Psychology

Ma hûn ji jiyana xwe nerazî ne, lê hûn nikarin fêm bikin ka bi rastî çi xelet dibe? Li gorî rahênerê Lucia Giovannini, ev heşt nîşanan dê ji we re bibin alîkar ku hûn zanibin ku wextê guhartinê ye.

Em ji bo parastina statukoyê gelek wextê xwe bi hêz dikin. Çêtir e ku dev ji lêdana deriyên girtî berdin. Em ji valahiyê ditirsin, lê divê em ji bîr mekin ku ya nû tenê heke hûn cîh jê re çêkin dikare têkeve jiyanê. Li gorî Lucia Giovannini, ev 8 nîşan dibêjin ku hûn hewce ne ku di jiyana xwe de tiştek biguherînin.

1. …hûn li ser xwe pir dijwar in.

Hêviyên zêde we ji herikîna rastîn a jiyanê dûr dixe, dihêle hûn niha ji bîr bikin û bifikirin ku hûn ê di pêşerojê de bextewar bibin. Dema ku dê têkiliyên nû, kar, mal û hwd. Hêvî di navbera paşeroj û paşerojê de diqelişe û nahêle hûn ji dema niha kêfxweş bibin.

Ger mejî bi birînên paşerojê ve mijûl be û xema pêşerojê bike, hûn dikarin çawa sêhrbaziya dema niha hîs bikin? Di şûna wê de, hewl bidin ku niha li ser bedewiya jiyana xwe bisekinin.

2. …yên din ji we pir zêde hêvî dikin.

Ji bo xatirê kesên din xwe neguherînin. Çêtir e ku meriv dev ji danûstendina bi yekî re berde, ji xwe re bimîne, ne ku li gorî berjewendîyên kesên din tevbigere. Gelekî hêsantir e ku meriv dilekî şikestî rihet bike, ji berhevkirina kesayetiyek şikestî. Dema ku em evîndar in, em ji bo kesê din xwe bixapînin. Ev ber bi çi ve dibe? Ma ev me kêfxweş dike? Ahengê tîne têkiliyan? Bi xwe bin û tu carî tenê nemînin.

3. …kesek bandorek xirab li ser rewşa we dike

Her kes hez dike ku xwe bi mirovên erênî dorpêç bike. Ger kesek nêzîkî we bandorek xirab li ser we bike ji ber ku gotinên wî bi kirinên wî re dijber in, vê danûstandinê rawestînin. Çêtir e ku meriv tenê bimîne ji "bi her kesî re." Hevalên rast, mîna evîna rastîn, dê tu carî ji jiyana we neterikînin.

4. …tu bi israr li evînê digerî

Hûn nikarin mirovan ji xwe hez bikin, lê hûn dikarin li ser xwe bixebitin û bibin layiqê hezkirinê. Ji mirovan nexwazin ku di jiyana we de bimînin heke ew dixwazin derkevin. Evîn azadî ye, ne girêdayîbûn û zorê ye. Dawiya wê nayê wateya dawiya dinyayê. Dema ku kesek ji jiyana we derkeve, ew tiştek girîng fêrî we dike. Vê ezmûnê di têkiliyên paşîn de binirxînin, û her tişt dê wekî ku divê derkeve holê.

5. …tu xwe kêm dibînî

Pir caran kesên ku hûn jê hez dikin qedrê we nizanin, lênihêrîna wan enerjiya ku venegere winda dike.

Têkilî li ser danûstendina hevdu hezkirinê ne, ne lênihêrîna yekalî.

Ji ber vê yekê dem hatiye ku meriv dev ji kesê ku têra xwe qîmetê nade berde. Dibe ku ji me re zehmet be ku em vê yekê bikin, lê piştî ku hûn ji hev veqetiyan, dibe ku hûn vê pirsê bipirsin ka çima we berê vê gavê neavêtiye.

6. …hûn bextewariya xwe dikin qurban

Têkilî li ser danûstendina hevdu hezkirinê ne, ne lênihêrîna yekalî. Ger hûn ji ya ku we distînin zêdetir bidin, hûn ê di demek nêzîk de xwe wekî windakar hîs bikin. Bextewariya xwe nekin qurbana kesekî din. Ev ê tiştek baş neke, heval an jî hezkiriyên wê fedakariyê nirx nakin.

7. …tirs nahêle ku hûn jiyana xwe biguherînin

Mixabin, mirov kêm kêm xewnên xwe pêk tînin, ji ber ku her roj ew tawîzên piçûk didin, ku di dawiyê de nagihîje encama ku tê xwestin. Carinan em ji bo drav, hestek ewlehiyê û carinan jî ji bo hezkirina xwe dikin. Em kesên din sûcdar dikin ku xewnên me têk diçin. Em ji xwe re dibêjin mexdûrên rewşê.

Ev helwest tê wateya mirina hêdî û bi êş a giyanê we. Wêrekî hebe ku hûn li pey dilê xwe bigerin, rîskan bigirin, tiştê ku hûn jê hez nakin biguhezînin. Ev rê dê ne hêsan be, lê gava ku hûn bigihîjin jor, hûn ê spasiya xwe bikin. Çiqas kêm hûn li ser windakirinê bifikirin, îhtîmala we ew qas zêde ye ku hûn bi ser bikevin.

8. …hûn pir bi paşerojê ve girêdayî ne

Rabirdû di paşerojê de ye û nayê guhertin. Sira bextewarî û azadiyê ne tolhildana ji kesên ku carekê êşandine. Xwe bispêrin çarenûsê û dersên ku we ji van kesan wergirtine ji bîr nekin. Beşa dawî ji ya pêşîn girîngtir e. Xwe ji zincîrên paşerojê azad bikin û giyanê xwe ji serpêhatiyên nû û ecêb re vekin!

Leave a Reply