Contents
Kêmbûna xewê ne tenê xemgîniyek e, ku karîgeriyê kêm dike. Kêmbûna kronîkî ya xewê encamên mirinê tehdît dike. Çawa tam? Ka em fêhm bikin.
Di dirêjiya xewê de hewceyên takekesî her kes heye. Zarokên ji bo başbûnê bêtir wextê xewê, mezinan hinekî kêmtir hewce dikin.
Xewa kronîk a xewê ji ber kêmbûna xewê an ji ber gelek nexweşiyên xewê pêş dikeve. Ya herî hevpar a wan bêxewî ye, û ragirtina nefesê (apnea) ye. Bi kêmkirina maweya xewê tenduristiya mirov dikare bikeve xeterê.
Tecrubeyên ajalan nîşan didin ku bêparbûna xewa dirêj (SD) dibe sedema nexweşiyê û hetta mirin.
Xewa bêserûber û qeza
Pir lêkolînan destnîşan kir ku kêmbûna xewê metirsiya qezayên rê zêde dike. Mirovên xew kêmtir baldar in û dibe ku di dema ajotina monoton de li çerxê razên. Ji ber vê yekê, kêmbûna xewa li piştê dikare bi serxweşiyê re bibe yek.
Li gorî pisporan, nîşanan ya bêxewa dirêj dirêj dişibihe xewnek: kesek lêdana dil a bilez pêş dikeve, lerizînek destan heye, karûbarê fikrî û baldarî kêm dibe.
Faktora din a girîng dema rojê ye. Ji ber vê yekê, ajotina bi şev li şûna xewa asayî îhtîmala qezayek zêde dike.
Gefên li şûngê şevê
Di medyayê de hûn dikarin gelek mînakan bibînin ka kêmbûna xewê dibe sedema qeza û hetta karesatên li ser hilberînê.
Mînakî, li gorî guhertoyekê, sedema ketina keştiya Exxon Valdez û rijandina neftê li Alaska di 1980-î de ji ber kêmbûna xewa tîmê wê bû.
Xebata cerdevaniya şevê yek ji faktorên mezin ên rîska qezayên li cîhê kar e. Lêbelê, heke mirovek bi şev bi berdewamî dixebite û rêza xew û şiyariyê li gorî vî karî diguncîne - xetere kêm dibe.
Heke di dewsa şevê de xew bixebitin, xetere pir dibe. Ew ji ber kêmbûna xewê çêdibe, û ji ber vê yekê jî ku bi şev-dem ahengên biyolojîkî yên kes neçar dibin ku "jihevdexistin". Beden difikire ku şev ji bo xewê ye.
Nebûna xew û dil
Kêmbûna kronîkî ya xewê dibe sedema pêşveçûna nexweşiyên dil û reh. Lêkolînan destnîşan kir ku dema xewê ya rojê ji pênc saetan kêmtir çend caran şansê êrişa dil zêde dike.
Li gorî pisporan, windabûna xewê di laş de iltîhaba zêde dike. Asta nîşangirê iltîhaba xwedî mirovên xewne - Di xwînê de proteîna C-reaksiyon zêde bû. Ev dibe sedema zirara rehên xwînê, îhtîmala ateroskleroz û êrişa dil zêde dike.
Her weha, kesê xewnek pir caran dê tansiyona xwînê zêde bibe, ku ev jî dikare bibe sedema zêdebûna masûlkeya dil.
Nebûna xew û qelewbûnê
Di dawiyê de, gelek lêkolîn girêdana di navbera bêparbûna xewê û xetera zêde ya qelewbûnê de piştrast dikin.
Kêmbûna xewê bandorek cidî li ser pêvajoyên metabolîzma di laşê mirov de dike, hestên birçîbûnê zêde dike û hesta têrbûnê kêm dike. Ev dibe sedema zêdexwarin û zêdebûna kîloyan.
Ji ber vê yekê, divê em bipejirînin ku kêmbûna xewê dikare mirin be. Heya ku hûn ne hewce ne ku bi şev cerdevaniya şevê û ajotinê bixebitin, qelewbûn û nexweşiya dil dikare çend salan ji jiyana hilberîner bigire. Ka em rêzikên xewa saxlem binerin!
Zêdetir li ser bêxewiya mirinê di vîdyoya jêrîn de temaşe bikin:
