Fruitarianism, wekî ku ji navê xwe diyar e, tenê xwarina fêkî û hin gûz û tov e. Her alîgirê vê tevgerê wê cûda dike, lê qaîdeya gelemperî ev e ku parêz divê herî kêm 75% fêkiyên xav û 25% gûz û tov hebe. Yek ji qaîdeyên bingehîn ên fêkiyan: fêkî tenê dikarin werin şuştin û paqij kirin.
Wan bi hev re tevlihev bikin, bixwin, bi tiştek bixwin - di tu rewşê de.
Steve Jobs pir caran fêkîparêziyê dikir, îdia dikir ku ew afirîneriya wî zêde dike. Bi awayê, dijberên veganîzmê bi gelemperî îdîa dikin ku ev şêwaza jiyanê bû ku kansera Jobs provoke kir, lê gelek caran hate îsbat kirin ku parêzek nebatî, berevajî, alîkariya kêmkirina mezinbûna tumorê kir û jiyana wî dirêj kir. Lêbelê, dema ku lîstikvan Ashton Kutcher hewl da ku mehekê Fruitarian bişopîne da ku Jobs di fîlimek de bilîze, ew li nexweşxaneyê bi dawî bû. Ev dibe ku ji ber veguheztinek nerast, nebaş ji sîstemek hêzê berbi pergala din ve bibe.
Li vir pir kes xeletiyê dikin ku bibin fêkîdar. Ew an ji nişka ve dest bi xwarina tenê fêkî dikin, bêyî ku laş û mêjî bi rêkûpêk amade bikin, an jî ew ji bo demek pir dirêj tenê sêvan dixwin. Ji bo hin kesan, fêkîparêzî ji ber pirsgirêkên bi rîya gastrointestinal bi tevahî berevajî ye. Pir girîng e ku meriv prensîbên vê pergala xwarinê bi zelalî fam bike, wekî din hûn dikarin zirarek bêserûber bidin laşê xwe.
Pêdivî ye ku veguheztina parêzek fêkî xweş be, di nav de naskirina teoriyê, xwendina wêjeyê, guheztina ji xwarina sorkirî bo kelandî, ji kelandî berbi qismî xav, prosedurên paqijkirinê, danasîna "rojên xav", derbasbûna berbi xav. parêza xwarinê, û tenê hingê - berbi fêkiyan. .
Em dixwazin rojnivîsa Sabrina Chapman, mamosteyek yoga û meditationê ji Berlînê, bi we re parve bikin, ku biryar da ku ji xwe re fêkîparêziyê biceribîne, lê pancake yekem, wekî ku ew dibêjin, guncan derket. Bila notên keçikê yên ku ji hêla Independentê ve hatine weşandin bibin mînakek ku çawa nebe.
"Ez bi rastî ji fêkiyan hez dikim, ji ber vê yekê her çend min nedifikirî ku ez di tevahiya jiyana xwe de bibim fêkîvan (ji ber ku pizza, burger û kek ...), ez piştrast bûm ku ez dikarim hefteyek bi hêsanî ji vê yekê re veqetînim. Lê ez şaş bûm.
Min karî tenê sê rojan li ber xwe bidim, neçar bûm ku rawestim.
Day 1
Ji bo taştê min seleteyek fêkî ya mezin û qedehek ava porteqalê hebû. Piştî saetekê ez jixwe birçî bûm û mûzek xwar. Saet 11:30 sibê dîsa birçîbûn ket, lê min barek Nakd (nîvî û fêkiyên hişk) hebû.
Saet di 12an de min xwe nesax kir. Bû felcî, lê birçî bû. Saet di 12:45ê êvarê de çîpên fêkiyên hişk hatin bikaranîn, saetek û nîv şûnde jî avokado û şilav hatin bikaranîn.
Bi roj – çîpên ananas ên hişkkirî û ava gûzê, lê ez ji fêkiyan bêzar im. Êvarê min di şahiyekê de qedehek şerab vexwar ji ber ku min nizanibû ku alkol di fêkîparêziyê de destûr heye an na, lê şerab tenê tiriyên tiriyê tiriyê ye, ne wisa?
Di dawiya rojê de, min hesab kir ku min di rojekê de 14 fêkî xwar. Û ew çend şekir e? Ma ew dikare saxlem be?
Day 2
Roj bi nermikek ji fêkiyên cemidî, tasek ber û nîv avokado dest pê kir. Lê nîvê sibehê, min dîsa xwe birçî hîs kir, ji ber vê yekê ez neçar bûm kokteylek din vexwim. Zikê min dest pê kir.
Di dema nîvro de min avokado xwar, piştî ku êş zêde bû. Min xwe dilgeş hîs nedikir, lê ez bi hêrs, hêrs û bêaqil bûm. Bi roj hîna gwîz, hirmî û mûzek min hebû, lê heta êvarê min pir pîzza dixwest.
Wê êvarê diviyabû ku ez bi hevalan re bicivim, lê min nikarîbû li hember xwestina xwarina tiştekî tamxweş û qedexe bisekinim, ji ber vê yekê min plan guhert û çûm malê. Fruitarianism û ragihandinê cîhanên cuda ne.
Min biryar da ku hewl bidim û laş bixapînim ku bifikire ku ew tiştek din dixwe. Bi mûzên hûrkirî, rûnê fistiqê, xwarina tovê felq û piçek darçîn "pancake" têne çêkirin. Li vir, lêbelê, ew tamxweş û têr bûn.
Lêbelê, ez bi rengek bêkêmasî felq çûm razanê. Berî wê, min ji dil difikirî ku ez dikarim şeş mehan bibim fêkîdar…
Day 3
Ez bi serêşeke ku serê sibê derneketim şiyar bûm. Ez van du rojên dawîn gelek heman xwarinê dixwim, lê kêfa min jê nayê. Laşê min nexweş bû û min xwe nebaş hîs kir.
Êvarê min ji xwe re makarona bi sebze çêkir. Ne hewce ye ku were gotin, ew fantastîk bû?
Ji ber vê yekê fêkîparêzî ne ji bo min e. Her çend min bi tundî pê negirtibe jî. Lê ew bi rastî ji bo kesek e? Mirov çima dikin?
Sedemên cihêreng hene ku çima mirov parêzek bingehîn a fêkî dişopînin, di nav de:
- Dûrketina ji pêvajoya pijandinê
- Detox
- Xwarina kaloriyê kêm kirin
- Ji bo jîngehê bêtir dostane
- bi moralî rabe
Gelek fêkîvan bawer dikin ku divê em tenê xwarinên ku ji darê ketiye bixwin, ku ez difikirim ku di cîhana îroyîn de dê pir dijwar be.”