Bernameyên paqijkirinê û parêzên ava vexwarinê li Rojava meylek rastîn e, ku hêdî hêdî civaka rûsî digire. Lêbelê, di vê gavê de, mijara parêzên ava vexwarinê ji bersivan pirtir pirs e.
Şêwirmendê şêwaza jîyana tendurist, Milan Babic, damezrînerê Greenberry, razî bû ku hemî efsaneyên di derbarê parêzên şîrê de bi taybetî ji bo Calorizator.ru hilweşîne.
Mît 1. Bernameyên paqijkirinê windakirina demê ne
Hemî tiştên zerardar ên ku we heya niha vexwariye, çi alkol be, çi xwarina bilez be, ji laş re bê şop derbas nabe. Adetên xirab dikarin bibin sedema kombûna toksîn û zêdebûna rezervên rûnê. Niştecîhên bajarî li herêmek bi taybetî xeternak in: ji ber leza jiyanê ya dîn û bi gelemperî jîngehê. Laş kêmbûna vîtamîn û mîneralan e, û metabolîzma, bi gelemperî, têk diçe - kîjan laş dikare li ber xwe bide? Di pêşerojê de, ev hemî bandorê li rewşa tenduristî û xuyangê dike - reng, çerm, hwd.
Bernameyên paqijkirinê ji bo normalîzekirina hemî pêvajoyên tevlihev û guhartina adetên xwarinê dibe alîkar.
Mît 2. Detoksa ava vexwarinê ji bo tenduristiya we xirab e
Pêşîn, hemî bernameyên detoksê pêvekên super-xwarinê vedigirin, ji ber vê yekê parêz bi tenê ji ava vexwarinê pêk nayê. Lêbelê, ne hemî hilberînerên bernameyên detox-ê parêzek hevseng pêşkêşî dikin, û ev hêja ye ku dema ku bernameyek hilbijêrin bala xwe bidinê.
Ya duyemîn, parêzên ava vexwarinê ji 5 rojan zêdetir dom nakin - ev hejmara rojên çêtirîn e ku dihêle laş ne tenê ji toksînan xilas bibe, lê di heman demê de vîtamîn û mîneralên pêwîst jî berhev bike. Di parêzek ava vexwarinê de, ji parêzên li ser heman porê an seleteyan hêmanên şopandinê pirtir hene. Smoothies, nemaze yên nutty, meyldar in ku pir têr bibin.
Lêbelê, ez pêşniyar dikim ku hûn pêşî bi doktorê xwe re şêwir bikin - dibe ku ji bo hin hilberan berevajî hene. Di heman demê de, ji bo jinên ducanî bernameyên detoksê neçin.
Mît 3. Xwarina ava şîrê bi birçîbûnên birçî tije ye
Gelek kes nebawer dibînin ku meriv tenê ava ava vexwarinê bixwe.
Ev tirs ji ber kêmbûna ava xwezayî ya bi kalîte pêk tê. Pir kes ji hilberên pasteurîzekirî têne bikar anîn, ku pêkhateya sereke ya wan şekir e. Pêkhateya ava fêkiyan pir dewlemend e - sebze, fêkî, gûz, ava biharê, tovên kerê.
Mît 4. Detox xwedî bandorek demkurt e
Erka sereke ya parêzek wusa guhartina adetên xwarina xirab e. Gava ku hûn komek hilberan tînin, ew jixwe xwe-kontrolê teşwîq dike. Ji min bawer bikin, piştî 5 rojan, hesta xwe dê bi tevahî cûda be: Hûn ê hîs bikin ku we ji "zêdebûnê" xilas kiriye û hûn ê nexwazin vegerin parêzek netendurist.
Di heman demê de, ji bîr nekin ku em ji ber kêmbûna hin maddeyên di laş de ber bi hin hilberan ve diçin, çi şîrîn be çi jî ard. Barkirina vîtamînan dê bi girîngî hewcedariya xwarina nebaş kêm bike, û hem jî pêvajoyên metabolîzmê û şewitandina rûnê bilez bike.
Mît 5. Ava teze (detoks) dikare li malê were amadekirin
Ew bi rastî gengaz e. Heta hûn dikarin qeşa an nanê xwemalî jî çêkin.
Lê sedemên objektîf ji bo têkilî bi pisporan hene:
- Detox divê di mîqdara proteîn, rûn û karbohîdartan de hevseng be. Her weha, ne hemî hilber dikarin bi hevûdu re bêne hev kirin. Ew parêzek hevseng e ku mifteya serkeftina her parêzek e.
- Dema ku hilbijêrin, bala xwe bidin berhevkeran - bername divê ji hêla parêzvanan ve were pêşve xistin (mînakî, ji Enstîtuya Lêkolînê ya Xwarinê ya Akademiya Zanistên Bijîjkî ya Rûsyayê), û ne "bi ceribandin û xeletiyê"
- Teknolojiya zexta sar dihêle hûn herî zêde vîtamîn û mîneral biparêzin. Û ew ji pir kesan re peyda nabe.
- Şêwirmendên pispor dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bernameyek paqijkirinê hilbijêrin, û hem jî di dema bernameyê de arîkariya psîkolojîk peyda bikin.
- Dem çavkaniya me ya herî bi qîmet e. Pêvajoya çêkirina ava vexwarinê demek pir dirêj digire.
Mît 6. Di bernameyên wiha de malzemeyên herî erzan tên bikaranîn
Kalîteya hilberê - taybetmendiyên tama wê û bikêrhatina wê - rasterast bi pêkhateyan ve girêdayî ye. Ger efsane rast bûya, wê hingê ava detox dê ji yên asayî ne cûda bin. Lê cûdahî hene, û ew berbiçav in. Taybetmendiyên tamê û jiyana refikê îspata vê yekê ne. Sertîfîkayên lihevhatinê dê ji we re bibin alîkar ku hûn hilberînerek bi rastî-kalîteyê nas bikin.
Xalek din a girîng: ava nepasterîzekirî ya rastîn bêyî reng û parastinê ji 72 demjimêran zêdetir nayê hilanîn.