Bêhn di jiyana malê de rolek girîng dilîze. Ger hûn mûmên bîhnxweş tercîh dikin, wê hingê hûn hewce ne ku hay jê hebin ku ew kîmyewiyên potansiyel zirardar ên ku digel dûmanê li hewayê têne berdan hene. Bi gelemperî mûmên soyê jî, ku tê guman kirin bê zirar in, bi kîmyewî tije dibin. Pir maddeyên zirardar di mûmên parafîn de têne dîtin, ku herî populer û erzan in.
Li gorî CNN, dibe ku hin mûman kanserojenên naskirî yên wekî benzol û toluene, metalên din ên giran û parafîn hebin. Ji ber van rastiyan, heke hûn dixwazin mûman bikar bînin çêtirîn e ku hûn mûmeyên hingiv an soya hilbijêrin.
Lêbelê, vebijarkek heye ku dê bibe alîkar ku di malê de bîhnek xweş bê metirsiyên tenduristî û dûman biafirîne - rûnên bingehîn ên xwezayî.
Elena Brauer, mamosteya yogayê li New Yorkê dibêje.
Wekî din, belavkirina rûnên bingehîn bi hezaran molekulên oksîjenê û îyonên neyînî li hewa û hawîrdorê berdide. Îyonên negatîf hewayê ji sporeyên qelp, tozkulîlk, bêhna xerab û heta bakteriyan paqij dikin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin li malê bîhnek xweş biafirînin û hem jî wê paqij bikin, rûnên bingehîn serkeftinek e.
Çima bîhn ewqas xurt in?
Brower diyar dike ku di dema du dehsalên perwerdehiya yoga û medîtasyonê de bi karanîna rûnên bingehîn, wê kifş kir ku mirov dikare rêyên hestyarî yên nû bi karanîna bîhnê biafirîne, ku dikare bandorek erênî li ser ka em çawa bi kêşeyên rojane re mijûl dibin û em çawa li hawîrdoran tevdigerin. berrûtî.
Li gorî psîkolojiyê, bêhn pêşî di ampûlê bîhnxweşiyê de, ji hundurê pozê me têne hilanîn û paşê vedigerin binê mejî. Ev girîng e ji ber ku ampûla bîhnxweşiyê rasterast bi du deverên mêjî yên ku ji nêz ve bi hest û bîranînê re têkildar in re heye: amygdala (bedenê bi teşe) û hîpokampus. Ji ber vê yekê, gava ku hûn li bîhnekê guhdarî dikin, hûn tavilê têne "veguheztin" cîhek. Agahiyên dîtbarî, bihîstî û taktîk ji van deverên mejî derbas nabin.
Brower dibêje ku ew rûnên bingehîn li gorî herikîna rojê an jî rewşa xwe hildibijêre.
Brower dibêje.
Ji mûman çêtir: nêzîkbûnek nû ya rûn
Ji ber vê yekê, we biryar da ku hûn li şûna ku hûn ji dûmana mûm û kîmyewî yên gengaz têne berdan, rûn hilbijêrin. Meriv çawa di xênî de oasisek rastîn biafirîne? Brouwer pênc reçeteyan ji bo tevliheviyên rûnê parve dike ku li gorî cûrbecûr hestan tevbigere.
Sê dilop rûnê bingehîn lavender, sê dilop ylang ylang û sê dilop porteqala çolê tevlihev bikin. Vebijêrkek din jî sê dilop bergamot, sê dilop porteqala çolê û sê dilop cypress e.
Sê dilopên ylang ylangê bi sê dilopên rûnê geraniumê tevlihev bikin.
Ev yek ji bêhnên herî dijwar e ku meriv bi tena serê xwe çêdibe. Li gorî Brouwer, rûnê bingehîn ên vanilla ne gengaz e ku meriv bi dest bixe, ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv tevliheviyên amade yên vanilaya xwezayî bikar bîne, ku tê de hexane, maddeyek organîk a ne-jehrî heye. Ger hûn etîketek bibînin ku dibêje 100% vanilla, hişyar bin, ji ber ku tama vanilla ya pak her gav sentetîk e.
Sê dilopên rûnê bingehîn ên firingî yên Sîbîryayê bi sê dilopên porteqala kovî re tevlihev bikin. Dûv re du dilop rûnê darçîn, du dilop qertel û du dilop qermîçok lê bidin.
Çar dilop rûnê îsotê mandarinê bi du dilop rûnê bîbera reş tevlihev bikin.
Meriv çawa hewayê bi rûn xweş dike
Ji bo bîhnxweşkirina hewayê bes e ku meriv çirayek bîhnxweş a hêsan bikire. Ew erzan e û karanîna wê pir hêsan e. Tasa çirayê tijî av bikin û çend dilopên têkelê rûn davêjin nav wê. Di bin tasê de mûmek vêxistî bixin. Dema ku av dest bi germbûnê dike, rûnên bîhnxweş bi wê re dê dest pê bikin û hewaya malê dê bi bîhnên ku we hilbijartiye bîhnxweş bibe. Lê binihêrin ku di tasê de her dem av hebe.
Hûn dikarin rêyek hê hêsantir biçin. Ji bo bîhnxweşkirina jûrekê, şûşeyek spreyê ya asayî hildin, bi avê tijî bikin û çend dilop rûn lê zêde bikin. Têkelê li hundurê xwe birijînin, lê hay ji xwe hebin ku ew nekeve ser mobîlya û qumaşan. Dê bîhnxweş ji du saetan zêdetir bimîne.
Ji bo bîhnxweşkirina nivînan jî rûn dikarin werin bikar anîn. Di dema şuştina kincan de, sê dilop rûnê bingehîn têxin kondisyonê.
Rêya herî hêsan, ya ku dê dema ku germkirin di apartmanên bajêr de were girtin peyda bibe: çend dilop rûn bixin ser destmalek an perçek qumaşê û li ser pencereya li jor radyatorê bixin. Ev rêbaz dê zû odeyê bi bîhnxweşek xweş tije bike.