Heya radeyekê, bandora nîşanan bi pejirandina a -yê kêm dibe şêwaza jiyanek tendurist, ji ber ku ew bandorê li asta testosterone dike.

Mînakî, ji bo domandin an arîkariya sererastkirina fonksiyona erektî ya baş, parêzvan Hélène Baribeau pêşniyarên jêrîn dike:

• vexwarina alkolê ya nerm;
• xwarina xwarinên xwê kêm bike;
• bêtir omega-3 (salmon, sardines, tovên flax, hwd.) vexwe;
• bêtir fîberê xwarinê bixwin;
• ji xwarinên pir şirîn dûr bikevin.

Ji bo ku hûn bêtir û serişteyên din fêr bibin, li Xwarina meya Andropause ya Taybet binêrin.