Contents
- 1. Piştî veqetandinê, hûn lê digerin ku hûn çêtir fam bikin ka têkilî çawa dixebite.
- 2. Ger hewcedariya we bi alîkariyê hebe, hûn diçin terapiyê.
- 3. Hûn rêzek têkiliyên têkçûyî naşopînin.
- 4. Hûn piştî veqetandinê êşê dikişînin û dibe ku xwe sûcdar bikin.
- 5. Hûn dikarin bi rastî lêborînê bixwazin.
- 6. Hûn bi israra maniakî li pey jiyana berê xwe nabin.
- 7. Tu vê gotarê dixwînî
Îro li ser narsîsîstan ew qas tê nivîsandin û axaftin ku hin ji me meraq dikin gelo ew bi xwe dikarin di vê kategoriyê de cih bigirin, nemaze ger dîroka têkiliyên jehrîn û derketina ji wan hebe. Gava ku di nav cotek de tiştek xelet dibe, em pir caran ew qas tevlihev dibin ku êdî em fam nakin ka em kî ne. Li vir çend nîşan hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn ne narsîsîst in.
Ma nêrgizanek di nav her yek ji me de dijî? Heta radeyekê, û di jiyana rojane de, erê. Û ev ne xirab e: ji xwebawerî û xwebaweriya bilind tu carî mudaxele li kesî nekir. Di heman demê de, pêdivî ye ku meriv fêm bike ku mirovên ku bi rastî ji nexweşiya kesayetiya narsîsîst dikişînin, tenê li ser xwe disekinin û nikaribin hestên kesên din bihesibînin.
Piştî veqetînek dijwar, hêsan e ku meriv xwe ji her tiştî guman bike, di nav de narsîsîzm. Ma ew bi rastî li ser me bû? Ger em pir li ser xwe hûr bibin û dev ji guhdariya hevjînê xwe berdin? Li vir heft nîşan hene ku, dema ku ji hev veqetin, dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ku hûn ne narsîsîst in û ev yek qet nebe sedema veqetînê.
1. Piştî veqetandinê, hûn lê digerin ku hûn çêtir fam bikin ka têkilî çawa dixebite.
After a breakup, you try to figure out what happened and why, to understand how what started so well ended so badly. You immerse yourself in reading literature and talking to experts. In addition, you want to know why you are in such pain and pain right now. Narcissus, on the other hand, is completely uninterested in delving into all this — he knows that he did everything right, and the problem was in the partner.
2. Ger hewcedariya we bi alîkariyê hebe, hûn diçin terapiyê.
Gava ku hûn xwe xirab hîs dikin, hûn li alîkariyê digerin, û narsîsîst bi gelemperî naxwazin. Ger narsîsîst dîsa jî dest bi psîkoterapiyê bike, wê hingê tam heya ku ew fêhm bike ku terapîst têra xwe "ne" baş, jîr, têgihîştî ye. An jî heya ku ew hîs bike ku pispor dê wî eşkere bike.
3. Hûn rêzek têkiliyên têkçûyî naşopînin.
Bi îhtîmaleke mezin, we jixwe ezmûna veqetandina li pişt we heye. Hûn berê di têkiliyek de bûn ku tiştek xelet çû. Ji bo narcissists, heman senaryo di her têkiliyê de dubare dibe. Ji ber ku nikaribin evînê bikin û di heman demê de her dem hewcedariya xwe erêkirin û hezkirinê ne, ew nikanin têkiliyên nêzîk ava bikin. Demekê, ew diqelişin, xwe wekî nerm û evîndar nîşan didin, lê bi gelemperî berî ku maske neyên eşkerekirin, diherikin.
4. Hûn piştî veqetandinê êşê dikişînin û dibe ku xwe sûcdar bikin.
Heightened anxiety, flashbacks, panic and even paranoia — a difficult breakup for most of us does not go unnoticed. It takes time to get through it. Most likely, you are afraid to accidentally run into somewhere with a former partner — even in the open spaces of social networks. Any mention of him upsets you.
Di heman demê de, hûn hewl didin ku tevger û rola xwe ya di têkiliyê de ji nû ve bifikirin, ji bo ku hûn fêm bikin ka we çi xelet kiriye û gelo ji bo rizgarkirina yekîtiyê gengaz bû ku hûn wekî din bikin. Van kêliyan pir girîng in ku hûn bixebitin da ku ew pêşî li we negirin ku hûn têkiliyên nû ava bikin.
Ji alîyê din ve, narsîsîst yek ji du hestan piştî veqetandinê diceribîne: bextewarî ger ew bixwe hevjînek xwe bihêlin piştî ku bi yekî "çêtir" re hevdîtin pêk anîn, an jî hêrsa ku ew ji wan veqetiyan. Ger egoya wî birîndar bibe, narsîsîst dikare bi ramana tolhildanê re mijûl bibe, ji ber vê yekê piştî veqetandinê, divê hûn ji wî dûr bimînin.
5. Hûn dikarin bi rastî lêborînê bixwazin.
Even if the narcissist asks for forgiveness, he is not driven by remorse at all, but by some kind of self-interest. But partners of narcissists have to apologize all the time — for this, for another, for the third, and sometimes even to do it just to keep the peace in the family.
6. Hûn bi israra maniakî li pey jiyana berê xwe nabin.
Cara yekem piştî veqetandinê, piraniya me bi dizî li jiyana hevjînek berê dinihêrin, lê ji bo narcissists, ev "cara yekem" qet naqede. Û ne ew e ku narsîsîst hîn jî ji vî mirovî hez dike (bi îhtîmalek mezin, ew qet nizane çawa hez bike), ew tenê awayê xwe-pejirandina wî ye.
Ji bo narsîsîst girîng e ku pê ewle bibe ku ger bixwaze dikare hevjîna xwe vegerîne. Carinan hewldanên vê yekê bi salan berdewam dikin. Sedema ku hûn bi kesek weha re têkilî bimînin ev e ku hûn bi wî re zarokên hevpar hebin.
7. Tu vê gotarê dixwînî
Obviously, but nevertheless: a narcissist will not read publications about narcissism — simply because he likes everything about himself, and there is no need to work on himself. So, most likely, if you have read this material to the end, the test has been successfully passed.