Vexwarinên van pêkhateyan dê ji we re bibin alîkar ku hûn hêzê biparêzin, berevaniyê zêde bikin û laş bi vîtamînan dagirtin. Adaptogen dê nîşanên depresyonê ji holê rakin û zindîtiyê zêde bikin.
Adaptogen Immunostimulantên xwezayî ne. Van maddeyên nebatî adaptasyona organîzmê li hember guheztinên hewayê, bargiraniya hestyarî, wekî antîoksîdan pir çêtir dikin. Ev ji bo dermanên dermanan alternatîfek mezin e. Di nav adaptogenan de koka ginsengê ya Asyayî, Rhodiola Rosea, eleuterokokk, ashwagandha, û yên din hene. Hûn dikarin wan li çay, qehwe, kokteylan û smoothies zêde bikin.
Ginger
Ginger di latên me de peyda dibe û pir kêm nirx e. Roka gêzerê xwedî bandorek analjejîk e, dehandinê çêtir dike û metabolîzmê çêtir dike, gera xwînê teşwîq dike, iltîhaba kêm dike, karûbar zêde dike. Li çaya xwe li gora dilê xwe zencîreyê zêde bikin û serê sibê li şûna qehweyekê vexwin.
Wekwî
Maç di van çend salên dawî de bi taybetî di nav alîgirên xwarina rast de populer bû. Ev toz ji bo fermanê heye. Gelek sazî dê bi kêfxweşî vexwarinek bi vê pêveka bikêr latte, smoothie, çay, qeşa, nan û xwarinên din ên bi maçê re pêşkêşî we bikin. Di maçê de, hejmareke mezin a antîoksîdan heye. Ew çalakiya mêjî teşwîq dike, pergala berevaniyê baştir dike, pêvajoya pîrbûnê hêdî dike. Maç - çavkaniyek kafeîn, hêzdar û ji qehweya sibehê ya normal ne xirabtir e, bêyî ku tansiyona xwînê zêde bike û rêjeya dilê we bilind bike.
Maca Perûyî
Ev pêvek di heman demê de kokek e, dişibihe kelem, brokolî û tîrêjê. Maca enerjiya xwezayî ya çêtirîn e û di pêkhateya xwe de hejmareke rekor a antîoksîdan, vîtamîn û mîneral dihewîne. Maca Peruyî bi toz tê ber me, û ji ber vê yekê ji bo dagirtina xwarin û selete û lêzêdekirina vexwarinan hêsan tê bikar anîn. Ji bo tamkirina pok bi kakao û gwîzan re xweş derbas dibe - ji bo kesên ku têra xwe ne hêzdar in - ne laşî û ne jî hestyarî - pêvekek mezin a sibehê.
Reishi
Ev jêgirtina mişmişê ji ber taybetiyên xweyên dermanî tê zanîn ji ber ku di xwarinpêkirin û kozmetolojiyê de tê bikar anîn. Reishi di forma tozê de di kapsul an tûrikên çayê de tê kirîn. Reishi pergala parastinê xurt dike, iltîhaba kêm dike, bi bêxewî û bêserûberiyê re dibe alîkar. Bi Reishi re vexwarina sibehê - destpêka rojek baş.
Moringa
Pelê Moringa ya Asyayî bi bazirganî di nav toza hişkkirî de heye. Ew mîqdarên zêde vîtamîn û mîneral hene, ji bo wanên ku nexweşîya şekir, kolesterolê zêde, tevliheviyek ji pirsgirêkên rehbûn û çerm re heye, bi feyde ye.