Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kalorîk | 428 kCal | 1684 kCal | 25.4% | 5.9% | 393 g |
Proteins | 14.29 g | 76 g | 18.8% | 4.4% | 532 g |
Fats | 9.52 g | 56 g | 17% | 4% | 588 g |
Carbohydrates | 71.11 g | 219 g | 32.5% | 7.6% | 308 g |
Fîbera alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
Av | 2 g | 2273 g | 0.1% | 113650 g | |
Xwelî | 2.98 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna A, RE | 63 μg | 900 μg | 7% | 1.6% | 1429 g |
Retinol | mg 0.062 | ~ | |||
carotenên beta | mg 0.011 | mg 5 | 0.2% | 45455 g | |
Lutein + Zeaxanthin | 7 μg | ~ | |||
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.505 | mg 1.5 | 33.7% | 7.9% | 297 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.92 | mg 1.8 | 51.1% | 11.9% | 196 g |
Vîtamîna B4, kolîn | mg 58.7 | mg 500 | 11.7% | 2.7% | 852 g |
Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.624 | mg 5 | 12.5% | 2.9% | 801 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.41 | mg 2 | 20.5% | 4.8% | 488 g |
Vîtamîna B9, folat | 46 μg | 400 μg | 11.5% | 2.7% | 870 g |
Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.8 μg | 3 μg | 26.7% | 6.2% | 375 g |
Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.9 | mg 90 | 3.2% | 0.7% | 3103 g |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.36 | mg 15 | 2.4% | 0.6% | 4167 g |
Vîtamîn K, fîlokvînon | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 1.1% | 2222 g |
Vitamin PP, NA | mg 5.246 | mg 20 | 26.2% | 6.1% | 381 g |
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 758 | mg 2500 | 30.3% | 7.1% | 330 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 298 | mg 1000 | 29.8% | 7% | 336 g |
Magnezyûm, Mg | mg 93 | mg 400 | 23.3% | 5.4% | 430 g |
Sodyûm, Na | mg 405 | mg 1300 | 31.2% | 7.3% | 321 g |
Sûfûr, S | mg 142.9 | mg 1000 | 14.3% | 3.3% | 700 g |
Fosfor, P | mg 358 | mg 800 | 44.8% | 10.5% | 223 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Hesin, Fe | mg 0.7 | mg 18 | 3.9% | 0.9% | 2571 g |
Mangan, Mn | mg 0.237 | mg 2 | 11.9% | 2.8% | 844 g |
Sifir, Cu | 200 μg | 1000 μg | 20% | 4.7% | 500 g |
Seleniyûm, Se | 16.4 μg | 55 μg | 29.8% | 7% | 335 g |
Zinc, Zn | mg 0.99 | mg 12 | 8.3% | 1.9% | 1212 g |
Karbohîdartên helandî | |||||
Mono û disakarîd (şekir) | 47.62 g | max 100 г. | |||
Sterol | |||||
Cholesterol | mg 24 | herî zêde 300 mg | |||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | 4.762 g | max 18.7 г. | |||
4: 0 Bi rûn | 0.22 g | ~ | |||
6: 0 Naylon | 0.061 g | ~ | |||
8: 0 Kaprîlîk | 0.068 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.151 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.156 g | ~ | |||
14: 0 Mîrîst | 0.719 g | ~ | |||
16: 0 Palmîtîk | 2.343 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.799 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 2.157 g | min 16.8 г. | 12.8% | 3% | |
16: 1 Palmitoleîk | 0.29 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 1.741 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.429 g | ji 11.2 heta 20.6 | 12.8% | 3% | |
18: 2 Linoleîk | 1.254 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.174 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.174 g | ji 0.9 heta 3.7 | 19.3% | 4.5% | |
Omega-6 fatty acids | 1.254 g | ji 4.7 heta 16.8 | 26.7% | 6.2% |
Nirxa enerjiyê 428 kcal e.
- servekirin (3 tsp heping an 1 zerf) = 21 гр (89.9 ККал)
Mix vexwarinên malt, xwezayî, toz rich in vitamins and minerals such as: vitamin B1 – 33,7%, vitamin B2 – 51,1%, choline – 11,7%, vitamin B5 – 12,5%, vitamin B6 – 20,5%, vitamin B9 – 11,5%, vitamin B12 – 26,7%, vitamin PP – 26,2%, potassium – 30,3%, calcium – 29,8%, magnesium – 23,3%, phosphorus – 44,8%, manganese – 11,9%, copper – 20%, selenium – 29,8%
- Vîtamîna V1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vîtamîna V2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Mixed perçeyek lecîtîn e, di sentez û metabolîzma fosfolîpîdên di kezebê de rol dilîze, çavkaniya komên belaş ên metil e, wekî faktorek lipotrop kar dike.
- Vîtamîna V5 beşdarî proteîn, rûn, metabolîzma karbohîdartan, metabolîzma kolesterolê, sentezkirina hejmarek hormonan, hemoglobînê dibe, vegirtina asîdên amînoyî û şekirên di rûvî de pêşve dibe, fonksiyona korteksa adrenal piştgirî dike. Kêmbûna asîta pantotenîk dikare bibe sedema xesara çerm û mûzikên mîde.
- Vîtamîna V6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vîtamîna V9 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
- Vîtamîna V12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- magnesium beşdarî metabolîzma enerjiyê, senteza proteînan, asîdên nukleîk dibe, li ser lebatan bandorek aramker dike, ji bo domandina homeostaza kalsiyûm, potiyûm û sodyûm pêwîst e. Kêmbûna magnezyûm dibe sedema hîpomagnezemiyê, xetereya zêdebûna tansiyonê, nexweşiya dil.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
Hûn dikarin di pêvekê de rêbernameyek bêkêmasî ya ji bo hilberên herî bikêrhatî bibînin.
Tags: calorie content 428 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful Mix of malt drinks, natural, powder, calories, nutrients, useful properties Mix of malt drinks, natural, powder
2021-02-17