Contents
Ma hûn dixuye ku hûn bi dilpakî baxşandinê dixwazin û meraq dikin ku çima hevpeyivîn berdewam aciz dibe? Psîkolog Harriet Lerner, di Ez ê Hemî Serast Bikim, lêkolîn dike ka çi lêborînên xirab ew qas xirab dike. Ew bawer e ku têgihîştina xeletiyên wê di rewşa herî dijwar de jî dê rê li ber lêborînê veke.
Bê guman, lêborînek bi bandor ne tenê ji bo hilbijartina peyvên rast û dûrketina ji hevokên negunca ye. Girîng e ku meriv prensîbê bixwe fam bike. Lêborînên ku bi hevokan dest pê dikin dikarin neserkeftî bêne hesibandin.
1. "Bibore, lê ..."
Herî zêde, mirovek birîndar dixwaze lêborînek dilpak ji dilekî pak bibihîze. Dema ku hûn «lê» lê zêde bikin, tevahiya bandor winda dibe. Ka em li ser vê hişyariya piçûk biaxivin.
«Lê» hema hema her gav tê wateya hincetan an jî peyama orîjînal betal dike. Tiştê ku hûn piştî "lê" dibêjin dibe ku bi tevahî rast be, lê ne girîng e. "Lê" jixwe lêborîna we sexte kiriye. Bi vê yekê hûn dibêjin, "Li gorî rewşa giştî ya rewşê, reftarên min (bêrehmî, dereng, qerf) bi tevahî tê fêm kirin."
Ne hewce ye ku hûn biçin nav ravekirinên dirêj ên ku dikarin niyeta çêtirîn xera bikin
Lêborîna bi «lê» dibe ku îşaretek li ser reftarên nebaş ên navberê hebe. Xwişkek ji ya din re dibêje: “Bibore ku ez şewitîm, lê ez pir êşiyam ku te beşdarî betlaneya malbatê nekir. Di cih de hat bîra min ku di zarokatiya xwe de hemû karên malê ketine ser milê min û diya te her dem destûr neda ku tu tiştekî bikî, ji ber ku nedixwest bi te re sond bixwe. Li min biborin ku ez bêaqil bûm, lê diviyabû kesek her tiştî ji we re bigota.
Bipejirînin, pejirandina sûcdariyek wusa dikare hevpeyivîn hîn bêtir zirarê bike. Û peyvên "diviya bû ku kesek her tiştî ji we re bêje" bi gelemperî wekî sûcdariyek eşkere xuya dike. Ger wusa be, wê hingê ev fersendek ji bo danûstendinek din e, ji bo ku hûn hewce ne ku wextê rast hilbijêrin û taktek nîşan bidin. Lêborînên çêtirîn ên herî kurt in. Ne hewce ye ku hûn biçin nav ravekirinên dirêj ên ku dikarin niyeta çêtirîn xera bikin.
2. "Ez xemgîn im ku hûn bi vî rengî digirin"
Ev jî mînakeke din a «lêborîneke sexte». "Baş e, baş e, bibore. Ez xemgîn im ku we rewş wisa girt. Min nizanibû ku ew ji bo we ew qas girîng e.» Hewldaneke bi vî rengî ya ku sûcê li ser milê kesekî din biavêje û xwe ji berpirsiyariyê dûr bixe, ji nebûna tam a lêborînê xerabtir e. Ev gotin dikarin muxatab hê bêtir aciz bikin.
Ev cure reva gelekî gelemper e. "Ez bibore ku hûn şerm kirin dema ku min hûn li partiyê rast kirin" ne lêborîn e. Axaftvan berpirsiyariyê nagire ser xwe. Ew xwe rast dibîne - di nav de ji ber ku wî lêborîn xwest. Lê di rastiyê de, wî tenê berpirsiyarî birin ser kesên aciz. Tiştê ku wî bi rastî got ev bû, "Ez xemgîn im ku we zêde bertek nîşanî gotinên min ên bêkêmasî maqûl û rast da." Di rewşeke wiha de divê tu bibêjî: “Bibore ku min di partiyê de te rast kir. Ez xeletiya xwe fam dikim û di pêşerojê de dubare nakim. Hêja ye ku ji bo kirinên xwe lêborînê bixwaze, û reaksiyona navberê nîqaş neke.
3. "Ez bibore, eger ez te êşandim"
Peyva "heke" mirov ji berteka xwe guman dike. Biceribînin ku nebêjin, "Bibore eger ez nehesiyam bûm" an "Ez bibore heke gotinên min ji we re zirardar xuya bûn." Hema hema her lêborînek ku bi «Bibore eger…» dest pê dike ne lêborîn e. Pir çêtir e ku mirov vê yekê bibêje: “Gotinên min êrîşkar bû. Bibûre. Min bêhesasiyet nîşan da. Dê careke din dubare nebe.”
Wekî din, peyvên "bibore heke ..." bi gelemperî wekî şermezar têne hesibandin: "Ez bibore eger gotina min ji we re aciz bû." Gelo ev lêborîn e an îşaretek li ser lawazbûn û hesasiyeta muxatab e? Gotinên bi vî rengî dikarin "Ez bibore" we veguherîne "Tiştê min tune ku lêborînê jê bixwazim."
4. "Binêre wî ji ber te çi kir!"
Ez ê ji we re çîrokek dilşikestî bibêjim ku ez ê heta dawiya jiyana xwe bi bîr bînim, her çend ew çend deh sal berê qewimî. Dema ku kurê min ê herî mezin Matt şeş bû, wî bi hevalê xwe yê polê Sean re lîst. Di demekê de, Matt pêlîstokek ji Sean revand û bi kategorî red kir ku wê vegerîne. Sean dest bi lêdana serê xwe li erdê darîn kir.
Diya Sean nêzîk bû. Wê tavilê bertek nîşanî tiştê ku diqewime, û pir çalak da. Wê ji kurê xwe nexwest ku dev ji serê xwe berde, û wê negot Matt ku pêlîstokê vegerîne. Di şûna wê de, wê li kurê min bi tundî şermezar kir. “Tenê binêre te çi kiriye, Matt! wê qîriya, nîşanî Sean da. Te kir ku Sean serê xwe li erdê xist. Demildest lêborîna xwe jê bixwaze!”
Ji bo tiştên ku nekiriye û nekariye bike, divê bersiv bide
Matt şerm û têgihîştî bû. Ji wî re nehat gotin ku lêborînê bixwaze ji ber ku pêlîstoka yekî din birin. Divê wî lêborîn bixwesta ji bo ku Sean serê xwe li erdê xist. Matt hewce bû ku ne berpirsiyariya tevgera xwe, lê ji bo reaksiyona zarokê din bigire. Matt pêlîstok vegerand û bêyî ku lêborînê bixwaze derket. Dûv re min ji Matt re got ku divê ew lêborîn bixwesta ji ber girtina pêlîstokê, lê ne sûcê wî bû ku Sean serê wî li erdê xist.
Ger Matt berpirsiyariya tevgera Sean girtibûya, wî ê tiştek xelet bikira. Ji bo tiştên ku nekiriye û nekariye bike, divê bersiv bide. Dê ji bo Sean jî ne baş bûya - ew ê tu carî fêr nebûya ku berpirsiyariya tevgera xwe bigire û bi hêrsa xwe re mijûl bibe.
5. «Min tavilê bibore!»
Rêyek din a ku hûn lêborînê tevlihev bikin ev e ku hûn gotinên xwe wekî garantiyek bigirin ku hûn ê tavilê werin efû kirin. Tenê li ser we û hewcedariya we ye ku hûn wijdanê xwe rehet bikin. Divê lêborîn wek bertîl neyê girtin di berdêla wê de ku hûn tiştekî ji kesê acizkirî bistînin, ango efûkirina wî.
Gotinên "tu min efû dikî?" an "ji kerema xwe min bibore!" pir caran dema ku bi hezkirên xwe re danûstendinê tê gotin. Di hin rewşan de, ev bi rastî guncan e. Lê heke we sûcek giran kiribe, divê hûn li ser baxşandina tavilê nehesibînin, pir hindiktir jî daxwaza wê bikin. Di rewşeke weha de, çêtir e ku meriv bibêje: “Ez dizanim ku min sûcek giran kiriye, û hûn dikarin demek dirêj li min hêrs bibin. Ger tiştek heye ku ez dikarim ji bo baştirkirina rewşê bikim, ji kerema xwe ji min re agahdar bikin."
Dema ku em ji dil lêborînê dixwazin, em bi xwezayî hêvî dikin ku lêborîna me bibe sedema lêborîn û lihevhatinê. Lê daxwaza lêborînê lêborînê xera dike. Kesê aciz dibe zextê hîs dike - û hê bêtir aciz dibe. Bexşandina kesekî din gelek caran wext digire.
Çavkanî: H. Lerner “Ez ê çareser bikim. Hunera nazik a lihevhatinê” (Peter, 2019).