Melzemeyên Lingonberry jam bi darçîn û kevokan
| lingonberry | 1000.0 (gram) |
| îekir | 1500.0 (gram) |
| av | 1.0 (şûşeyek genim) |
| darçîn | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| qirnefîl | 0.5 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Lingolên şûştin û şewitandî bi ava kelandî re bavêjin tasek ji bo pijandina jam, bi şekir veşêrin, av, darçîn û kumikan zêde bikin. Heya ku nerm bibe li ser germahiyek pir nizm bipije.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 243.7 kCal | 1684 kCal | 14.5% | 5.9% | 691 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydrates | 64.4 g | 219 g | 29.4% | 12.1% | 340 g |
| acîdên organîk | 0.5 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
| Av | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6805 g |
| Xwelî | 0.06 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| rêtînolê | mg 0.03 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.003 | mg 1.5 | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.005 | mg 1.8 | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.008 μg | 400 μg | 5000000 g | ||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.8 | mg 90 | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.3 | mg 15 | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.0832 | mg 20 | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | mg 0.05 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 23.3 | mg 2500 | 0.9% | 0.4% | 10730 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 12.7 | mg 1000 | 1.3% | 0.5% | 7874 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 2 | mg 400 | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Sodyûm, Na | mg 2.7 | mg 1300 | 0.2% | 0.1% | 48148 g |
| Fosfor, P | mg 4.4 | mg 800 | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1866 | mg 2 | 9.3% | 3.8% | 1072 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.03 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.2 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 243,7 kcal e.
KALORIUM Û PÊVÊBÛNA KÎMYYAYÎ YA RÊÇEYÊN PER 100 g.
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 243,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Jamê Lingonberry bi darçîn û kevokan, reçete, kalorî, xwarin