
| Sifir, Cu | 39 μg | 1000 μg | 3.9% | 1.4% | 2564 g |
| Seleniyûm, Se | 9.5 μg | 55 μg | 17.3% | 6.2% | 579 g |
| Zinc, Zn | mg 0.53 | mg 12 | 4.4% | 1.6% | 2264 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 12.68 g | max 100 г. | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.203 g | ~ | |||
| valîn | 0.255 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.117 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.228 g | ~ | |||
| leucine | 0.397 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.266 g | ~ | |||
| methionine | 0.103 g | ~ | |||
| threonine | 0.184 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.06 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.224 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.169 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.309 g | ~ | |||
| glycine | 0.133 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 1.143 g | ~ | |||
| proline | 0.444 g | ~ | |||
| serîn | 0.269 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.189 g | ~ | |||
| cysteine | 0.071 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 62 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 4.03 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.042 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.025 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.015 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.033 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.037 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.179 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 2.263 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.426 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 6.043 g | min 16.8 г. | 36% | 12.9% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.07 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.965 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 3.438 g | ji 11.2 heta 20.6 | 30.7% | 11% | |
| 18: 2 Linoleîk | 3.205 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.208 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.02 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.213 g | ji 0.9 heta 3.7 | 23.7% | 8.5% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 3.225 g | ji 4.7 heta 16.8 | 68.6% | 24.7% |
Nirxa enerjiyê 278 kcal e.
- oz = 28.35 g (78.8 kCal)
- perçe (1/8 ji 9 ″ dia) = 126 g (350.3 kCal)
Recipe Vanilla Cream Pie rich in vitamins and minerals such as: vitamin B2 – 12%, vitamin D – 12%, phosphorus – 13%, selenium – 17,3%
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
Tags: calorie content 278 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what are the benefits of the Pie with vanilla cream, prepared according to the recipe, calories, nutrients, useful properties of the Pie with vanilla cream, prepared according to the recipe