Di dawiya hefteyê de, şefê navdar Markus Samuelsson futbolê dilîze, peyamnêrê TV Bill McGowan dar dibire, û mîmar Rafael Vinoli li piyanoyê dixe. Kirîna celebek celebek cûda dihêle ku mêjî û laşê we ji stresên ku hûn di hefteyê de pê re rû bi rû dimînin xelas bibin. Mantiqî ye ku rehetbûna li malê li ber TV-yê di heman demê de çalakiyek cûda ye, lê ev kiryar dê ji we re hest û hestên erênî neyne, û serê we rehet nabe. Ji van 8 tiştên ku mirovên serketî di dawiya hefteyê de dikin îlham bistînin!
Dawiya hefteya xwe plan bikin
Dinyaya îroyîn gelek derfetan pêşkêşî dike. Li gorî Vanderkam, girtina xwe li malê, temaşekirina televîzyonê û gerandina nûçeyan nekaribûna li ser tiştên ku hûn dixwazin di dawiya hefteyê de bikin bifikirin e. Ger hûn fêm bikin ku hûn ji planên xwe yên dawiya hefteyê nizanin, li afîşên bûyer, fîlim, şano, atolye, perwerdehiyê binihêrin û wan di du rojan de bişkînin. Ger hûn tenê dixwazin bimeşinek dirêj, wê jî binivîsin da ku mebestek çêbikin. Plansazkirin di heman demê de dihêle hûn ji kêfa pêşbîniya tiştek xweş û nû kêfxweş bibin.
Ji bo şeva Yekşemê tiştek kêfê plan bikin
Di şeva Yekşemê de xwe bi kêfê xweş bikin! Ev dikare dawiya hefteyê dirêj bike û li şûna sibehên Duşemê li ser kêfê hûr bibe. Hûn dikarin bi malbatê re şîvek mezin bixwin, biçin dersa yogayê ya êvarê, an celebek xêrxwaziyê bikin.
Sibeha xwe zêde bikin
Wekî qaîdeyek, wextê sibehê winda dibe. Bi gelemperî, gelek ji me ji rojên hefteyê pir dereng radibin û dest bi paqijkirina malê û xwarinê dikin. Li ber malbata xwe rabin û li xwe miqate bin. Mînakî, hûn dikarin xwe birevin, werzîşê bikin, an tewra pirtûkek balkêş a ku we evqas dirêj paşve kişandiye bixwînin.
Kevneşopiyan biafirînin
Malbatên bextewar bi gelemperî di dawiya hefteyê de bûyerên taybetî li dar dixin. Mînakî, êvara Înê an Şemiyê pîzza çêdikin, sibeh pancakes çêdikin, malbat tev diçin seyrangehê. Ev kevneşopî dibin bîranînên xweş û asta kêfxweşiyê zêde dikin. Werin bi kevneşopiyên xwe yên ku hemî endamên malbata we piştgirî bikin dê kêfxweş bibin.
Xewa xwe plansaz bikin
Ev ne tenê ji bo pitikan bikêr e. Ger hûn difikirin ku dawiya hefteyê firsendek bêkêmasî ye ku hûn piştî nîvê şevê razin û danê nîvro şiyar bibin, laşê we qet wusa nafikire. Erê, hûn hewce ne ku bêhna xwe bidin û razin, lê ne zirarê bide laşê we, ji ber ku bi destpêka hefteyê re ew ê dîsa têkeve rewşek stresê. Plan bikin ka hûn kengî diçin razanê û radibin. Heke hûn jê hez bikin hûn dikarin di nav rojê de xewek jî bigirin.
Karekî piçûk bikin
Di dawiya hefteyê de em ji kar vediqetin, lê kirina hin karên piçûk dikare di rojên hefteyê de ji wextê we sûd werbigire. Ger di dema plansazkirina dawiya hefteyê de pencereyek we hebe, bêje di navbera fîlimek û şîvek malbatê de, wê ji bo xebatek piçûk derbas bikin. Ev kiryar ji ber vê yekê ye ku, piştî ku hûn peywiran bi cih bînin, hûn dikarin berbi tiştên xweş ve biçin.
Ji amûran xilas bibin
Devjêberdana têlefon, komputer û amûrên din ji bo tiştên din cîh diafirîne. Ev yek ji pratîkên çêtirîn e ku dihêle hûn li vir û niha bin. Li şûna ku hûn ji hevalên xwe re bişînin, berî wextê bi wan re randevûyekê çêbikin. Û heger hûn hewce ne ku bixebitin, demek taybetî bifikirin û paşê komputerê vekin û vegerin jiyana rastîn. Dawiya hefteyek bêyî amûran fersendek çêtirîn e ku hûn fêm bikin ka hûn çiqas wext li têlefona xwe derbas dikin û vê demê ji bo karanîna baş bikar bînin.