Ma hûn qet vegeriyan malê da ku hûn pê ewle bibin ku hesin bi rastî hatî girtin? An jî nameyê gelek caran bixwînin berî ku hûn biryar bidin ku wê bişînin? Çima xemgîniya domdar me dike ku bi êş senaryoya herî xirab xeyal bikin û meriv çawa pêbaweriyê bi kesê herî girîng di jiyana xwe de vegerîne - xwe, pisporên me nîqaş dikin.
Fîlmê "Ew çêtir nabe" û karakterê Jack Nicholson, ku bi awayekî maniakî ditirse ji vegirtinê ditirse û ji ber vê yekê bi berdewamî destên xwe di ava germ de dişo, ji destên xerîban dûr dikeve, û karakterê Jack Nicholson bi bîr bînin? Psîkolog Marina Myaus diyar dike: "Bi vî rengî nexweşiya obsessive-mecbûrî (OCD) xwe nîşan dide." – Ramanên mêtinger an jî dîmenên herî xirab ên ku dikarin bi serê me de werin, mêtingerî ne, û kirinên dûbarekirî yên ku, wekî di karekterek fîlimê de, ti wateyek nagirin, mecbûrî ne. Mirov çiqas bixwaze ji wan xilas bibe jî bi ser nakeve, ji ber ku tenê bi vî awayî ew dilgiraniya domdar a ku ji mêj ve bûye paşxaneya jiyana wî ji holê radike.
Em aram dibin ne ji ber ku em pê bawer in ku qehweçêkera bi şert veqetandî ye - lê ji ber ku, em vegeriyan malê, me careke din rêûresma rûtîn a barkirina psîkolojîk pêk anî. Çima em ji bo aramiyê rêyek wusa xerîb hilbijêrin?
Di xeyalên bêdawî yên bêdawî de, ew hemî wan hest û hestên bi êş ên ku nizanin çawa wekî din nîşan bidin derdixin.
Psîkolog rave dike: "Tevî ku hîn jî bingehek delîlên nezelal ji bo eslê vê nexweşiyê tune ye, teoriya psîkoanalîtîk me vedibêje zarokatiya mirov, dema ku diya wî pesnê wî dida tenê dema ku ew zarokek guhdar û rehet bû." “Di vê navberê de, zarok xwedî kezeb, nefret û êrîşkariya xwezayî ne. Heger dayîk tenê ji bo wan þermezar bike, alîkariya wan neke ku hestên wan fam bike û bi wan re rû bi rû nemîne, pitik fêr dibe ku bi zorê wan derxe. Mirov di mezinan de, wekî ku ji wî re xuya dike, xeyal û daxwazên xwe yên qedexekirî di nav çavgirtin an mecbûrî de vedişêre, hewl dide ku ji her kesî re baş be da ku neyê red kirin.
Oleg bi bîr tîne: "Di jiyanê de, ez bi tu awayî mirovek êrîşkar im, lê ez ji hêla heman ramanên xerîb ve hatim êşandin." - Li ser kar, wusa dixuye ku ez ê niha li hevkarek biqîrim, li dikanê, bi firoşkar re diaxivim, min ji nişkê ve xeyal kir ku min çawa dest bi lêdana wî kir. Her çiqas min bi rastî zirarê neda kesî jî, min şerm kir ku bi mirovan re têkilî daynin.”
Marina Myaus şîrove dike: "Mirovên weha xwedan qadek hestyarî ya cemidî ne," û di xeyalên bêdawî yên bêdawî de ew hemî wan hest û hestên bi êş ên ku bi rengekî din nikarin îfade bikin winda dikin.
Xemgîniyên OCD
Tirsên herî tîpîk ên mirovên bi OCD re bi îhtîmala enfeksiyonê, windabûna tenduristiyê û mirina nêzîk ve girêdayî ne. Mirovek bi domdarî li ser xwe an hezkiriyên xwe fikaran dike, ji sêhrbaziya jimareyan hez dike û bi nîşanan bawer dike. Arina qebûl dike: "Hema hema hemî tiştên li dora min di demekê de dibe ku ji min re xeternak xuya bikin." "Ez gelek caran dest bi jimartina pencereyên dikanan li xaniyan li kolanek nenas dikim û ji xwe re dibêjim ku heke jimareyek xerîb beriya dawiya rê derkeve, dê her tişt baş bibe. Gava ku hejmar yek be, ew min ewqas ditirsîne ku ez dikarim vegerim û dîsa dest bi jimartinê bikim.
Anna dibêje: "Ez hertim ditirsim ku ez cîranên xwe biavêjim lehiyê an jî agirek li malê vebikim ku mirov ji ber sûcê min bimirin, ji ber vê yekê ez pir caran vedigerim da ku şemal û şewatan kontrol bikim," Anna dibêje. "Ji mirov re xuya dike ku ew ê ji hêla hejmar, boriyan an alavên elektrîkê ve bêhêvî be, lê di rastiyê de ew tirsek e ku hestên hişk bişewitînin û diyar bibin, pir caran ew e ku meriv dikare bi xwe re bipejirîne. ” dibêje Marina Myaus.
Hêviyên pir saxlem dikarin bibin ku tenê vegirtin û hewldanek di bin navê çalakiya bi hêz de ji bo dûrketina ji fikaran.
Li gel rîtuelên ku ji bo hawîrdorê xerîb in, ku mirov bi gelemperî hewl dide ku reklamê neke, gelek xewnên veşartî û, di nihêrîna pêşîn de, ji hêla civakî ve têne pejirandin hene.
“Mînakî, keçek dixwaze bizewice û li ser malper û hevdîtinan pir diaxive. Zilam hewl dide ku karsaziyek veke û her dem diçe perwerdehiyê. Vana pir saxlem, di nihêrîna pêşîn de, hêviyên di hin rewşan de dibe ku tenê vegirtinek û hewldanek ji tirsa dûrketina di bin navê çalakiya bi hêz de be, - Marina Myaus piştrast e. - Hûn dikarin wê tenê bi encamê kontrol bikin. Ger piştî pênc salan, keçek hîn jî li ser zewacê diaxive, lê ne amade ye ku bi kesek re têkiliyan ava bike, û zilamek ku planek karsaziyek nivîsandiye, red dike ku wê bicîh bîne û bi lez û bez berbi ramana din ve diçe, wê hingê bi ramanek bilind. bi îhtimalekê tenê pirsgirêkên bi êş li pişt vê ne. obsessions."
Meriv çawa ji mêtingeriyan xilas dibe?
"Girîng e ku meriv fersendê bide meriv ku bêaqiliya tirsên xwe bibîne," terapîstê naskirî Olga Sadovskaya dibêje. Wî hînî wî bikin ku rû bi rû bi wan re hevdîtinê bike, sebir bike, ne ku xwe dûr bixe. Di vê yekê de teknîka xuyangkirinê pir arîkar dike, ango di nav tirsê de, dema ku em hewl didin ku rewşa fikaran herî zêde bikin, dema ku mirov ji kiryarên xwe yên adetî dûr dikeve. Dema ku gihîştiye lûtkeyê, fikar hêdî hêdî kêm dibe.
Alice bi bîr tîne: "Gava ku terapîst ev temrîn ji min re pêşniyar kir, min fikirîn ku ew ê ji min re xirabtir bibe." “Lê belê, careke din fikirî ku min derî kilît nekiriye û divê ez vegerim, min xwe ragirt û ev yek nekir. Hema hema bêtehemûl bû: pisîka min a delal li malê ma, ji min re xuya bû ku kesek dê bikeve apartmanê û zirarê bide wê. Van ramanan bi rastî ez hejandim. Lê her ku geştir û berfirehtir min her tiştê ku dikaribû biqewime xeyal dikir, ew ji min re hêsantir bû. Gav bi gav ramanên neyînî ji holê rabûn.”
Hewl nedin ku her dem rast bin, bihêlin ku tiştê ku di zaroktiyê de qedexe bûye - cûda be.
Kesên bi OCD, wekî qaîdeyek, di çarçoveyek pir hişk, celebek qutiyek hestyarî de dijîn. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn dest bi guhdariya xwe bikin. Olga Sadovskaya pêşniyar dike: "Heke hûn bi nîşanên vê nexweşiyê têne diyar kirin, analîz bikin ka hûn çiqasî di dema danûstandina bi mirovan re an nirxandina bûyeran de xwe diparêzin." Hewl bidin ku bi xwe û derdora xwe re samîmîtir bin. Ji bo vê yekê, kêrhatî ye ku meriv rojnivîsek hestan bigire, her roj beşên pêwendiyê di wê de diyar bike û hestên xwe yên rastîn bi gotin û kirinên di rastiyê de bide ber hev.
Hewl nedin ku her dem rast bin, bihêlin ku tiştê ku di zaroktiyê de qedexe bûye - cûda be.