Contents
Ducanî, wextê bêkêmasî ye ku hûn biçin spa
Di hemî rewşan de, divê hûn daxwaz bikin belgeya bijîjkî ji jinekolog an jî pîrikê xwe re, ji ber ku dibe ku hin contraindications hene. "Mînakî, heke malzarokê jixwe piçekî dirêjkirî be, heke xetera radestkirina pêşwext an di bûyera patholojiyên taybetî de hebe," Dr Marie Perez Siscar zêde dike.
Demjimêra rast ji bo dermankirinê çi ye? Çend vebijark li ber we hene. Hûn dikarin du an sê rojan hilbijêrin, tenê ku piçûk bikin paranteza başbûnê. Wextê we heye ku hûn bi navînî pênc an şeş dermankirinê bikin. An jî hûn dikarin a hilbijêre dermankirina dirêjtir pênc rojan. Ev dê bibe derfetek ji bo ceribandina dora bîst dermankirinê, lê di heman demê de qursên çalakiyên werzîşê - dirêjkirina avê, yoga, hwd. - an rêveberiya stresê ya bi sofrolojiyê, an hetta atolyeyên pijandinê jî ji bo fêrbûna çêkirina menuyên hevseng.
"Ji bo ku hûn ji feydeyên deryayî hîn bêtir sûd werbigirin, di destpêka dermankirinê de pîvazkirinê bifikirin. "
Ava deryayê: fezîletên enerjîk û hêzdar
Wekî ku em dizanin, ava deryayê ku ji bo dermankirinên talasoterapiyê tê bikar anîn bi tije yehêmanên şopê û xwêyên mîneral : kalsiyûm, potassium, magnesium… Serşûştina deh deqeyî alîkariya laşê westiyayî dike ku bi awayekî xwezayî "ji nû ve şarj bike". Av li hewz û hemam di 35 ° C de tê parastin. Ji ber ku germ destûrê dide laş maddeyên xurek çêtir digire spas ji fenomenek vazodilatasyona kapîlarên xwînê, ku derbasbûna wan di nav porên çerm de pêşve dike.
hîn di mîkrojenan de bêtir konsantrekirî ye, pêçanên ku li ser bingeha herrî û deryayê têne çêkirin jî hene. Bandora aramkirinê wekî bonus. And then, hewaya deryayê super hêzdar e. Bizanin ku çend rojên pêşîn, hûn ê bê guman bêtir razin - ji ber ku laş hemî tengasiyan ji holê radike -, wê hingê hûn ê bibînin di dawiya dermankirinê de dengek zêde dibe. Pişkek ku piştî çend mehan jî berdewam dike. Tiştê ku hûn hewce ne li hev bikin!
Raya pisporê
“Di navbera meha 3 û 7an de dermankirin fikrek baş e. Bi rastî, di vê heyamê de, xetereyên ducaniyê bi gelemperî têne derxistin, formên nû yên diya pêşerojê ne pir zordar in. Û westandin hîn jî ne pir girîng e. »Dr Marie Perez Siscar
Top ji bo rakirina nexweşiyan!
Elementên şop û mîneralên ku bi masaj, gewherên deryayê an heriyê ve girêdayî ne, serşokên jet û hwd ve girêdayî ne, êşê kêm dikin. êşa piştê û tengezariya lemlate, pir caran ducanî ye. Digel vê yekê, hin dermankirin ji bo baştirkirina gera xwînê dibe alîkar lingan sivik bike, di vê heyamê de zirar dîtiye. Nemaze digel zêdebûna hejmûna xwînê û vegerandina damarê ya nebaş a ku tê de heye. Hûn dikarin serşokê bi jetên avdanê, pêsoterapî biceribînin - em "boots" li xwe dikin ku zextê li ser lingan dikin da ku vegera venoz zêde bikin. An jî frigitherapy - ling bi çîpên pembû yên ku di amadehiyek ji bo bandorek sarbûnê de têne avdan têne dorpêç kirin. And then, ji xwe re wext bigire rihetiyê dide hiş û laş.
Nermbûn ji bo çerm
Ava deryayê epîdermisê vedike: çerm nerm dibe û hêmanên şop û mîneralan çêtir digire. "Awantajek din a pêkhateyên deryayî: ew epidermis ji nû ve xurt bike Dr Perez Siscar lê zêde dike û elasticîteyê vedigire. Pêşveçûnek bi xêr hatî ji ber ku di bin bandora hormonan de, pêlên çerm kêm elastîk in û dibe ku ji ber guheztinên giraniyê "biqelişin" û bibe sedema kêşan. Lê ew ji serîlêdana kremên taybetî nayê derxistin!
Amadekirina ji bo zayînê
"Kêkirina thalasso ji bo alîkariyê dike baştir amade bibin ji bo zayînê, ”dibêje Dr Perez Siscar. Bê guman, ev nayê şûna dersên amadekirina zarokanînê! Lê ew ji bo alîkariyê ye di tevgerê de dînamîkek. Tevger û dermankirinên avî nermbûna di movikan de pêşve dike, ku dê di dema zayînê de ji bo derbasbûna zarokê. Di heman demê de fersendek e ku meriv (ji nû ve) beşdarî werzîşê bibe. Ji kerema xwe not bikin, ev çalakiyên laşî yên adapteyî ne!
Jinên ducanî yên taybetî
Gewherên deryayê dipêçin, jetên rijandinê, masaj... Erê, lê ne li ser zikê!
Dema ku hûn ducanî ne divê hûn çi tedbîran bigirin?
Hemî tedawiyên thalassoterapiyê dikarin bibin minasib ji bo jinên ducanî bi bernameyek armanckirî li gorî hewcedariyên we. Mînakî, pêlên deryayan an jî heriyê mimkun e. Di bin hin mercan de. Serlêdan li ser hin deverên ku tansiyon lê heye, wekî lumbar an malzaroka malzarokê tête cih kirin. Û em serlêdan nakin ne li ser zikê. Bi heman awayî, di serşokên bi fîşekên avdanê de, bijîjk fîşekên li ser zikê rasterast nake. Û masaj ji bilî zikê hemî beşên laş eleqedar dike. Çi zêdetir, rûnên bingehîn nayên bikaranîn ji ber ku hêza wan a çalak dikare bandorên alî li ser fetus bike. Hûn ê bi rihetî li kêleka xwe rûnin, bi kulekek di binê yek ji lingan de ku hê rehettir bin.
Di dawiyê de, hişyar bimînin hemam û sauna. Ew nayê pêşniyar kirin ji ber ku germahiya bilind rêjeya dil zêde dike, ku dibe sedema nerehetiyê. Û germahî jî xirabtir dike pirsgirêkên gera xwînê û girtina avê. "Lê heke jina ducanî ji bo kirina wê bikaribe, ew dikare piştî şêwirdariya bijîjk an pîrika xwe berdewam bike," bijîjk hişyar dike. Gelek tedbîrên ji bo herî zêde bikin feydeyên dermankirinê.