Çûk (ji latînî clavicula, kilîta piçûk) beşek ji lingê jêrîn e ku ling bi lingê ve girêdide.

Anqok xala girêdanê ye di navbera eksê horîzontal a lingê û teşeya vertîk a laş de.

hestî. Qoq ji çend hestiyan pêk tê:

• Dawiya jêrîn ya tibia
• Dawiya jêrîn ya fibula, hestiyek di lingê de jî wekî fibula tê zanîn
• Dawiya jorîn a talusê, hestiyê lingê ku li ser calcaneus li henûnê ye

Gotara tallow-crurale. Ew hevbenda lingê sereke tê hesibandin. Ew talus û mortise tibiofibular bi hev ve girêdide, têgehek ku qada pincarê ya ku ji hêla hevgirtina tibia û fibula ve hatî çêkirin destnîşan dike (1).

Ligaments. Gelek lîgament hestiyên lingê û yên qorikê girêdidin:

• Ligamentên tibiofibular ên pêş û paş
• Ligamenta palalî ya ji 3 koman pêk tê: ligamenta calcaneofibular û ligamentên talofîbular ên pêş û paş.
• Ligamenta hevbeş a navîn ku ji lîgamenta deltoid û lîgamentên tibiotalar ên pêş û paşîn pêk tê (2).

Masûlk û tendon. Cûrbecûr masûlk û tendonên ku ji lingê derdikevin heya çokê dirêj dibin. Ew di çar beşên masûlkan ên cihêreng de têne kom kirin:

• Parçeya paşîn a rûberî ya ku bi taybetî masûlka tîrêjê ya triceps û tendona Achilles pêk tê.
• Parçeya paşîn a kûr ku ji masûlkeyên rûyê piştê yê tîbiayê pêk tê, tendonên ku ber bi rûyê hundurê çokê ve diçin.
• Parçeya pêşiyê ku masûlkeyên flexor ên qorikê pêk tê
• Parçeya paşîn a ku ji masûlka fibular brevis û masûlka dirêj a fibular pêk tê

tewra. Çêlek rê dide tevgera dorsalê ya ku bi nêzîkbûna rûyê piştê ya lingê ber bi rûyê pêşiya lingê ve têkildar e (3).

Pêşvebrinî. Çêlek rê dide tevgera dirêjkirinê an lingê lingê ku ji dûrxistina rûyê piştê ya lingê ji rûyê pêşîn ê lingê pêk tê (3).

Velistî. Ew bi yek an çend birînên lîgamentê yên ku ji hêla dirêjkirina ligamentsên derveyî ve çêdibin re têkildar e. Nîşaneyên êş û werimîna di stûyê de ne.

Tendinopatî. Ew wekî tendonitis jî tê zanîn. Nîşaneyên vê patholojiyê bi giranî êşa tendonê di dema zordariyê de ne. Sedemên van patholojiyên cûda dikarin cûda bibin. Her du faktorên hundurîn, wekî pêşgotinên genetîkî, wekî derveyî, wekî pratîka neguncav a werzîşê, an jî tevlihevkirina çend ji van faktoran dikare bibe sedem (1).

Parçeya tendûrê Akilles. Ew çirûskek lemlateyê ye ku dibe sedema tehma Akîlos. Nîşaneyên êşa nişkave û nebûna rêvebûnê ne. Koka wê hîn jî kêm tê zanîn (4).

Dermankirina fîzîkî. Tedawiyên laşî, bi bernameyên werzîşê yên taybetî, bi gelemperî wekî fîzoterapî an fîzyoterapî têne destnîşan kirin.

Dermankirinê. Li gorî rewş û êşa ku ji hêla nexweş ve tê fêm kirin, dibe ku dermanên êşkêşan bêne derman kirin. Dermanên dijî-înflamatuar tenê ger ku iltîhaba tendonê were zanîn dikare were destnîşan kirin.

Dermankirina pizîşkî. Tedawiya neştergerî bi gelemperî dema ku tendona Achilles diqelişe, tê kirin, û dibe ku di hin rewşên tendinopatî û şikestinan de jî were destnîşan kirin.

Muayeneya fizîkî. Teşhîs berî her tiştî ji hêla muayeneyek klînîkî ve tê destnîşan kirin ku rewşa rûberî ya stûyê, îhtîmala tevgerê an na, û êşa ku ji hêla nexweş ve tê fêm kirin tê destnîşan kirin.

Muayeneya wêneyê bijîşkî. Ji bo piştrastkirina patholojiyê, muayeneyek wênekêşiya bijîjkî dikare wekî x-ray, ultrasound, scintigraphy an MRI were kirin.

Di hin dîsîplînên wekî dans an jîmnastîkê de, werzîşvan hewl didin ku hîpermobilîzasyona movikan pêşve bibin, ku ev dikare bi perwerdehiya taybetî were wergirtin. Lêbelê, ev hypermobility dikare bandorên neyînî hebe. Hê jî bi derengî têne fêm kirin û dereng têne tespît kirin, hîpelaksiyona lemlateyê movikan nearam dike, û wan zehf zirav dike (5).