Meriv çawa zarokê dixe xew

Piştî qelebalixa rojê jimareyên saetê hêdî hêdî ber bi 21.00an ve diçin. Pitika me, ku têra xwe lîstiye, dest bi xwar dike, çavên xwe bi destên xwe dişewitîne, çalakiya wî qels dibe, ew bêhal dibe: her tişt destnîşan dike ku ew dixwaze razê. Lê eger zarokê me naxwaze razê, êvara kûr jî çalakiya mezin nîşan dide? Zarok hene ji ber ku xewnên tirsnak dibînin ditirsin razên. Wê demê dê û bav çi bikin? Û divê zarokê me çend saetan di navberên temenên cûda de razê? Werin em hewl bidin ku bersiva van û pirsên din bidin.

Xewn çi ye? Dibe ku ev hewildanek e ku meriv li pêşerojê mêze bike, an jî dibe ku peyamek nepenî ya ji jor an tirsên tirsnak e? An jî dibe ku ew hemî xeyal û hêviyên di binhişê me de veşartî ne? An jî çêtir e ku meriv bi tenê bibêje ku xew hewcedariya mirov a fîzyolojîk a bêhnvedanê ye? Sira xewê her tim mirov dixe nava fikaran. Pir ecêb dixuya ku merivek bi hêz û tijî hêz êvarê çavên xwe bigire, raza û berî hilatina rojê "mirî" xuya bike. Di vê demê de tiştek nedît, xeterî hîs nekir û nekarî xwe biparêze. Ji ber vê yekê, di demên kevnar de dihat bawer kirin ku xew mîna mirinê ye: her êvar mirovek dimire û her sibe ji nû ve çêdibe. Ne ecêb e ku ji mirinê re xewa herheyî tê gotin.

Ne demek berê, zanyaran bawer dikirin ku xew rihetiyek bêkêmasî ya laş e, ku dihêle ew hêzên ku di dema şiyarbûnê de hatine xerc kirin vegerîne. Ji ber vê yekê, di «Ferhenga raveker» ya V. Dahl de, xew wekî «mayîna laş di jibîrkirina hestan de» tê pênase kirin. Vedîtinên nûjen ên zanyaran berovajî vê yekê îspat kirine. Derket holê ku di şevê de laşê kesê razayî qet rehet nabe, lê zibilên nehewce yên bandorên bêserûber ji bîrê "derdixe", xwe ji toksînan paqij dike û enerjiyê ji bo roja din berhev dike. Di dema xewê de, masûlk an tansiyon dibin an jî rehet dibin, nebza frekansa xwe, germahî û zexta xwe diguhezîne. Di dema xewê de ye ku organên laş bêwestan dixebitin, wekî din di nav rojê de dê her tişt ji dest derkeve û di serî de tevlihev bibe. Loma jî ne heyf e ku meriv sêyeka jiyana xwe li ser xewê derbas bike.

Xew hem ji bo mezinan û hem jî di zarokan de ji bo tamîrkirina tevna laş û nûjenkirina hucreyan pêdivî ye. Zarokek nûbûyî, ku ji xewê ya neh mehan di zikê dayika germ û hinekî teng de şiyar bû, dest bi hînbûna xewê û hişyarbûnê dike. Lêbelê, hin pitik rojê bi şevê tevlihev dikin. Hezkirina dê û bavê xwe dikare ji pitikê re bibe alîkar ku rojane û şeva fîzyolojîk a rast pêşve bibe. Di nava rojê de, zarokek nûbûyî dikare di ronahiyê de razê. Divê dê û bav girîngiyê nedin rakirina hemû deng û dengan. Jixwe, roj bi deng û enerjiyên cihêreng tijî dibe. Bi şev, berevajî, divê pitik di tariyê de were xew kirin, ger hewce bike ronahiya şevê were vemirandin. Cihê razanê bi şev divê li cîhek bêdeng, aram be. Tête pêşniyar kirin ku hemî xizm di vê demê de bi pistepist biaxivin. Ji ber vê yekê, hêdî hêdî, zarokê nûbûyî fêr dibe ku di asta hestiyar de rojê ji şevê cuda bike û bi vî rengî demjimêrên xewê ji nû ve belav bike, wan li ser tarî, şeva rojê de baldar bike. Zarok li gor temenê wan hewceyê xewên cihêreng in (li Tablo 1 binêre).

Tablo 1. Demjimêra xewê ya navîn di temenên cûda de

Niha di nav bijîjkên zarokan de li ser dirêjahiya xewa bi roj di zarokên biçûk de gelek nakokî hene. Di sal û nîvê yekem a jiyanê de, zarok hewce ne ku serê sibê û piştî xwarina sereke hinekî razin. Tê xwestin ku bi tevahî mîqdara xewek wusa di şeş mehên pêşîn de rojê 4 demjimêran be, û dûv re hêdî hêdî kêm bibe. Pir bijîjkên zarokan şîret dikin ku heya ku pitik hewcedariya xwe hîs bike, adetên xewa yek-saetê bidomînin.

Ji ber vê yekê, pitik dikarin şevê heta hejdeh demjimêran, zarok deh heta diwanzdeh demjimêran, û ciwan hewcedariya deh saetan şevê (û bi navînî şeş razî ne). Kesên di temenê çalak de ji heft û neh demjimêran bêhnvedanê hewce ne (û ji heftan kêmtir razên). Ji pîr û kalan re bi heman mîqdarê hewce ye (û ew tenê pênc û heft demjimêran radizînin ji ber vê yekê ku "saeta wan a biyolojîk" fermanê dide ku pir zû şiyar bibin).

Gelek lêkolînên li ser xewê îspat kirine ku dema herî guncaw ji bo razanê zarokê we ji saet 19.00 heta 21.30 e. Tête pêşniyar kirin ku hûn vê gavê ji dest nedin, wekî din hûn dikarin bi zehmetiyên mezin re rû bi rû bimînin. Pitik bi têra rojê lîstiye, êvarê ji hêla fizîkî ve westiya ye. Ger zarokek di wextê xwe de biçe razanê û dêûbav di vê yekê de alîkariya wî bikin, wê hingê ew ê zû bikeve xewê, û serê sibê ew ê bi hêz û enerjî şiyar bibe.

Wusa diqewime ku ji hêla fîzyolojîkî ve laşê pitikê di xewê de tê guheztin, lê ji bo vê şert û mercên psîkolojîk tune. Mînakî, pitik naxwaze ji pêlîstokan veqete; yan jî kesek hatiye serdanê; an dêûbav dem tune ku wî bihêlin. Di van rewşan de, zarok tê xapandin: heke pitikê neçar bimîne ku hişyar bimîne, di demekê de ku ew hewce dike ku razê, laşê wî dest bi hilberîna adrenalînek zêde dike. Adrenalîn hormonek e ku dema ku bi rewşek acîl re rû bi rû dibe pêdivî ye. Tansiyona zarok bilind dibe, dil bi lez lê dixe, zarok xwe tijî enerjî dike û xew ji holê radibe. Di vê rewşê de, ji bo zarokek pir zehmet e ku xew bike. Dê bi qasî saetekê bidome berî ku ew aram bibe û dîsa bikeve xewê. Ev dem ji bo kêmkirina adrenalîn di xwînê de pêwîst e. Bi tevlihevkirina şêwaza xewê ya pitikê, dêûbav xetera xerakirina mekanîzmayên rêziknameyê yên ku rewşa giştî ya pitikê roja din pê ve girêdayî ye, dikişînin. Ji ber vê yekê ew qas hewce ye ku êvarê lîstokên bêdengtir pêşkêş bikin, ku hêdî hêdî berbi cewherê ve diçin, û zarok bê pirsgirêk di xew re diçe.

Ji ber vê yekê, çi hewce dike ku zarokê me bixwaze razê û bi kêfxweşî xew bike?

Amadekirina ji bo xewê

Dema raketinê

Dema razanê diyar bikin: ji saet 19.00 heta 21.30, li gorî temenê zarok û şert û mercên malbatê. Lê divê ev ne çalakiyek tenê mekanîkî be. Tê xwestin ku ji pitikê re şert û merc werin afirandin da ku ew bixwe fêrî kontrolkirina dema ku diçe razanê. Mînakî, hûn dikarin ji zarokê xwe re bibêjin ku êvar tê. Êvar rastiyeke objektîf e ku nayê nîqaşkirin. Dêûbav dikarin demjimêrek alarmê ya taybetî bikirin, ku li gorî wê zarok dê dema lîstikên bêdeng û dema xewê bijmêre. Mînakî, hûn dikarin bêjin: "Gelo, tu dibînî ku jixwe seat heşt e: wextê çi ye?"

Rîtual ji bo xewê

Ev demek veguhêz e ji lîstikê heya prosedurên êvarê. Erka sereke ya vê gavê ev e ku meriv çûna razanê ji dêûbav û zarokan re bibe rîtuelek çaverêkirî û hezkirî. Van kêliyan malbatê pir bihevre û xurt dike. Ji bo jiyanek têne bîranîn. Dema ku zarok di demek diyarkirî de radizê û bi aramî radizê, dêûbav wextê wan heye ku bi hev re tenê bimînin. Demjimêra giştî ya rîtuelê 30-40 hûrdem e.

Pêlîstokan danîne nav nivînan

Her malbatek li gorî taybetmendiyên zarokê û çand an kevneşopiyên malbatê yên giştî naveroka merasîmê hildibijêre. Mesele, dê-bav dikarin zarêd xwe bi van xeberê bidine kifşê: “Dêlîm, êvar e, wextê hazir bûna razanê ye. Hemû pêlîstok li benda we ne ku hûn ji wan re «şev baş» bixwazin. Hûn dikarin yekî razînin, ji yekî re bêjin "bi xatirê te, sibê te bibînin." Ev qonaxa destpêkê ye, ew pir bikêr e, ji ber ku, pêlîstokan dixe nav nivînan, zarok bixwe dest bi amadekirina razanê dike.

Avjeniya êvarê

Av pir rehet e. Bi avê, hemî ezmûnên rojê diçin. Bila hinek dem (10-15 hûrdeman) di hemamek germ de derbas bike. Ji bo rihetbûna mezintir, rûnên taybetî li avê zêde bikin (heke berevajî tune). Zarok ji rijandina avê ji konteynirekê ber bi yekî din ve kêfeke mezin dibîne. Dema ku hin pêlîstok di serşokê de diherikin baş e. Şuştin û firçekirina diranan jî di vê qonaxê de ye.

Pijamasên bijare

Piştî prosedurên avê, yên ku jixwe bandorek rihetiyê li ser pitik kiriye, em wî pîjamayên germ û nerm li xwe dikin. Tiştek wusa xuya ya hêsan wekî pajamas dikare tevkariyek pir bi hêz di hembêza xewê de hebe. Pîjamas divê ji qumaşê rehet û rehet were çêkirin. Tê xwestin ku ew nerm, dilxweş be, dibe ku bi cûreyek xêzên zarokan an neqişandî be. Ya sereke ev e ku pajamas divê kêfê bide pitikê - wê hingê ew ê bi kêfxweşî li xwe bike. Bi pîjamasê hûn dikarin laşê pitikê bi tevgerên sivik, aram bi celebek krem ​​an rûnê masê bikin.

Ez dixwazim balê bikişînim ser wê yekê ku divê masajên sivik û lixwekirina pijama li ser nivîna ku zarok tê de razê pêk were.

Bi muzîkê re diçin razanê

Dema ku dêûbav pitikê ji bo nivînê amade dikin (ango, pijamas li xwe bikin), hûn dikarin muzîka nerm vekin. Muzîka klasîk ji bo vê gavê herî baş e, wekî lûleyên ku di nav kasa zêrîn a klasîkan de cih digirin. Muzîka bi dengên jîngeha kovî jî dê guncav be.

Çîrok (çîrok)

Dengê muzîka nerm, ronî dimirin, zarok di nav nivînan de radizê û dêûbav ji wî re çîrokek piçûk an çîrokek piçûk vedibêjin. Hûn dikarin bi xwe çîrokan îcad bikin an jî çîrokên ji jiyana dê û bavê xwe, dapîr û dapîr û dapîrên xwe bi xwe bibêjin. Lê di tu rewşê de nabe ku çîrok hînker be, wek nimûne: "Dema ez piçûk bûm, ez ..." Çêtir e ku meriv bi kesê sêyemîn vebêje. Mînak: “Carekê keçek hebû ku ji xwe hez dikir ku pêlîstokan bixe nav nivînan. Carekê jî…” Dema zarok ji çîrokên wisa biçûk fêrî rabirdûya dapîr û dapîr û dapîr û dapîr û kalên xwe dibin, xweş e. Ew ji hezkiriyên xwe hez dikin, belkî ji berê de pîr. Zarok ji çîrokên li ser heywanan hez dikin.

Girîng e ku meriv çîrokê bi dengek aram û bêdeng bibêje.

Ez dixwazim bibînim ku rîtuela pêşniyarkirî ya ji bo xewê nîşan dide. Her malbatek dikare li ser rîtuela xwe bifikire, li gorî taybetmendiyên zarok û kevneşopiyên gelemperî yên malbatê. Lê rîtuel çi dibe bila bibe, ya sereke ev e ku ew bi rêkûpêk were kirin. Dema ku her roj bi qasî 30-40 deqeyan ji bo rîtuela xewê veqetandî, dêûbav di demek nêzîk de fêhm bikin ku zarok li hember vê yekê her ku diçe kêmtir berxwe didin. Berevajî vê, pitik dê li benda vê kêliyê be ku dê hemî baldarî ji wî re were veqetandin.

Çend pêşniyarên baş:

• Qonaxa dawî ya rêûresmê, ango vegotina çîrokê, divê li jûreya ku zarok lê radizê pêk were.
• Zarok hez dikin ku bi hevalek nerm (pêlîstok) re razin. Bi wî re li dikanê wê pêlîstoka ku ew ê bi kêfa xwe bi xew ve biçe hilbijêrin.
• Terapîstên muzîkê hesab kirine ku dengên ku ji ber baranê, xisandina pelan an jî lêketina pêlan (ku jê re "dengên spî" tê gotin) rehetiya herî zêde di mirov de peyda dike. Îro di firotanê de hûn dikarin kaset û CDyên bi muzîk û «dengên spî» yên ku ji bo xewê hatine çêkirin bibînin. (HIŞYARÎ! Hişyar bin: ne ji bo her kesî!)
• Pêdivî ye ku rîtuelên dema razanê berî ku pitik bikeve xewê were sekinandin, wekî din ew ê narkotîkek çêbikin ku xilaskirina wê dijwar be.
• Divê rîtuelên dema razanê cûrbecûr bin, da ku zarok ne xwediyê adeta kesek an tiştekê be. Mînakî, rojekê bav datîne, rojek din - dayê; rojekê zarok bi hirçekî re radizê, roja din bi bunny û hwd.
• Çend caran piştî ku pitikê tê razandin, dêûbav dikarin dîsa bên û bêyî ku bipirsin pitikê hemêz bikin. Ji ber vê yekê pitik dê piştrast bike ku dêûbav dê di xew de winda nebin.