Psyllium. Komîsyona E û Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê li hev dikin ku tov û çermê psylliumê blond rehetiyê ji qebizê peyda dike; baştirkirina peristalsis (tevgerên rêça digestive) û strûktûra stûnê (nermtir), nemaze di nexweşên bi pişkên anal.