Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 12 kCal | 1684 kCal | 0.7% | 5.8% | 14033 g |
| Proteins | 1.29 g | 76 g | 1.7% | 14.2% | 5891 g |
| Fats | 0.76 g | 56 g | 1.4% | 11.7% | 7368 g |
| Carbohydrates | 0.2 g | 219 g | 0.1% | 0.8% | 109500 g |
| Fîbera alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 25% | 3333 g |
| Av | 95.17 g | 2273 g | 4.2% | 35% | 2388 g |
| Xwelî | 1.98 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 82 μg | 900 μg | 9.1% | 75.8% | 1098 g |
| karotenên alfa | 62 μg | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.919 | mg 5 | 18.4% | 153.3% | 544 g |
| beta Cryptoxanthin | 68 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 10 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.032 | mg 1.5 | 2.1% | 17.5% | 4688 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.084 | mg 1.8 | 4.7% | 39.2% | 2143 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.11 | mg 5 | 2.2% | 18.3% | 4545 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.154 | mg 2 | 7.7% | 64.2% | 1299 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 4.2% | 20000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 4.5 | mg 90 | 5% | 41.7% | 2000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.01 | mg 15 | 0.1% | 0.8% | 150000 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 1.7% | 60000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.178 | mg 20 | 0.9% | 7.5% | 11236 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 128 | mg 2500 | 5.1% | 42.5% | 1953 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 12 | mg 1000 | 1.2% | 10% | 8333 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 12 | mg 400 | 3% | 25% | 3333 g |
| Sodyûm, Na | mg 633 | mg 1300 | 48.7% | 405.8% | 205 g |
| Sûfûr, S | mg 12.9 | mg 1000 | 1.3% | 10.8% | 7752 g |
| Fosfor, P | mg 23 | mg 800 | 2.9% | 24.2% | 3478 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.16 | mg 18 | 6.4% | 53.3% | 1552 g |
| Mangan, Mn | mg 0.107 | mg 2 | 5.4% | 45% | 1869 g |
| Sifir, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 62.5% | 1333 g |
| Seleniyûm, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 7.5% | 11000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.16 | mg 12 | 1.3% | 10.8% | 7500 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.13 g | max 100 г. | |||
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.062 g | ~ | |||
| valîn | 0.055 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.026 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.042 g | ~ | |||
| leucine | 0.068 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.057 g | ~ | |||
| methionine | 0.016 g | ~ | |||
| threonine | 0.048 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.017 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.04 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.053 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.185 g | ~ | |||
| glycine | 0.048 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 0.171 g | ~ | |||
| proline | 0.056 g | ~ | |||
| serîn | 0.052 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.027 g | ~ | |||
| cysteine | 0.025 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.106 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.09 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.014 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.061 g | min 16.8 г. | 0.4% | 3.3% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.058 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.401 g | ji 11.2 heta 20.6 | 3.6% | 30% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.398 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.003 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.3% | 2.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.398 g | ji 4.7 heta 16.8 | 8.5% | 70.8% |
Nirxa enerjiyê 12 kcal e.
- tsp = 4.7 g (0.6 kCal)
- 0,25 tsp = 1.2 g (0.1 kCal)
Sosê Tabasco bi bîbera germ dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: beta-karotîn -% 18,4
- B-karotîn provîtamîn A ye û xwediyê taybetmendiyên antioxidant e. 6 mcg beta-karotîn bi 1 mcg vîtamîna A re hevber e.
Tags: naveroka kaloriyê 12 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çima sosê Tabasco bi îsota germ bikêr e, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr Sasa Tabasco bi îsota germ