7 sedemên baş ji bo karanîna bixûrê - bextewarî û tenduristî

Ma hûn di karanîna bixûrê de jêhatî ne?

Min her tim dît ku a darê bixûrê ku dişewite di jûreyek de atmosferek taybetî çêdike.

Encama rêûresmek hezar salî, rastiya şewitandina bixûrê xwedî gelek fezîlet e ku li gorî celebê bîhnxweşiya hilbijartî diguhere.

Carinan rehet, carinan jî enerjîk, bixûr rûnên bingehîn dihewîne ku dema belav bibe bandorek laşî û derûnî li ser kesên ku nefesê distînin dike.

Ew dikare bibe hevalbendek baş ji bo baştirkirina xweşiya we û şerkirina li dijî hin nexweşiyên ku rojane ji we re pirsgirêk in. Fêr bibin ka feydeyên mezin ên bixûrê çi ne.

Bixûr çi ye?

Em bi gelemperî jê re dibêjin "bixûr" ew çîp, dexl an kuncên bîhnxweş ên ku têne şewitandin da ku bêhna xwe li malê belav bikin.

Ger îro ev têgîn gelek hilberên cihêreng vedihewîne, bixûr bi eslê xwe rezbera dara bi navê Boswellia bû, ku li Afrîkaya Rojhilat, Somalî û Yemenê mezin dibe.

Jê re "bixûr" jî tê gotin, û bîhnxweşiya wê ya taybet (1) ji zû de ji bo bîhnxweşkirin an bi ayînên olî ve tê bikar anîn.

Ji hêla dîrokî ve ji hêla gelek çandan ve hatî bikar anîn, bixûr bi gelemperî ji bo navbeynkariyê an ji bo rîtuelên olî ji ber şiyana wê ya pêşvebirina bilindbûna giyanî tê bikar anîn.

Gelek oleoresinên cihêreng naha ji bo çêkirina bixûrê têne bikar anîn, ku her yek ji wan xwedan taybetmendî û bandorên bêhempa ye.

Bixûr dikare ji sê materyalên cûda were çêkirin: dikare li ser bingeha giyayan an kulîlkên hişkkirî, bark an çîpên darê, an tewra rezîn an benîşt be.

Ev malzemeyên hanê bi komirê û girêkek mîna benîştê erebî tê tevlihev kirin da ku darên ku forma herî populer a bixûrê ne çêbikin.

Cihêrengiya bixûrê heyî dihêle ku ew di gelek rewşan de were bikar anîn da ku xweşiya we baştir bike û li dijî nexweşiyên cihêreng şer bike. Di heman demê de gengaz e ku meriv çend bixûrê bi hev re bihêle da ku di heman fumîgê de ji taybetmendiyên wan sûd werbigire.

 Alîkariya meditation

Bixûr bi gelemperî bi meditation re têkildar e, nemaze ji ber ku ew bi kevneşopî ji hêla Budîstan ve tê bikar anîn. Ew hem bilindbûna giyanî sembolîze dike, hem jî balê dikişîne.

Ew dikare bi du awayan alîkariya meditationê bike: hûn dikarin bala xwe bidin ser dîtina şewitandina bixûrê, û zivirîna dûmanê. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin û bala xwe bidin ser vê gavê navbeynkariyê.

Her weha hûn dikarin ji bandorên nefesê yên dûmana bixûrê, û taybetmendiyên wan ên aramkirinê jî kêf bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku wextê xwe bidin ku yê ku çêtirîn hêviyên we bicîh tîne hilbijêrin.

Ji bo bandorek bêhnfireh û aram, û nemaze heke hûn bi fikar in, sandalwood ji bo arîkariya meditationê pir girîng e.

Yasmine bîhnek pir xweş belav dike ku dema ku hestan hişyar dike dê aramî û xweşiyê bîne.

Her weha hûn dikarin bixûra cedar, û bi gelemperî bixûrê ku ji kêzikan hatî çêkirin bikar bînin da ku alîkariya meditation bike, û aramiyê ji nû ve bi dest bixe.

Di dawiyê de, bixûr di heman demê de ji bo medîtasyonê rezîlek e. Hem biryardarî û hem jî xwebaweriyê xurt dike û ji zelalkirina ramanê re dibe alîkar.

Ji bo xwendinê: Çima destmalek Tîbetî li xwe dikin?

Piştgiriya pratîka yogayê bikin

Di dema pratîka yogayê de Frankinse di heman demê de bixûra bijarte ye. Ev rezbera ku di gelek çandan de pîroz tê hesibandin, bîhnek dilşewat û dorpêçkirî ye. Ew di dema danişîna yogayê de ji pêşkeftina wergirtin û hişmendiyê dibe alîkar.

Digel ku yoga hemî hestên laşî tevdigere, bîhnxweş dibe alîkar ku dîtin û bîhnê teşwîq bike. Şewitandina bixûrê di dema danişînê de di heman demê de dibe alîkar ku nefesek baş bimîne da ku di dema werzîşê de rehet bimîne.

Kalîteya xewê çêtir bikin

Heke hûn di xewê de tengasiyê digirin, dibe ku bixûr bibe alîkar. Berî ku hûn biçin razanê, demek bêdeng bistînin ku bi şewitandina hin bixûrê rehet bibin.

Darçîn yek ji bêhnên herî populer e ku meriv xewek aram dibîne. Bêhna wê ya nerm û rehet ji bo di xewek baş de îdeal e.

Bixûra lavender jî di vê rewşê de bi taybetî tê destnîşan kirin. Bi aramkirina fikaran, lavender dibe alîkar ku xewek çêtir be, bêyî kabûs.

Her weha hûn dikarin bîhnxweşiya agarwood hilbijêrin. Tê zanîn ku westiyan û fikaran ji holê radike, bêhna wê ya dara balkêş hişê xwe aram dike û bi bîhnek xwedayî re têkildar e.

Di dawiyê de, sandalwood ji bo kapasîteya xwe ya rihet û aramkirina hişê tê zanîn. Bêhna wê ya şîrîn û dewlemend rehet e û dê ji we re bibe alîkar ku hûn razê.

Rehetbûn û razîbûnê pêşve bibin

Heke bi gelemperî hûn meyldar dibin ku hûn bi fikar bin, bê guman hûn dikarin yek ji bixûran bikar bînin ku bi meditation û yogayê re têkildar in an jî kalîteya xewê çêtir bikin.

Di heman demê de hûn dikarin bixûrê storax hilbijêrin, rezînek ku alîkariya rihetiya giyanî û laşî dike.

Ronkirina bixûrê patchouli di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi taybetmendiyên xwe yên aramker û bîhnxweşiya xwe ya nûjen a ku li dijî tirsê dixebite jî ji we re bibe alîkar.

Ji bo xwendinê: Tasek Tîbetî bikar bînin, lerizîna wê dê we rehet bike

Têkoşîna blues

Li hember depresyonê, hejmareke diyarkirî ya bixûrê dikare balkêş be, da ku ramanên tarî û melankoliyê derxîne.

Bixûr bi taybetmendiyên xwe yên antîdepresantî yên bihêz tê zanîn. (2) Hem aram û hem jî erênî, ew ji rûbirûbûna demên depresyonê re dibe alîkar.

Bixûra hingivîn jî hevalbendek baş e ku li dijî depresyonê û neyînî şer bike. Bêhna wê ya xweş dibe alîkar ku meriv li hember melankolî û demên depresyonê bisekinin.

Ev bixûr dê ji we re bibin alîkar ku hûn rojane enerjî û helwestek erênî ji nû ve bistînin.

Bi kêfxweşî odeyek bîhnxweş bikin

Gelek kes jî ji bo paqijkirina an jî tenê bîhnxweşkirina jûreyek bixûrê bikar tînin.

Benzoin bi taybetî bi bîhna xwe ya kehrîbar û hindik vanilla û şiyana wê ya rastkirina bîhnan navdar e. Ji ber vê yekê îdeal e ku hûn dixwazin bîhnek cixareyê an yên mîna wan li jûreyek veşêrin.

Bêhna mîrê li gelek deveran pîroz tê dîtin. Ew bîhnek jûreyek balkêş e ku bi fezîletên rihet û paqijker ên pir balkêş e. (3)

Ji bo bîhnxweşkirina odeyekê, bê guman hûn dikarin bîhnxweşiya bijartina xwe bikar bînin, bêyî ku hûn vê rastiyê ji bîr bikin ku ew dikare ji bilî bîhnxweşiya ku jê derdixe xwedî fezîletên din be.

Di heman demê de girîng e ku hûn jûreyê hewa bikin da ku dirêjî dûmana bixûrê nefes nekin, ku ew ê nehêle bêhna wê di hundurê we de bimîne.

Ji bo xwendin: Rêbernameya bêkêmasî ya 7 chakras

Nêçîra kêzikan dikin

Hin bixûr di paşvexistina kêzikan de pir bi bandor e, û dikare şûna hilberên zirardar ên ku hûn ê li sûkê bibînin bigirin.

Bi vî rengî, bixûrek bi geranyumê an jî lîmoyê ger ku bi rêkûpêk li jûreyek, lê di heman demê de li ser eywanek jî were belav kirin, dê bi bandor mêş bihejîne.

Di heman demê de, bixûrê ku citrus an lavender tê de heye dê kêzikan birevîne da ku hûn şevên havînê herî zêde bikar bînin.

Xelasî

Frankincense, bi saya cûrbecûr bîhnên xwe, hevalbendek baş e ku ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin û xwe çêtir hîs bikin. Ji bo zêdekirina bandoran, bi taybetî girîng e ku meriv bixûrek bi kalîte, ku ji malzemeyên xwezayî hatî çêkirin hilbijêrin.

Ku ew qalîteya danişîna meditationê an xewa we çêtir dike, rehet dike an jî bi tenê bîhnxweşkirina xaniyê we ye, hûn ê bixûrê rast bibînin.

Li seranserê cîhanê û bi hezaran salan di dema ayînên olî de tê bikar anîn, (4) bixûrê ji fezîletên efsûnî û giyanî re jî tê destnîşan kirin.

Ji bilî van gelek taybetmendiyan, rastiya şewitandina bixûrê berî her tiştî tevgerek e ku dihêle hûn ji nû ve balê bikişînin ser xwe û wextê xwe bidin ku li dûmanê bifikirin û ji bêhna berdane kêfê bikin.