Tendinopatiyên milê pir caran bi çalakiya laşî ve girêdayî ye ku ji bo kapasîteya tendonan pir zehf e. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku temrînên xurtkirinê jî bikin, tewra piştî rakirina nîşanan. Wekî din, dibe ku pirsgirêk ji nû ve çêbibe, ji ber ku tendona we dê ji ya dema ku birîn çêbû bihêztir nebe.

Ger êşa milê we ji çi dibe bila bibe, xeletiya herî mezin a ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn wiya nehêlin. Heke hûn ji 35 salî mezintir in û çend rojan jî milê xwe li kêleka xwe bihêlin, dibe ku hûn rasterast berbi kapsulitis adhesive ve biçin. Ev rewş ji tendinopatiyê pir bêhêztir e û ji bo saxbûnê pir dirêjtir digire.

D^re Susan Labrecque, MD