Bi gelemperî, tê pêşniyar kirin ku rojê 2-3 lître av were kişandin, lê beşek baş ji xwarinê tê peyda kirin. Di rewşa qebizbûnê de, ya îdeal ev e ku hûn rojane 6 heta 8 qedeh av vexwin, bi tercîhî di navbera xwarinê de.

Avên mîneral ên bi magnezyûmê dewlemend in xwedan bandorek nermî ya nerm e û divê were tercîh kirin.