Reçeteyên Recipe “Balance selatê seafood»:
- 150 gr. Hêka kelandî
- 200 gr. kefz
- 150 gr. mîdye
- 70gr. genim konserveyê
- 50 gr. mayonezê
Nirxa xwarina xwarina "Saladê ji xwarinên behrê" (per 100 graman):
Calories: 123.7 kcal.
Sîrik: 6 g
Atserm: 10.2 g
Karbonhîdrat: 1.8 g
Hejmara xizmetê: 1Malzeme û naveroka kalorîkî ya terîfê "Salad ji xwarinên behrê balans bike"
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| hêka mirîşkê (qelandî) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| kale be | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| mîdeyên kelandî | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| kornê şêrîn ê şîrîn | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mayoneza masa şîr | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Hemî | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 xizmetê | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 graman | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |