Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 12.1 | mg 15 | 80.7% | 9.1% | 124 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 g |
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 152 | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 18 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.3 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 14 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 3.7 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 29.5 g | min 16.8 г. | 175.6% | 19.9% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.2 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 29.3 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 48.1 g | ji 11.2 heta 20.6 | 233.5% | 26.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 45.3 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 2.8 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 2.8 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 11.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 45.3 g | ji 4.7 heta 16.8 | 269.6% | 30.5% |
Nirxa enerjiyê 884 kcal e.
- kûp = 218 g (1927.1 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
- kevçî = 13.6 g (120.2 kCal)
Rûnên soya (qismî hîdrojenkirî) û tovê pembû, tevlîhev dibin dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 80,7, vîtamîna K -% 20,6
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 884 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Rûnên soya (bi qismî hîdrojenkirî) û rûnên pembû, têkel, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Rûnên soya (bi qismî hîdrojenkirî) û rûnên tovê pembû, têkel