Contents
Dayika li malê bimîne: çima em xwe îzolekirî hîs dikin?
Di jîyana jinê de bûyîna dayik helkefteke mezin e! Hatina piçekê li malê hemû bala wî û hemû dema wî seferber dike. Adetên jiyanê, nemaze dema ku meriv jiyanek pîşeyî ya mijûl bû, û her weha rîtma rojê jî têne guheztin. Jiyana rojane êdî li dora hewcedariyên zarokê nû dizivire: şîrxwarin an şûşê xwarin, guheztina pelika, serşuştin, karê malê… Ji aliyê din ve, westandin û hormon li hev dikevin. dibe ku hûn depresyonek mezin hîs bikin. Piştrast bin, gelek dayik xwedî şînek pitik in. Hişyar bikin ku di pir rewşan de ev nerehetî bi demê re dernakeve. Bi bêhnvedanê em hêz û moralê vedigerînin. Hemî ev tenê demkî ye!
Hûn dikarin çi bikin ku hûn xwe kêm tenê hîs bikin dema ku hûn dayikek li malê ne?
Gava ku hûn ji dayikbûnê vedigerin malê, girîng e ku hûn bi hezkirên xwe re têkiliyê deynin. Her çend hûn xwe pir westiyayî hîs bikin û encamên radestkirina xwe bikişînin jî, çend kêliyên piçûk xwe xilas bike ji bo ku têlefonek çêbikin, piçûkê xwe bi hevalên xwe re bidin nasîn, dest bi têketinek piçûk a hevpar bikin… Têkilî dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi pitika xwe re kêmtir tenê û bêtir têr hîs bikin. Derketin û meşên gerokan ên li parkê dikarin bi koman bêne kirin! Dibe ku, di derdora we de, dayikên din tenê dixwazin bi we re bibin? Ger zarokên we li dibistanê ne, dudilî nebin ku tev li çalakiyên dibistanê bibin. Çawa? 'An' Çi? Bi bûna dêûbav-hevalê rêwîtiyên dibistanê, nûnerê polê an endamê komeleya dibistanê. Ew rêgezek girîng e ku meriv bi mirovên ku di rewşa we de ne ji hêla civakî ve were girêdan. Li kêleka dibistanê, gelekên din jî hene komeleyên dayikan diyalog û avakirina dostaniyê.
Hevjîn alîkarî dike ku kêmtir tenê hîs bikin
Beriya ku hûn bibin dayik, hûn jin û evîndar in jî. Hevjînê we, her çend rojên xwe li ser kar derbas bike jî, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tecrîdê bişkînin. Ji ber vê yekê girîng e ku diyalog bi parvekirina wêneyan an bi têlefonên rojane, çalakiyên hevbeş an vexwendina zewacên din ji bo şîvê li malê bidome. Meriv çawa bablîsokek an dapîr û dapîr bîne da ku eşîra xwe biparêze? Derfeta a derketina biçûk ji bo du îdeal e ji bo zexmkirina girêdanan û danîna balsamê di dil de.
Ji bo xwe wekî dayikek li malê-mayîn dem peyda dikin
Xwedîkirina çêj û zanîna xwe dûrî qîmetkirina xwe, gav bi gav ji jiyana civakî bi hênceta “tiştekî me yê balkêş nîne ku em bibêjin” vedikişin. Dema xewê bi vî rengî dikare were bikar anîn pirtûkek baş bixwînin, dest bi perwerdehiya dîjîtal bikin an bi dayikên din re têkilî daynin bi rêya torên civakî. Her weha hûn dikarin zarokên xwe ji bo saetekê bispêrin cîranek an hevalek, û biçin dersa yogayê an jî biçin seyranê. Dem tenê ji bo xwe, carinan tenê ji bo meditandinê an xewnê, ku dihêle hûn gavekê paşde bavêjin û dûv re zarokên xwe bi kêf bibînin… Hûn wê heq dikin! Ji ber ku bûyîna dayikek li malê karek tam-dem e ku digel hemî bargiraniya derûnî ya ku pê re tê.
Tevlî komeleyek bibin
Ger hûn nekarin li ber neçalakbûnê bisekinin, hûn jî dikarin tevlî çalakiyên dilxwazî bibin ku hûn ê tenê hefteyê çend demjimêran bigirin. Mînakî, mimkun e ku meriv di pirtûkxaneyek navçeya xwe de mayînde bike, bi komeleya Blouses Roses re nexweş û kal û pîran li sazgehên bijîjkî xweş bike an jî bi Restos du Cœur re xwarinê li kesên herî dezavantaj belav bike. Gelek komele hene ku hewcedarê dilxwazên ku li benda we ne!