Contents
Her çend piraniya perwerdehiyên serhêl li ser mezinan têne sekinandin jî, gelek çalakiyên ku tevlê tevgerê ne dikarin bi zarokan re bêne kirin û bi vî rengî girîngiya avakirina jiyanek rûniştî di nav wan de bihêlin.
Zêdeyî mehekê ye ku neçûne dibistanê, hem xebatên wan ên dibistanê û hem jî li derveyî dibistanê tenê li malê hatine sînordarkirin. Li malê ye ku ev demek e zarok dersên malê dikin, dilîzin, li fîlman temaşe dikin û çalakiyên din tê wê maneyê ku ew nikarin bi hevalên xwe yên dibistanê an cîranan re bicivin. Lêbelê, her çend hewldana ku her roj bi wan re cûda bikin ne karekî hêsan e, ew hene. çalakiyên Funny ku dikare bêyî derketina kolanan û bi kesên ku ji bîr bikin, ji bo bîskekê, ku jiyana wan ne mîna ya ku wan çend hefte berê bi rê ve birin, were kirin.
Li vê derê werzîş tê lîstin. Digel ku li welatê me rahênerên kesane yên herî naskirî yên li welatê me rojane bi dehan perwerdeyên serhêl bi rêya Instagram an YouTube-ê ku li ser ya herî piçûk a malê ne baldar in didin, rêzek temrîn hene ku dê hem ji bo mezinan û hem jî ji bo zarokan rehet be ku bi hev re bikin. . “Çalakiyên ku bi wan re bên kirin divê lîstikvan bin. Zarokek yekser winda dibe û divê ew çalakiyên kurt bin ji ber ku ew zû bala xwe winda dikin. Zumba, dans, dirêjkirin an yoga dikare li cîhek piçûk mîna her jûreyek malê were kirin û ew ê zû werin şahî kirin, "Miguel Ángel Peinado, ku ji bilî perwerdehiya kesane, mamosteyek perwerdehiya laşî ye, diyar dike.
dirêj dike
Hem ji bo wan hem jî ji bo ku bi hev re bikin yek ji wan çalakiyên herî hêsan e. Vekirina lingan an jî kirina pîramîdê (çerm û destên xwe li erdê radiwestin) hin ji wan temrînên herî bingehîn in, lê hûn dikarin bi hewldana ku bi serê tiliyên xwe ve bigihîjin lingên xwe, destên xwe li ser serê xwe dirêj bikin, hewl bidin ku bêtir nermbûnê bi dest bixin. ji serî…
Yoga
Patry Montero li ser hesabê xwe yê Instagramê hin dersên yogayê yên ku balê dikişînin ser zarokan hîn dike. Di vê dîsîplîna kevnar de temrînên dirêjkirin û nermbûnê jî hene, û ger ji temenek piçûk ve dest bi vê çalakiyê bikin, ew ê hay ji aramiya laşî û derûnî ku dikare wan hilberîne. Wekî din, "yogi" ya herî navdar Xuan Lan, di bernameya xwe ya heftane de, dersên serhêl ji bo destpêkan dide. Ew ê demek baş be ku dest pê bike!
Zumba
Feydeyên zumbayê hatine destnîşan kirin: muzîk û tevger dihêle ku di dawiya polê de motîvasyonek mezintir hebe, her cûre tevger bêyî hewcedariyê têne bikar anîn. fêrî koreografiyê bibin… Di torên civakî de jî gelek dersên serhêl ên Zumba hene ku vê çalakiyê bi hev re bikin.
Dans
Her celeb dans dê ji bo we her duyan jî baş be, ne tenê ji bo çend deqeyan kêfa we bike lê di heman demê de laşê we jî çalak bimîne. Li ser YouTube û Instagramê gelek ders hene ku tê de balet, pilates têne hîn kirin… Vebijarkek din a pir balkêş, ku ji hêla pisporan ve tê pêşniyar kirin, ew e ku muzîka xweş a ku ji wan re nas e lêxin û dansek «freestyle» bikin.
Bişkojk
Wekî ku pisporên li VivaGym şîret dikin, squat hêsan in û hûn ne tenê dikarin wan ji hev cuda bikin, lê di heman demê de bi hev re jî bikin. "Squat super" ji girtina zarokan li ser teker û kirina squat normal pêk tê, heya ku giraniya zarok ji mezinan re hewildanek zêde hewce neke.