Yê herî zêde êrîşî jinan dike ew e. Ji bo Kêmkirina Metirsiya Penceşêra Pêsîrê Divê Xwe Ji Çi Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe Xwe را Kêm Bikin?

Li gorî raporek 2014-an, ku di bin çavdêriya Civaka Polonî ya Lêkolîna Penceşêra Pêsîrê de hatî çêkirin, di sala 2012-an de, kansera pêsîrê di nav hemî bûyerên nû yên onkolojîk ên li cîhanê de di rêza duyemîn de bû - ew hema hema 2% bûyeran pêk tîne. Mixabin, li Polonyayê jî hema hema 12% ji hemî teşhîsan e. Û her çend ew yek ji wan kanserên herî baş hatine lêkolîn kirin jî - em jixwe di derbarê wê de pir tişt dizanin û dermankirina wê gelek derfetan dide me, di van 23 salên dawî de bûyera wê her ku diçe zêde dibe. Ew ne tenê jinên 30-50 salî bandor dike, lê di mirovên ciwan de her ku diçe zêdetir tê teşhîs kirin. Li gorî daneyên Tomara Penceşêrê ya Neteweyî, di nav jinên 69-20 salî de bûyerên kansera pêsîrê du qat zêde bûye. Her sal bi qasî 49 nexweşan tê teşhîskirin û tê pêşbînîkirin ku di çend salên bê de her sal ev nexweşî zêdetirî 18 jinan bikeve.

Penceşêra pêsîrê nexweşiyek e ku, mixabin, li Polonyayê pir caran kujer e. Ew xapînok e û di destpêkê de asîmptomatîkî pêşve diçe, ji ber vê yekê gelek bûyer tenê di qonaxek pêşkeftî de têne teşhîs kirin. Tê texmîn kirin ku ew di warê mirinê de di nav hemî penceşêrên ku bandorê li Polonî dikin de di rêza sêyemîn de ye. Di heman demê de, wekî ku ji hêla daneyên 3 ve hatî destnîşan kirin, kansera pêsîrê% 2013-ê mirina jinan pêk tîne, ku piştî kansera pişikê cîh digire. Bi taybetî pîvanek kesane heye. Wekî ku ji hêla nivîskarên raporê ve hatî destnîşan kirin, di bin çavdêriya Civaka Polonî ya Lêkolîna Penceşêra Pêsîrê de, nekarîna jinek ku ji kansera pêsîrê diêşe, berî her tiştî, lêçûnên ku jê re tê gotin lêçûnên ne maddî çêdike - "bi tevahî ji wan sînordar dike an vedikişe. jiyana civakî û pîşeyî; ji ber vê sedemê kansera pêsîrê jî dibe nexweşiya hemû malbat û derdora nexweşan. "

Her çend di tedawiya kansera pêsîrê de ya herî girîng pêşîlêgirtin e, di nav de. testên birêkûpêk ên ku dê rê bidin destpêkirina bilez a dermankirinê, derdikeve holê ku tiştê ku em dixwin jî dibe ku bandorê li xetera pêşkeftina vê penceşêrê li jinan bike. Zanyar texmîn dikin ku em dikarin 9 ji 100 bûyerên penceşêrê (9%) bi tenê bi guheztina awayê xwarinê biguherînin. Digel ku lêkolîna li ser parêz û xetera penceşêra pêsîrê bêkêmasî ye, delîl hene ku pêşniyar dikin ku hin xwarin dikarin bûyerên hin celebên kansera pêsîrê di jinan de zêde bikin. Dema ku hûn dixwazin çêtir xwe ji vê nexweşiya dijwar biparêzin divê hûn herî zêde ji çi dûr bisekinin.

Her çend rûn beşek bingehîn a laşê me ye, lê hate destnîşan kirin ku celebê rûn dikare di zêdekirina xetera pêşkeftina kansera pêsîrê de rolek mezin bilîze. Di nav yên din de zanyarên Ewropî ev pêşniyar kirin ku menuya 11 jinên 337-20 salî ji 70 welatan di heyama ji 10 salan zêdetir de nirxandin. Wan dît ku yên ku herî zêde rûnê têrbûyî dixwarin (48 g / roj) ji wan kesên ku kêmtir dixwarin (28 g / roj) ji% 15 zêdetir îhtîmala pêşkeftina kansera pêsîrê heye. Zanyarên li Milano zêde dikin ku vexwarina zêde ya rûnên tam û têrbûyî, nemaze yên ku ji xwarinên pir pêvajokirî têne wergirtin, dibe ku bi zêdebûna metirsiya hin cûreyên penceşêra pêsîrê re têkildar be, di nav de yên girêdayî hormonê, ango bersivê didin asta estrojen an progesterone. di bedenê de. Digel ku hêj mîqdarek ewledar a rûnê têrbûyî nehatiye damezrandin, onkologên ku ji Enstîtuya Penceşêrê ya Rutgers li New Jersey jî hene, pêşniyar dikin ku hûn di parêza xweya rojane de çavkaniyên netendurist ên wekî xwarina bilez, şîrîn, xwarinên sorkirî û xwarinên şor sînordar bikin.

Her çend delîlek berbiçav a bandorek rasterast a şekir li ser pêşkeftina kansera pêsîrê tune, hin lêkolîn destnîşan dikin ku ew nerasterast bandorê li xetera penceşêrê dike. Tîmek zanyaran ji Navenda Penceşêrê ya MD Anderson li Zanîngeha Teksasê, lêkolînek li ser mişkên ku parêzek bi parametreyên ku bi menuya tîpîk a "Rojavayî" re hevaheng e, di nav wan de, bi karbohîdratên rafînerî de dewlemend vedixwar, weşand. Derket holê ku naveroka zêde ya sukroz û fruktoz bûye sedem ku ji %50ê mişkan penceşêra pêsîrê çêbibe. Ya girîng, mişkan her ku mêşên xwe dixwarin, bi çavdêriyên din ên heywanên nexweş re ew pir caran metastaz dikirin. Lê ne her tişt e. Lêkolînek Italiantalî, vê carê li ser mirovan, ku di American Journal of Clinical Nutrition de hate weşandin, têkiliyek di navbera vexwarina zêde ya xwarinên bi indexek glycemîkî ya bilind û kansera pêsîrê de îsbat kir. Di "dîwar" de ne tenê pasteyên şîrîn, lê di heman demê de pasta û birincê spî jî hene. Hat destnîşan kirin ku her ku xwarinek zûtir asta glukozê ya xwînê bilind bike û piştî xwarinê bibe sedema teqînek mezin a însulînê, xetera pêşkeftina kansera girêdayî estrojenê ewqas zêde ye. Bînin bîra xwe, şekirê ku hûn di nav rojê de li menuya xwe zêde dikin, şekirê ku ji şîrîn, hingiv an vexwarinên hazir tê jî tê de, divê ji %5 ê enerjiya ku hûn di rojê de ji xwarin û vexwarinê distînin pêk neyne. Wekî ku ji hêla Komeleya Dil a Amerîkî ve hatî pêşniyar kirin, divê pir jin rojê 20 gram şekir (nêzîkî 6 kevçîyên çayê) derbas nekin, di nav wan de mîqdarên ku hene, mînakî, di xwarinên pir hatî çêkirin de.

Gelek zanyar pêşniyar dikin ku ne tenê şekir, lê cîgirên wê yên çêkirî, nerasterast dibe ku beşdarî pêşkeftina gelek nexweşiyan bibin. Lêkolînek li Dibistana Bijîjkî ya Zanîngeha Washington destnîşan kir ku yek ji şîrînkeran, sucralose, dikare bibe sedema zêdebûnek mezin a însulînê di xwînê de, û bi vexwarina zêde, ew dikare nirxa wê bi girîngî zêde bike. Û ev yek, di nav de, lêkolînerên li Dibistana Tenduristiya Giştî ya Imperial College London li Îngilîstanê, dibe ku bandorek li ser xetera pêşkeftina kansera pêsîrê hebe. Piştî lêkolîna li ser 3300 jinan, hat dîtin ku ew kesên ku nexweşiyên wan ên metabolîk ên têkildar bi bersivdana ne asayî ya laş a ji însulînê re an nekaribûna hilberîna wê re têkildar in ji yên bêyî van tevliheviyan di xetereya kanserê de ne. Yek ji lêkolînên mezin ên jinên paşmenopausal (WHI) jî piştrast dike ku koma mirovên ku asta herî bilind a însulînê heye hema hema 50% ji wan kesên ku asta însulînê ya herî hindik in pê re çêdibe zêdetir dibe. Digel ku şîrînkerên sûnî rasterast beşdarî pêşkeftina kansera pêsîrê nakin, lê vexwarina wan divê zêde neyê zêdekirin, û hêja ye ku ji bo her "tevlîheva şîrîn" berî ku wan li menuya xweya rojane zêde bikin, Vexwarina Rojane ya Pejirdar (ADI) were kontrol kirin.

Digel ku tamxweş e, derdikeve holê ku vexwarina wê ya pir caran dibe ku bibe sedema zêdebûna xetera pêşkeftina kansera pêsîrê. Tirkirina proteînên heywanan di germahiyên bilind de dibe ku pêşveçûna amînên heterocyclic (HCA) zêde bike, ku hatine îsbat kirin ku pêkhateyên ku dikarin bibin sedema penceşêra pêsîrê. Li gorî lêkolîna ku ji hêla Projeya Penceşêrê ve hatî weşandin, sûcdarên herî xirab ne tenê mirîşk, goştê beraz, goşt an salmon, lê her cûre goştên ku di germahiya bilind de têne sorkirin û pijandin in. Nirxandin piştrast dikin ku naveroka HCA, her çend li gorî awayê amadekirina xwarinek diyar cûda cûda be jî, her gav bi zêdebûna germahiya firingî an grillkirinê re zêde dibe. Yek ji lêkolînan destnîşan kir, di nav yên din de, hema hema pênc carî xetera pêşkeftina kansera pêsîrê di jinên ku goştê pir pijyayî dixwin li gorî wan ên ku goştê navîn an kêm sorkirî tercîh dikin. Metirsî jî dema ku ev celeb xwarinê rojane dihat xwarin zêde bû. Enstîtuya Lêkolînê ya Penceşêrê ya Amerîkî jî zêde dike ku şîfakirina goşt naveroka madeyên kanserojen jî zêde dike, ji ber vê yekê divê ji vê teknîka xwarinê dûr bê girtin.

Ew ji bo pêşkeftina kansera pêsîrê faktorek xeternak a îsbatkirî ye, ku xetera wê bi mîqdara ku tê vexwarin zêde dibe. Lêkolîn bi domdarî destnîşan dikin ku vexwarina bîra, şerab û araqê îhtîmala peydabûna van celebên penceşêrê ku bi hormonan ve girêdayî ne zêde dike. Alkol dikare wek mînak asta estrojenê ya ku bi vegirtina penceşêra pêsîrê ve girêdayî ye zêde bike. Di heman demê de, zanyar destnîşan dikin ku alkol dikare wekî din zirarê bide DNA ya di hucreyan de û bi vî rengî bandorê li xuyangiya nexweşiyê bike. Li gorî kesên ku nexwe vedixwin, jinên ku carinan alkol vedixwin di xetereya wan a pêşkeftina penceşêrê de hindik zêde dibe. Lêbelê, bes e ku ew vexwarina alkolê rojane 2-3 vexwarinan zêde bikin ku ji sedî 20 bêtir bi kansera pêsîrê re bibin. Pispor texmîn dikin ku her dozek li pey hev a vexwarinek alkol dikare 10% din xetereya nexweşiyê zêde bike. Di heman demê de, ji bîr mekin ku lêkolînek sala 2009-an nîşan dide ku vexwarina 3-4 vexwarinan di hefteyekê de metirsiya dûbarebûna kansera pêsîrê li jinên ku bi kansera pêsîrê re hatine teşhîs kirin, di qonaxên destpêkê de jî zêde dike. Ji ber vê yekê Civaka Penceşêrê ya Amerîkî ji jinan re pêşniyar dike ku rojane ji yek servîsa alkolê derbas nekin, ku 350 ml bîra, 150 ml şerab an 45 ml alkola bihêztir e.

Li daristanê ne tenê alkol hatiye girtin, sebze, fêkî, penîr, goşt û nok jî hatine girtin. Jixwe hilberên ji 5 pakêtên weha dikarin asta bisphenol A (BPA) di laş de 1000-1200% zêde bikin - maddeyek ku di laşê we de, di nav yên din de, dikare estradîolê bişelîne. Her çend karanîna BPA li Yekîtiya Ewropî destûr e û navûdengê wê ye ku ew kîmyewîyek ewledar e, gelek zanyar li hember vexwarina zêde hişyar dikin. Di bin çavdêriya zanyaran de, di nav yên din de hevsengiya hormonal a jinê, nexweşiyên ku dibe sedema avakirina hucreyên penceşêrê. Zêdebûna giraniya BPA ya serumê ne tenê bi sendroma hêkdankên polycystic an endometriosis re têkildar e, lê wekî ku di lêkolînek 2012-an de li Zanîngeha Calabria li Italytalya hatî destnîşan kirin, ev madde dibe ku bibe faktorek ku hilberîna proteînek ku berpirsiyarê pêşkeftina kansera pêsîrê ye. Ji ber vê yekê lêkolîner şîret dikin ku meriv vê celebê xwarinê bi nermî bikar bîne û vexwarina xwarinên konserveyê ji bo hilberên nû sînordar bike.

Her çend ew dikarin ji hêla faktorên cihêreng ve werin bandor kirin, ew hema hema her gav bi parêzê ve girêdayî ne. Bînin bîra xwe ku hebûna pir rûnê laş dikare xetera weya pêşkeftina kansera pêsîrê zêde bike, di nav de bi zêdebûna asta estrojenê an nirxên însulînê yên di xwînê de. Lekolînwan pêşniyar dikin ku ji 5 bûyerên penceşêrê (100%) ji 5% meriv dikare bi domandina giraniya laşê tendurist were dûr kirin. Ger em çalakiya laşî jî li vê zêde bikin, şansê nexweşbûnê hîn kêmtir dibe. Lêkolînek diyar kir ku her roj 1-saet meş jî dikare bibe alîkar ku xetera kansera pêsîrê kêm bike. Zanyarên Fransî jî tekez dikin ku piştî dîtin û dermankirina penceşêrê jî werziş dikare bibe alîkar ku metirsiya dûbarebûna nexweşiyê kêm bike. Rêjeya werzîşê ya pêşniyarkirî ji bo pêşîlêgirtina penceşêrê çêtir hefteyek 4-5 demjimêran e. Tişta ku hûn hewce ne, çalakiya bi tundî ya nerm e, wek meşiya zûtir an bisiklêtan.