Contents
Dirêjkirina lingê: dema ku ligamentên li ser lingê dirêj dikin çi bikin
Birîna lingê hema hema her gav windabûna ji jiyanê ji bo demek diyar e. Mixabin, ev pir caran dibe. Bi taybetî di zivistanê de, dema ku pir hêsan e ku meriv li ser qeşayê bikişîne û lingan birîndar bike. Pirsgirêkek mîna lingê zirav divê di zûtirîn dem de were çareser kirin.
Dirêjkirina lingê: ji bo rakirina rewşê çi bikin?
Ligamentên lingê şilandî: nîşan û pirsgirêk
Xweşbextane, zirav birînên herî hêsan in. Bê guman, dema ku bi veqetandin an şikestinan re were berhev kirin. Lê girîng e ku meriv bi hemî berpirsiyarî nêzikî çareseriya pirsgirêkê bibe da ku rehabîlîtasyon bi lez bimeşe.
Nîşaneyên sereke yên zirara ligamentên li ser lingê:
- êşa giran;
- werimîna movikê;
- peydabûna hematoma ji ber tirşikên mîkro di lîgamentan de mimkun e.
Berî her tiştî, bi birînek weha re, pêdivî ye ku meriv bi trawmatologist re şêwir bike da ku ew zirarên cidî yên masûlkeyan, lîgamentan an tewra hestî jî ji holê rake. Bi taybetî divê ji ber nekarîna livîna lingan were hişyar kirin.
Ling di bin stresek girantir de ne, ji ber vê yekê girîng e ku meriv xwe ji rijandin an jî şikestina lîgamentan bernede, ne ku zirarê bide hev.
Dema ku lingek dirêj kirin çi bikin?
Pêşkêşkirina rast a alîkariya yekem rolek mezin di pêvajoya paşerojê ya heyama rehabîlîtasyonê de ji bo birînek weha wekî lingê zirav dilîze. Girîng e ku di wextê xwe de bersiv were dayîn û bi rast alîkariya kesê birîndar were kirin da ku rewşa wî girantir nebe.
Hûn hewce ne ku jêrîn bikin:
- Parçeyek ji bandê elastîk an perçeyên berdest ên qumaşê hatî çêkirin bicîh bikin da ku cîhê xisardar nexebitînin û piçekî hûr bikin. Girîng e ku bêtevgeriya lingê were bidestxistin.
- Ger êş giran be, pêdivî ye ku kompresek sar were bikar anîn. Lê ne zêdeyî 2 saetan.
- Hêja ye ku lingê xwe bilind bikin da ku werimandin pir giran nebe.
- Tête pêşniyar kirin ku devera zirarê bi rûnên anestezîkî û dijî-înflamatuar were rûn kirin.
- Ger hûn guman dikin ku birînek girantir - pozîsyonek lingê nexwezayî, pir tevgerîn an bêtevliheviya tevayî ya hevbeş - divê hûn tavilê bi trawmatologist re têkilî daynin.
Demjimêra başbûnê bi alîkariya yekem a jêhatî tête peyda kirin bi rastî di 10 rojan de pêk tê. Hûn tenê hewce ne ku ji bîr mekin ku hûn lingê xerabûyî bi rûnê derman bikin û hewl bidin ku lingê birîndar bar nekin. Û paşê lîgaments dê bi têra xwe zû baş bibin. Girîng e ku ji bîr mekin: her çend birîn, wusa dixuye, jixwe derbas bûye, hûn nekarin tavilê barek giran li lingên xwe bixin. Yanî spor û hilgirtina giranan tune.