5 awayên xirab û 5 baş ji bo bidawîkirina têkiliyek

Diyardeyek weha heye ku «piştî dawîbûna romanê têkilî û şopandina hevjînê xwe». Derket holê ku piştî veqetînek xirab, evîndarên berê ji nêz ve jiyana hevûdu dişopînin, bi rêkûpêk têkilî û danûstendinê dikin, bi vî rengî pêşî li avakirina têkiliyên nû digirin. Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin têkiliyek biqedînin? Û çawa meriv wan bi êşa herî hindik biqedîne?

Di pir rewşan de, her du alî di dema veqetandinê de diêşin. Dibe ku destpêkerê valahiyê bi sûcdariyê were êşandin. Yê ku tê terikandin, her çendî qebûl neke jî hêrs dibe an jî bêhêvî dibe. Pir kes bi pirsan diêşînin: “Min çi xelet kir? Ger ez cûda tevbigerim? Di serê rewşên cihêreng de gerandina domdar rê li ber mirinekê vedike û alîkariya zû xilasbûna tiştê ku qewimî nake.

Gelek dixwazin her tiştî bi lez bikin û biryara xwe ji nişka ve, bêyî ku amadekarî bikin ragihînin. Bi rastî dixwazin "band-alîkariyê" ji birînê biqedînin. Ma ew ê bi vî rengî zûtir qenc bibe? Di rastiyê de, ev tenê dibe sedema çêbûna birînên ku dê pêşî li her du hevalbendan bigire ku li ser têkiliyek nû biryar bidin.

Hin kes tenê carekê û ji bo her tiştî bêyî ravekirin winda dibin. Ev rêbaz rast xuya dike ku heke heval bi zewacê an berpirsiyariyên darayî ve girêdayî nebin. Lêbelê, ew dikare di pêşerojê de bibe sedema pirsgirêkên pêbaweriyê jî.

Nêzîkbûna rastîn jêhatîbûna danûstendina nepenî bi yê bijartî re tê vê wateyê. Ji ber vê yekê, aqilmend e ku hûn bi hevjîna xwe re bipeyivin û qebûl bikin ku têkiliya we ji kêrhatina xwe derbas bûye an jî ber bi dawiya mantiqî ve diçe. Ji me re bêje ka ji heyama "şirme-bouquet" û vir ve çi di jiyana we de bêbextiyê dike û çi guheriye. Ev ê hem ji we re û hem jî ji hevjîna we re bibe alîkar ku di pêwendiya paşîn de ji xeletiyên ne xweş dûr bikevin. Lê hewl bidin ku sûcê jihevketinê nexin ser xwe û hevjîna xwe.

Profesor Charlene Belou ji Zanîngeha New Brunswick lêkolînek balkêş li ser bandora veqetînek bi êş li ser jiyana paşerojê kiriye. Wê ji 271 xwendekaran (du-sêyan keç, ji sêyan yekê xortan) xwest ku veqetîna xwe ya herî şerm û têkiliya heyî ya bi vî kesî re vebêjin. Encamên lêkolînê mimkun kir ku ji bo kesên ku biryar dane ku hevjîna xwe biterikînin şîret were çêkirin.

5 awayên xirab ji bo bidawîkirina têkiliyek. Divê çi neyê kirin?

1. Winda bûn

Bêyî xatirxwestinê û ravekirina tiştekî bi îngilîzî derkeve fikreke xerab e. Valahiyek weha hestek nezelaliyê dihêle. Ji hestên kesê ku we jê hez kir rêz bigirin, heke tenê ji spasiya her tiştê ku bi hev re hatine ceribandin.

2. Sûcdar bigirin

Du kes di têkiliyê de hene. Ji ber vê yekê, bêaqilî û xelet e ku meriv ji bo her tiştî xwe sûcdar bike. Di destpêkê de, ew sexte dixuye, mîna ku hûn tenê dixwazin wê zû bi dest bixin. Ya duyemîn, heval dê li ser xeletiyan nexebite û dê di romana paşîn de tevgera xwe neguhezîne.

3. Hevjînê xwe sûcdar bikin

Ger hûn di veqetandinê de komek tiştên nebaş bibêjin, wê hingê hûn ê di mirovek de gelek kompleksan derxînin. Her weha divê hûn li ser bijartiya berê ji hevalên hev re gilî nekin. Ev hem wan û hem jî we dixe rewşeke nebaş. Mecbûr nedin wan ku alîgir bin.

4. Chaopandin

Destdirêjiya nav jiyana hevjînê berê piştî bidawîbûna pêwendiyê tenê pêşî li we digire ku hûn pêşde biçin. Ji ber vê yekê hewl bidin ku neçin rûpela wî ya li ser torên civakî û ji hevalên hevbeş nûçe negirin. Û ji bîr mekin ku gazîkirina bi şev piştî du qedehan ji bo "dilî bi dil bipeyivin" kesek dilxweştir nekir. Bi domdarî xuyabûna di jiyana hevalek berê de, lê nexwestina bi wî re be, pir xweperest e.

5. Li ser "heke min nebûya çi ..." xeyal bikin.

Nerast e ku hûn bifikirin ku heke we di vê an wê rewşê de cûda tevgeriya, hûn ê niha bi hev re bûna. Yek xeletî pir caran nahêle ku ji hev veqetîne. Îstîsna belkî rewşa xiyanetê ye.

5 gavên ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi şertên baş veqetin

1. Erdê amade bikin

Tecrûbeya psîkanalîstan îspat dike ku hêmana surprîz jihevketinê bi êştir dike. Hem hûn û hem jî hevjîna we dê hewceyê wextê bikin ku ji bo guhertinê amade bibin.

2. Sûc di nîvî de parve bikin

Ji reftarên hevjînê xwe re bêje ka çi bû sedema encamek wusa, lê ji bîr nekin ku behsa xeletiyên xwe bikin.

3. Rûmeta xwe biparêzin

Kitanê pîs di nav gel de neşon û ji her kesî re li pey hev li ser adetên tirsnak ên hevjîna berê û demên din ên kesane nebêjin.

4. Set Sînorên Ragihandinê

Bipejirînin ka hûn dixwazin heval bimînin, biçin şahiyên rojbûna hev an jî di hin pirsgirêkên malê de bibin alîkar. Ger milkê weya hevbeş hebe, hûn ê bê guman pêwendiyê bikin da ku wê dabeş bikin.

5. Ji bo çêtirîn xweş bikin

Di jiyanê de tiştek ji nedîtî ve nayê. Bifikirin ka hûn dikarin ji tiştê qewimî çi fêr bibin û ji bo hemî demên kêfxweş ên ku we derbas bûne spasiya hevjîna xwe bikin.

Li ser nivîskar: Susan Krauss Whitborn profesorek psîkolojiyê ye li Zanîngeha Massachusetts Amherst.