Ava gûzê ne tenê tîbûnê ditemirîne, di heman demê de pir xurek e jî. Werin em li çend rastiyan li ser ava gûzê û feydeyên wê yên tenduristiyê binêrin. Gelek kalorî tê de nîne Berevajî ava asayî, ava gûzê kalorî dihewîne, lê di naverokek pir kêm de: 42 kalorî ji her servîsê (240 g). Ev ji bo her vexwarinên sentetîk ên şîrîn şûna xwezayî ya hêja ye. potassium Potassium di laş de mîneralek girîng e. Ji bo xebata rast a mêjî û pergala nervê pêdivî ye. Yek servîsek ava gûzê bi qasî %13 hewcedariya weya rojane ya potasyûmê digire. magnesium Parçeyek din a girîng a parêza me magnesium e, lê tenê sêyeka mirovan têra xwe magnesium dixwe. Asta kêm a vê hêmanê di laş de dibe sedema kêmbûna enerjiyê an jî pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê. Sifir Bêyî sifir, organên hundurîn û metabolîzma nikaribin wekî mekanîzmayek baş-koordînekirî tevbigerin. Xizmetek ava gûzê %11ê hewcedariya rojane ya sifir e. Sîtokinîn Ev pêkhateyek hindik-naskirî lê pir bikêrhatî ye ku di ava gûzê de tê dîtin. Li gorî lêkolînên zanistî, cytokinins pêşveçûna hucreyên penceşêrê, û hem jî pêvajoya pîrbûnê hêdî dike. Antioxidants Ava gûzê ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e ku pêşî li zirara ku ji hêla radîkalên azad ve çêdibe digire. Radîkalên azad ji hêla metabolîzmê ve têne hilberandin, ji ber vê yekê riya yekane ya bêbandorkirina wan ev e ku meriv têra xwe antîoksîdan bikar bîne. Ava gûzê çavkaniyek wan a hêja ye.
2022-11-11