Contents
Di dema betlaneyan de ceger - Parzûna sereke ya laşê me - bi barek ducar kar dike. Pêdivî ye ku ew bi têra xwe bilbil hilberîne da ku mîqdarên mezin ên xwarinên neasayî yên giran ên ku di cejnên cejnê de pir in hilîne. Alkol li xwarinê tê zêdekirin, ku ji sedî 90 ji hêla kezebê ve tê hilweşandin. Pêdivî ye ku meriv hilberên hilweşîna wê ji laş were hilanîn û jêbirin, û bi rêjeyên mezin ên alkolê re, kezeb bi hêsanî nikare bi barkirinê re rû bi rû bimîne, û hucreyên wê ji hêla toksînan ve têne jehr kirin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku kezebê ji stresa pêşerojê re amade bike.
Kursek hepatoprotektoran bistînin. Ev pêvekên parêz in ku şaneyên kezebê diparêzin. Ew cûrbecûr madeyên bi koka nebatan bikar tînin ku pêşî li rûxandina şaneyên şaneyê digirin, her wiha amîno asîd û fosfolîpîdên ku ji bo nûkirina şaneyên kezebê pêwîst in. Tevî rastiya ku van drav hîn jî wekî derman nayên hesibandin, çêtirîn e ku di derbarê karanîna wan de bi doktorê xwe bişêwirin.
Nebatên herî navdar ên ku di nav wan de maddeyên hepatoparastinê hene, şîrkêş, artîşok, yar, çîkor in.
Vîtamîn vexwin
Antîoksîdan - vîtamînên C, A û E - ji bo normalîzekirina xebata kezebê dibin alîkar, ji fosfolîpîdan re dibin alîkar da ku lebatên şaneyê sererast bikin.
Li ser enzîman ji bîr mekin
Kesek bi tevahî saxlem berî cejnek dilşewat jî dê bi 1-2 heb enzîmên pankreasê (pancreatin bi her şêweyî) xera nabe.
Biqelînin dûv
Ji bo ku xwarin bi rêkûpêk were hilanîn, divê kezeb bi têra xwe bilbil derxe. Hûn dikarin ne tenê bi alîkariya dermanên koletîkî, yên ku divê çend roj beriya betlaneyê werin girtin, lê di heman demê de bi alîkariya parêzek taybetî, ku tê de hilberên ku derketina bilûrê pêşve dikin jî, alîkariya wê bikin. Ew:
- Fêkiyên citrus - leymûn, porteqal, mandarîn
- Sebze - tomato, gêzer, behîv, kulîlk û kelemê spî, ceh, kerfes. 100-150 gr behîvên teze li ser zikê vala yek ji dermanên herî bi bandor e ji bo nexweşiyên rêça biliary.
- Sebze û giyayên pelî - îspenax, dill, rhubarb
- Rûnên nebatî - gulberoj, zeytûn, ceh, rûnê avokado. Divê rûnên sebzeyan di parêza rojane de herî kêm 80-100 g be.
- Ava tîrêjên nû - kelem, ava tîrêjê reş, behîv, lingonberry, ava tirî.
Çayên koleretî vexwin
Fêkiyên gulberojê, nemir, calendula, koka dandelionê, îsotê di zêdekirina avabûna bilûrê û derketina bilûrê de cih digirin. Yek ji van giyayan an berhevokê bi kelînin û bihêlin ku çêbibe. Rojê sê caran ½ kasa vexwin.
Girîng: Xwarinên nebatî yên koleretîk, û her weha her hilberên ku derketina bilûrê teşwîq dikin, tenê dikarin werin girtin heke hûn pê ewle bin ku di kêzikê de kevir tune. Ji ber vê yekê tembel nebin ku hûn biçin lêkolînek ultrasound û bi gastroenterologist re şêwir bikin.
Coffeeûna qehwê bi kîvroşkê bikin
Çîçîr - yek ji hepatoprotektora xwezayî ye, ew timûtim di nav pêvekên parêzê de ye ku karê kezebê çêtir dike. Ji bo ku meriv heban neşewitîne, li şûna çay û qehweyê tenê çîqroqe vexwe.
Detoxek sivik bidin laşê xwe
Çaya zencefîlê. Kursa detox - 7 rojan. Çay wiha tê çêkirin: 1 kevçî ava kelandî, lê ne kelandî, 1 kevçîyê tê avêtin. kevçîyek ji koka zencîreya teze ya hûrkirî ya hûrkirî. Ava nîvê lîmonê di şûşê de bihelînin, pariyek îsotê bixin. 10 deqîqe israr bikin. Divê ev çay serê sibê bi zikê vala, berî xwarinê bê vexwarin. Ji bilî normalîzekirina kezebê, ev vexwarin dê pergala berevaniyê jî "teqandin" bike, û metabolîzmê çalak bike.
Ava lîmonê. Ji ber naveroka mezin a antioxidant-a moda - vîtamîna C - lîmon nûvekirina şaneyên kezebê çalak dike. Ava ½ lîmonê di 1 piyala ava kelandî de bikişînin. Berê taştê serê sibehê vexwe. Di rojê de, hûn dikarin bi lemonê re 500 ml avê vexwin. Domana detox 3 heya 5 rojan e.
Baldarî: hingiv dikare li çaya lîmonê were zêdekirin, ew di heman demê de derketina bilûrê jî pêş dixe. Lêbelê, hingiv li ber kevirên keviran qedexe ye, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bi taybetî jê hay bin.
Matty, broom!
Hûn nikarin di dema paqijkirina Sersalê de birçî bimînin. Lê xwarina rast pêwîst e. Û ya sereke ev e ku meriv di parêzê de bi qasî ku gengaz dibe gelek sebze û fêkiyên teze, nemaze kelem, gêzer, îsota zengil, behîv, îspenax, rukola û giyayan têxe nav parêzê. Hilbijartina îdeal a ji bo her rojê seleteyek e ku bi navê "Broom" an "Brush" tê zanîn: ew ji kelemê spî yê teze, behîv û gêzerê (her yek 300 g) tê çêkirin, hûn dikarin sêv, bafûn û giyayan jî lê zêde bikin. Salad bi rûnê nebatî bi lêzêdekirina ava lîmonê tê cil kirin. Ev xwarin dibe alîkar ku rovî ji toksîn û bakteriyên pathogenîk paqij bike, mîkroflora rûvî nû bike, û rêça digestive ji stresa pêşerojê re amade bike. Û wekî bonus, werimandin dê derkeve, reng dê baştir bibe, û hûn dikarin bêyî parêzek du kîloyan winda bikin.
Heya 18.00 êvarê bixwin
Sekretina bilûrê di nava rojê de herî çalak e, ji ber vê yekê xwarina herî qelew, dema ku hûn hema hema her tiştî bidin, nîvro ye. Lê êvarê, laş û kezeb jî, dest bi amadekirina xewê dikin. Heke hûn wê di vê gavê de bi pijandî an qelew "xweşik" bikin, dê kolika di hîpokondriûma rast de ji we re bê peyda kirin.
Herin serşokê
Kevneşopiya salane ya lehengên fîlima "Irony Fate" ne tenê xweş e, di heman demê de jî bikêr e. Di bin bandora germahiyên bilind de, gera xwînê û metabolîzma çêtir dibe, pore vedibe û jehr digel xwê ji laş derdikevin. Çalakiya fîzîkî ya birêkûpêk xwedî bandorek wekhev e, lê gelo wextê me heye ku em di betlaneyan de berî betlaneyan li parkê birevin, û ne ku kirîna diyariyan bikin?
Avê têr vexwin
Bêyî wê, ji holê rakirina jehrên ji laş û çêbûna zer bi hêsanî ne gengaz e, ji ber vê yekê rojê 1,5 lître av kêmtirîn hewce ye.