Contents
Gelek lêkolînên zanistî îspat kirine ku kelem li ser laş bandorek pir xweş heye. Ava kelemê di nav xwe de l-glutamine heye, ku bandorek bikêr li ser nûavakirina rîya rûvî heye. Wekî din, ew piştgirî dide dermankirina nexweşiyên cûrbecûr yên pergala digestive. Wekî din ev vexwarina nenas dikare çi bike?
Ka em bi vê yekê dest pê bikin ku ew vîtamînek biyanî ya U-yê vedihewîne, ku bi rengek bêkêmasî bandorê li normalîzekirina ava mîdeyê dike - gava ku pir hindik be, ew hilberîna wan teşwîq dike, dema ku pir zêde be - ew kêm dike. Lêbelê, çavkaniya çêtirîn a tenduristiyê, guhertoya tirş a ava kelemê ye, ku bi gelek pêkhateyan ve hatî dewlemend kirin.
Hêza ava kelemê - tu probiyotîkek din nikare bi wê re hevber bike
Guhertoya tirş bi mîqdarên mezintir vîtamîna C, vîtamînên B, vîtamîna K û asîdên organîk ên bikêrhatî ve hatî dewlemend kirin. Di heman demê de lactobacteria jî heye, ku ew probiyotîkek xwezayî dike.
Ev celeb ava vexwarinê riya herî erzan e ji bo dagirtina "bakteriyên baş" ên di rîya dehandinê de, ku mirovek tendurist hema hema 1,5 kîlogram di rûvî de heye. Ji ber vê yekê ew ê ji bo kesên ku flora bakterî ya rast tune ne were destnîşan kirin, ji ber ku:
- Qehwe vexwe,
- vexwarina alkolê,
- Ew xerîdarên xwarinên hilberkirî ne - eşkere, dûmankirî, konservekirî, amade, sorkirî,
- Derman dixwin - bi reçete an bê reçete
- Ew ji depresyonê dikişînin
- Nexweşiyên movikan hene
- Ew ji alerjiyê dikişînin.
Ji bo ku rûvî bi rêkûpêk bixebitin, divê ew bi koloniyên bakteriyên baş bi hişk werin dagirtin. Bi saya vê, ew ê nehêlin ku perçeyên xwarinê bikevin nav xwînê. Wekî din, ev bakterî bi berdewamî ji bo qenciya laşê me dixebitin - ew pêkhateyên cûda yên hêja, wek enzîm û hormon, û vîtamînan (mînak ji koma B) hilberînin. Ew laş dikin ku ji bo tenduristî, dirêjahî û zindîtiya me ya giştî bixebite. Bi vî rengî ava tîrêjê ji bo qenciya rûvî dixebite - ew mîqdarên mezin ên laktobakteriyan peyda dike.
Meriv çawa ava tirşiyê çêdike?
Sîlaya malê bi peran mesref dike, mîqdarek ecêb a bakteriyên bikêr heye û çêkirina wê hêsan e. Wek ku hûn dibînin, ji bo ku hûn sax bin, hewcedariya we bi dem û drav tune. Tenê xwe bigihînin dermanên xwezayî û nehêlin rûvî bên paşguh kirin!
Ji bo vê yekê avahiyek hêdî-lezgîn dê baş bixebite, û heke we tune be, hûn dikarin ji bo vê yekê blender an mixer bikar bînin.
- Kelemê sade, spî, bi tercîh bi qasî ku pêkan be tevhev û hişk bikirin.
- Yek qedehek şorbe dibe çaryek kîloya kelemê. Ev tê wê wateyê ku serê du kîloyî têra heşt qedehan e.
- Parçeyek jêkin û bikin perçeyên piçûk.
- Parçeyên kelemê têxin blenderekê û qedehek av birijînin. Hûn dikarin carek ducarî (nêzîkî nîv kîlo kelem û du qedeh av) bikar bînin.
- Nîv an jî tevahiya kevçîyê çayê kevir an xwêya Hîmalaya bi tama xwe lê zêde bikin.
- Em naverokê tevlihev dikin. Kulîlka kelemê veguhezînin firaxek ku bi ava kelandî hatiye kelandin, wê bigire û herî kêm 72 saetan li germahiya odeyê bihêle.