Yoga rû û masaja dijî-çerm teknîkên hêsan in ku ji taybetmendiyên rehetbûnê re dibin alîkar. Encama sozdar: Taybetmendiyên xweşik, çermê qelew. Ma ew bandor e? Masajkirina rû ne dijber e?

Yoga li rûyê xwe xist

Yoga, di danasîna xweya yekem de, dîsîplînek Hindu ye ku armanc dike ku laş û hişê xwe bigihîne hev. Bi dirêjkirinê, ew di civakên rojavayî de bûye hem werzîşek û hem jî pratîkek giyanî.

Ji ber vê yekê axavtina li ser yoga ji bo rûyê xwe dirêjkirinek din e an tewra, di hin rewşan de, destdirêjiya zimên e ku meriv bi meylên heyî re bimîne. Digel vê yekê, ew dikare bibe xwe-masazkirinek dijî-qermîçok ku di heman demê de ji bo xwe û ji bo rihetbûnê jî demekê pêşkêş dike.

Yoga rû û masaja dijî çerm, cûdahî çi ne?

Bi gotina yoga, mebesta me bi taybetî peyvên rihetî, rihetî, yekîtiya di navbera hişê wî û vegotina laşî de ye. Ji ber vê yekê ev masaj dikare di danişîna yoga ya klasîk de were kirin.

Ji bilî wê, ji ber vê yekê, cûdahiyek rastîn di navbera yoga rû û masaja rû-dijî-çerm de tune. Her du armanc dikin ku taybetmendiyên bi rengek xwezayî rihet bikin û bi vî rengî pêşî li tengbûn û çêbûna çirûskan bigirin.

Dîsa jî masaj ji werzîşa rûyê cûda ye, li ser bingeha gilokên pir lêkolînkirî.

Masûlkeyên rû

Nêzîkî pêncî masûlkan rû û vegotinên me birêve dibin. Ya ku bi texmînî 10. hene ev e ku meriv bêje ku rû di rojekê de tê bikar anîn, pirî caran bêyî ku haya wê jê hebe.

Bi demê re, hin vegotin bi rengek nexşandî dimînin. Genetîk di heman demê de dikare bibe sedema qurçikên kêm -zêde nîşankirî jî. Lê lênêrîna rûyê xwe di tevahiya jiyana xwe de, bêyî ceribandina emeliyata kozmetîkî, dikare pêvajoya pîrbûnê hêdî bike.

Di nav masûlkeyên rû de, masûlkeya asansorê ya goşeya devê heye, ku tevgerên lêva jorîn birêve dibe. An jî zygomatics, û hem jî masûlka pîramîdal a pozê ku dibe sedema qirikê.

An pergalek bêkêmasî ya orkestralkirî ya ku masaja rû alîkar dike ku rihet bibe.

Mînaka masajkirina rû

Ji bo masûzek serfiraz a rûyê ku du kevok bi kevirek dikuje, wê êvarê bikin piştî ku hûn lênêrîna xweya şevê bicîh bikin. An jî heya sibehê ku hûn rengê xwe şiyar bikin.

Kremê xwe pêşî li gepên xwe bidin, ji baskên pozê hilkişin perestgehan. Du tiliyên xwe bi nazikî çend caran di heman alî de derbas bikin. Dema ku hûn krem ​​didin nefesê bigirin, piştî her derbazbûnê nefesê bistînin.

Dûv re, heman tevgeran ji binê çenê heya ber guhan bikin. Hemî ev bêyî zextek zêde zexm bikin da ku çerm di asta çavan de çerm neke.

Her weha hûn dikarin bi nermî xalên tsubo (wekheviya xalên akupunktura Japonî) li nêzî baskên pozê, li paş guh û li perestgehan teşwîq bikin.

Masaj mîkro-gera xwînê zûtir dike û bi vî rengî hilberîna kolajen û elastînê zêde dike. Ev di dawiyê de dibe alîkar ku pêşî li hin çermê şilandî were girtin.

Ji bo ku hûn bi vê yekê re bibin alîkar, hûn dikarin masajgerên dijî-qermîçok bikar bînin. Van naha li her deverê têne dîtin lê ew Asyayî ne ku pêşî dest pê kirin. Ew di çend tevgerên mekanîkî lê nerm de dihêlin ku bi rastî çerm, bêyî hewildanê, teşwîq bikin.

Di gerandina rûyê we de xeterî tune, heya ku hûn wê bi nermî bikin. Wekî din hûn dikarin çermê xwe aciz bikin ger ew hestiyar be.

Berevajî, salona werzîşê dikare hin nerazîbûnan ​​hebe. Bi rastî, tewra ku lêkolînek li ser mijarê nehatiye kirin jî, em bi rastî nizanin gelo ew bandorker e. Hin kes bawer dikin ku berevajî, ew dibe sedema tevgerên ku dikarin çirûskan zêde bikin.

Ger hûn şêwaza nermî tercîh dikin, xwe-masajkirin û yoga rûyê çareseriyên baş in. Ev dihêle hûn hem bala xwe bidin rûyê xwe hem jî rihet bibin û ji xwe re demekê xweşiyê pêşkêş bikin.