Tu carî ne xweş e ku meriv bizane ku îxanet li te hatiye kirin. Girîng e ku meriv di van rewşan de çawa tevbigere. 

Xiyanet (veşartî, bêbawerî…) ji hevalek, hevalek, hevjîna wî tê, reaksiyona yekem a dema kifşkirina wê bi gelemperî ji bilî xemgîniyê hêrs e. Bi îxanet, mirov dikare tolhildanê, di bin bandora hêrsê de bifikire. Çêtir e ku hûn aram bimînin, wextê xwe bidin analîzkirina rewşê û zû biryarek radîkal negirin (veqetandin, biryar bidin ku careke din hevalek xwe nebînin…) bi xetera poşmanbûnê. Zû zû bertek dikare ji we re zirarê bike. Mînakî, hûn dikarin tiştên ku hûn bi rastî nebêjin bibêjin. 

Jixwe, pêdivî ye ku hûn rastiyan verast bikin (ku dibe ku ji hêla kesek sêyemîn ve ji we re hatî ragihandin) û hûn zanibin ka ew ne xeletiyek hêsan e. 

Heke hûn bi xiyanetê re rû bi rû bimînin, axaftina bi yekî ku hûn pê bawer dikin re wê kêmtir dijwar dike. Bi vî rengî hûn dikarin hestên xwe parve bikin (ew we rehet dike û dihêle hûn tiştê ku hûn hîs dikin zelal bikin) û her weha li ser rewşê nêrînek derveyî hebe. 

Hûn dikarin bixwazin ku motîvasyonên kesê ku we xiyanet kiriye bizanibin. Dibe ku hûn jî bixwazin lêborînek ji wî bibihîzin. Berî ku hûn bi kesê ku xiyanet li we kiriye re nîqaş bikin, pêwîst e ku hûn ji bo vê hevpeyvînê amade bibin. Pêşbînî rê dide gotûbêja çêker. 

Ji bo ku ev danûstendin çêker be, çêtir e ku meriv teknîkên ragihandinê yên ne tundûtûjî û bi taybetî bi karanîna "ez û ne "tu" an "tu" bikar bîne. Çêtir e ku hûn dest bi danîna rastiyan bikin û dûv re bi eşkerekirina bandora vê xiyanetê li ser we bikin û li ser tiştê ku hûn ji vê danûstendinê hêvî dikin biqedînin (ravekirin, lêborîn, rêyek din a xebatê di pêşerojê de…)

Tecrubeya xiyanetê dikare bibe firsendek ku meriv xwe bipirse, jê fêr bibe: ez dikarim ji wê wekî ezmûnek ji bo pêşerojê çi fêr bibim, heke wusa be ez dikarim çawa bertekek çêker reaksiyonê bikim, gelo divê ez vê xala pêbaweriyê bikim…?

Xayîntî jî dikare alî me bike ku em di jiyanê de pêşiyên xwe diyar bikin. Bi kurtasî, dema ku bi îxanetekê re rû bi rû bimîne, divê hûn hewl bidin ku xalên erênî bibînin. Îxanet serpêhatiyek e, bêguman bi êş e.