Meriv çawa bêyî emeliyata plastîk ciwan û bedew dibe: wêne, hûrgulî
Olga Malakhova ji bo nûvekirina rûyê xwezayî rahênerek bedewiyê ye. Ew pê bawer e ku bi şopandina qaîdeyên hêsan dem dikare paşde vegere û bedewiyê biparêze. Roja Jinê beşdarî perwerdehiya wê bû û fêrî hin razan bû.
– Em keçek ciwan û pîrejinekê bidin ber hev. Em bi çi guhertinên girêdayî temen re rû bi rû ne? Çerm zer-gewr dibe, poz mezin dibe û bi firehî mezin dibe, lêv zirav nazik dibin, li lêva jorîn qermîçok dixuye, çav û çavan dadikevin, kîsikên bin çavan zêde dibin, xeta çeneya jêrîn xwar dibe çîp, çîpên nasolabial xuya dibin, goşeyên devê dadikevin xwarê, çenek diqelişe, çengek duyemîn dest pê dike, çermê stûyê dişewitîne, dibe "gewr".
Olga Malakhova hînî jîmnastîka rûyê dike…
Û ew ne tenê li ser guhertinên temenî ye. Werin em li vir "maske"ên xwe yên pirsgirêk û gazincên li ser rûyê ji bo jiyanekê lê zêde bikin: qermîçokek li ser eniyê, kulmek di navbera çavan de, lêvên girêk. We bala xwe dayê ka "giraniya" jiyanê çawa bi çopê tê îfade kirin? Ez gelek caran behsa "rûyê blogger" an "rûyê têlefonê smart" dikim: antî-fitnesa wusa rojane dibe sedema tengasiya masûlkeyên nesirûştî. Ev hemû temen û zerarê dide xûyana keçên ciwan jî.
Pergala Ciwanên Rûyê ku ez hîn dikim bi van pirsgirêkan re mijûl dibe. Ev pergalek temrîn, masaj, lênihêrîn û sererastkirina rewşa psîko-hestî ye. Jinên ku wê dikin dikarin bi hişmendî masûlk, hestan kontrol bikin, guh bidin "nîşanên" laş, bi enerjiyê tijî bikin û hemî herikên girîng - xwîn, lîmf, enerjî bidin destpêkirin. Li vir çend serişte hene ku meriv çawa li rûyê xwe xwedî derkeve.
Yek ji fonksiyonên çerm derxistinê ye, ji ber vê yekê divê her kes û di her temenî de baş were paqij kirin. Reçeteyek xwezayî û hêsan biceribînin. Kulîlkên îsotê di qehweyek an blenderê de hûr bikin. Di 1 tsp. Ji vê tozê piçek ava germ lê zêde bikin û "gruel" rast di kefa destê xwe de tevlihev bikin. Ger çerm rûn be, wê hingê hûn dikarin avê bi mastê xwezayî, xameya tirş an jî deqê nebatî biguhezînin. Gûçika ku derketiye li ser rûyê xwe bicîh bikin, bi tevgerên dorhêl masaj bikin. Bişo.
Pêdivî ye ku em PH-ya çerm û astengiya wê ya epidermal, ku çerm diparêze, vegerînin. Ji ber vê yekê, em rûyê xwe bi ava tonîk, hîdrolat an kulîlkê paqij dikin. Her paqijker alkaline ye û toner asîdî ye. Encam hevsengiyek e. Madeyên çalak ên di pêkhateyê de jî ji bo berjewendiya çermê me dixebitin.
Pêdivî ye ku hûn bi rêkûpêk bikin, wê hingê ew ê tenê bibe adet - meriv çawa diranên xwe firçe bike! Li vir hin temrînên hêsan hene. Baldarî! Dema ku temrînan dikin, li pozîsyon û pozîsyona serê xwe temaşe bikin: pişt rast e, tac ber bi jor ve dirêj dibe, çeng bi erdê re paralel e. Dest û rû divê paqij bin, bi tiliyan pê nexin, tenê rastkirina ronahiyê.
Exercise hejmara 1 - toning giştî ya rû. Bi lêvên xwe tîpeke dirêj "O" çêbikin, rûyê xwe dirêj bikin. Bi çavên xwe mêze bikin û bi awayekî çalak dest bi lêdanê bikin, vê pozîsyonê 50-100 carî biparêzin.
Exercise hejmara 2 - ji bo eniya xweş. Destên xwe deynin ser eniya xwe û wan hinekî ber bi jêr 2-3 cm û hinekî ber bi alîyan ve bikşînin (hest bikin ku qermîçok û çilmisîn tune ne) Çavên xwe bilind bikin, bi destên xwe berxwedanê çêbikin. 20 tevgerên dînamîkî (ji bo her hejmartinê) bikin û 20 jimareyan di tansiyona statîk de bihêlin (çev jor û mil berxwedanê diafirînin). Bi lêdana sivik bi tiliyên xwe eniya xwe rehet bikin.
Exercise hejmara 3 - xurtkirina qapaxa jorîn. Destên xwe deynin ser eniya xwe, da ku ew li ser devera bêhnê bi cih bibin û hinekî ber bi jor ve bikişînin. Li jêr binêre. Pîva çavê jorîn bigrin (papa çavê jorîn ber bi jêr ve bihejînin) 20 jimartin di tevgerê de û 20 hejmartin di statîk de rawestînin.
Exercise hejmara 4 - lêvên mezin. Lêvên xwe bikşînin hundir û bi sivikî biçînin. Dûv re valahiya piçûk çêkin û hewl bidin ku devê xwe ji nişka ve bi pêçandinê vekin (lêvên xwe bikişîne hundur û tîpa "P" bilêv bike, mîna ku wan dimijê) - 10-15 caran. Dûv re hewayê bikişîne û bi nermî bi lêvên xwe bifirîne, dengê "otomobîlek" an "hesp" biafirîne. Bawer bikin ku lêvên we rehet in.
Exercise hejmara 5 - li hember çengê ducarî. Destên xwe bixin bin çena xwe. Bi çengê xwe li ser destên xwe çap bikin, û bi destên xwe berxwedanê çêbikin. Li helwesta xwe temaşe bikin û serê xwe ber nedin! Di dînamîkan de 20 carî û di dînamîkên hêdî de 20 carî bikin. Bi pêlekek sivik qada çengê ducar rehet bikin.
Hilbera xweya bijare li gorî celebê çerm, dever, demsal û rewşa rûyê xwe bicîh bikin. Krem li ser xetên masajê, ji dekolteyê dest pê dike, paşê stûyê, paşê rû û çavan tê sepandin. Ji bîr nekin ku hûn lênêrîna stûyê xwe bikin. Jixwe, ew e ku yekem xiyanetê li temenê me dike û ew stûyê bedew e ku hemî mêr bala xwe didinê!
Di neynikê de bişirî û ji bo karê ku te kiriye pesnê xwe bide. Naha hûn dikarin makyajê şêwaz û bicîh bikin. Û pêşde herin! Vê dinyayê xemilînin!