Contents
Kêmkirina giraniya bilez bi gelemperî bi karanîna gavên radîkal hewce dike. Em dixwazin bi lez giraniya xwe winda bikin, bi cil û bergên xweyên bijare ve têkevin, jeansên pir piçûk girêbidin an jî di roja dawetê de xweş xuya bikin… Lê gelo mimkun e ku kêmbûna giraniya bilez di heman demê de bi bandor be û bandora vê pêvajoyê demdirêj be? Gelek parêz hene ku dihêle hûn di demek kurt de forma ku hûn dixwazin bistînin. Lêbelê, bi xwerêveberî û bi biryarbûnê ve girêdayî ye. Ma windakirina giraniya bilez gengaz e? Kîjan parêz dê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armanca xwe?
Fast slimming dihêle hûn di demek pir kin de ji kîloyên zêde xilas bibin - hin cûreyên parêz di nav du hefteyan de bi du pîvanan kêmbûna giraniyê garantî dikin. Lêbelê, ji ber ku ne dijwar e ku meriv bi xwestinê texmîn bike giraniya xwe kêm bike, divê hûn amade bin ku bi tundî parêza xwe biguhezînin û bi hişkî rêzikên wê bişopînin. Pêvajoyek bi armanca kêmkirina giran a lezgîn temrînek xurt jî dê bibe alîkar. Lêbelê, ya herî girîng ew e ku meriv xwe nehesibîne giran giran winda bike, ji ber ku zêde barkirina laş bi parêzek bêhêz û werzîşên ku laş bar dike, rêyek hêsan a westandinê ye.
Kêlbûna bilez - kîjan parêzan bişopînin?
Fast slimming divê ew li ser bingeha kêmasiyek di peydakirina kaloriyê de be. Dema ku xwarinê çêdikin, hilber divê bi vî rengî bêne hilbijartin ku girtina kaloriya rojane ji hewcedariya kaloriya rojane kêmtir be. Ev bingeha windakirina giran e. Bi îdeal, berî ku hûn parêzek bikar bînin, em bi xurekek ku dê menuya me bi rengek profesyonel çêbike şêwir bikin. Wê hingê ew ê hejmareke rast a kalorî û mîqdara herî baş a xurdemeniyan bigire. Em ê bi vî rengî ewlehiyê jî misoger bikin, ji ber ku parêzvan dê piştrast bike ku piştî bidawîbûna parêzê bi navê yo-yo bandorek tune.
Hêja ye ku parêzê bi lêzêdekirinê piştgirî bike. Pêvekên xwarinê yên xwezayî yên ji bo kêmbûnê li ser Medonet Market hene ku piştgirî didin metabolîzmê û asta kolesterolê kontrol dikin. Kompleteya kêmkirina kîloyê bi formula patented ya fîbera çareserkirî ya ku ji fasûlyeyên guar ên Cyamopsis tetragonolobus ên Hindî hatî çêkirin biceribînin. Ew ji bo sererastkirina pergala digestive dibe alîkar û kêmkirina rûnê laş çêtir dike.
Xwarinek li ser bingeha girtina 1000 kcal
Yek ji wan rêbazan parêzek e ku li ser bingeha dabînkirina 1000 kcal rojane ye. Ev parêz ji girtina hevokên bi rêkûpêk amadekirî pêk tê, pir caran nîv-avî, wek mînak kokteylên sebze û fêkiyan, bi serdestiya ya berê, ji ber ku divê were ji bîr kirin ku fêkî pir caran şekirek pir mezin dihewîne, ku ew ê ne alîkar be. kêmkirina giran a lezgîn. Ji ber vê yekê, sebzeyên kesk ji bo vê armancê çêtirîn in, ji ber ku ew di karbohîdartan de kêm in û indexek glycemîkî ya nizm jî hene. Bi saya vê yekê, karbohîdartên ku têne vexwarin dê hêdîtir werin xwarkirin û em ê demek dirêj têr bibin. Digel kêmbûnek wusa girîng a hejmara kaloriyan, ramanek baş e ku meriv şorbeyên nebatî, gewherên kêm-karbohîdartan an mîkrok bixwin. Xwarinek li ser bingeha girtina 1000 kcal Ew dihêle hûn zû ji çend kîloyan xilas bibin, ji ber ku laşê ku têra kaloriyan wernagire, digihîje rezervên xwe yên glukozê. Dema ku rêjeya şekirê kêm be, laş enerjiyê ji depoyên rûnê digire, ji ber vê yekê windabûna rûnê ji wir tê. Lêbelê, ev celeb parêz ew qas xeternak e ku heke demek dirêj were bikar anîn, dibe sedema kêmxwariniya laş.
Xwarina Norwêcî, ango di 14 rojan de 14 kg
Fast slimming dikare ji hêla parêza Norwêcî ve jî were peyda kirin. Lêbelê, hem di mijara parêza 1000 kcal de û hem jî di rewşê de parêza Norwêcî - texmînên wê di gihandina armancê de xwerêveberiyê hewce dike. parêza Norwêcî ji hêla bijîjkên Skandînavyayî ve hatî pêşve xistin ku îspat kirine ku ji bo windakirina giraniya heya 14 kg, hûn hewce ne ku wê 14 rojan bikar bînin. Girîng e ku dema parêzê dirêj neke. Rast sepandin parêza Norwêcî Ew li ser vexwarina rojane ya hêkên bi proteîn û greypfruit ên dewlemend ên ku asta glukozê ya xwînê birêkûpêk dikin ve girêdayî ye. Bi rê ve bibin kêmkirina giran a lezgîn organism di dema duration parêza Norwêcî, divê hûn seleteyên ji sebzeyên wek gêzer, xiyar an jî kerfes têxin menuyê, li şûna nanê sipî bi tevahiyê dehf bikin. Jêr kêmkirina giran a lezgîn Di heman demê de tê payîn ku laş beşdarî şûna xwarinên sorkirî bi goşt û masiyên kelandî bibe. Li kar parêza Norwêcî divê hûn mîqdarên mezin ava mîneral vexwin. Divê hûn şîvê jî berdin.
Xwarina Kopenhagê - 15 kg di 14 rojan de
Bi rê ve bibin kêmkirina giran a lezgîn, hûn dikarin parêza Kopenhagê bişopînin. Ew li ser dûrxistina nan, pasta û şîrîniyên ji menuê ye. Bingeh parêza Kopenhagê goştê mirîşkên bêpar heye. Dema ku vê parêzê bikar bînin, dema xwarinê girîng e - divê taştê herî dereng ji 8ê sibê, paşê şîv di 14 êvarê 18 êvarê de û şîv ji XNUMXpm dereng were vexwarin.
Wendakirina giraniya bilez û bandorên wê
Her parêzek ku di demek kurt de dibe sedema kêmbûna giraniya pir mezin dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê. Yek ji encamên kêmbûna vîtamîn û mîneral e. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv pêvekên parêzê bistînin ku dê ji bo dagirtina kêmasiyan bibin alîkar.
Di heman demê de divê hûn bihesibînin ku piştî qedandina parêzek hişk, laş dibe ku bandorek yo-yo bike. Metabolîzm hêdî dibe da ku enerjiyê biparêze, û gava ku hûn vedigerin parêzek birêkûpêk, ew dest bi hilanîna rûnê laş bi tolhildanê dike. Hin parêzên bi proteîn jî dikarin zirarê bidin û fonksiyona gurçikê kêm bikin.
Ne hemî parêz ji bo laşê me saxlem û ewledar in. Tête pêşniyar kirin ku hûn berî ku hûn xwarinê dest pê bikin, bi doktorê xwe re şêwir bikin, tevî ku hûn fikarên tenduristiyê tune ne. Dema ku parêzek hilbijêrin, tu carî moda heyî bişopînin. Bînin bîra xwe ku hin parêz, di nav de. kêm xurdemeniyên taybetî an jî kalorî bi tundî sînordar dikin, û mono-dîet dikare ji bo laş wêranker be, xetera nexweşiyên xwarinê hilgire, û her weha dibe ku bîhnfirehiyê zêde bike, ku bibe sedema vegerek bilez a giraniya berê.