Contents
Banana: Feydeyên tenduristiyê yên vê fêkiyê zêde nayê nirxandin. Mûz çawa bandorê li pêvajoya windakirina giran dike?
Banana ji bo tenduristiya mirovan gelek taybetmendiyên kêrhatî hene: ev fêkî bandorek erênî li ser xebata pergala kardiovaskuler dike, rewşa çerm baştir dike, tansiyona xwînê normal dike û giyanê baştir dike. Lê ya ku bi taybetî xweş e: evîndarên mûzê çu carî ji jiyana xwe ya cinsî gilî nakin - ji bo wê ravekirinek bi tevahî zanistî heye.
Nutritionists pir rêzê li banana digirin, ku taybetmendiyên bikêr ên wê ji ber pêkhateya wê ya bêhempa ne. Mûz gelek potassium û magnesium dihewîne - hêmanên şopê yên pir bikêr ku bandorek erênî li ser rewşa pergala dil û damarî dikin, hucreyên mêjî dixwin û oksîjenê dikin, û balansa av-xwê normalîze dikin. Wekî din, lêkolînên vê dawiyê yên zanyaran destnîşan kirin ku parêzek bi potassium û magnesium dewlemend dikare alîkariya kesên ku dixwazin dev ji cixareyê berdin ku bi navê "astengiya narkotîkê" derbas bibin. Bi vî rengî, mûz naha bi layiqî xwedan milkek bikêr û kêm tê hesibandin da ku laş ji xwestekên cixarê xilas bike.
Ji bilî potassium û magnesium, mûz hejmareke mezin ji vîtamînên B yên bikêr dihewîne, lewra yek mûzek jî dikare mirov ji tansiyona nervê rehet bike, westandina stresê ji holê rabike, û derketinek agresyonek nerewa bitepisîne. Taybetmendiya bikêr a mûzê ku bandorek erênî li pergala nerva mirovî dike bi naveroka wê ya asîda aminopropionic taybetî ya bi navê "trîptofan" ve tê ravekirin. Ev madde, ku dikeve laşê mirov, vediguhere serotonin ku di nav gel de wekî "hormona bextewariyê" tê zanîn. Û ev maf dide ku em encamê bidin ku mûz fêkîyek zehf tendurist e ji bo dil, ku jêhatî ye ku xemgînî, şîn û destpêka depresyonê dûr bixe.
Feydeyên din ên mûzê ev in:
ji ber ku naveroka wê ya hesin e, mûz ji bo çêbûna hemoglobîna xwînê kêrhatî ye;
fîberê, ku mûz dewlemend e, dibe alîkar ku pirsgirêkên di rûviya gastrointestinal de ji holê rabin;
ji ber ku mûz di heman demê de hemî celebên gengaz ên şekirê xwezayî hene - glukoz, fruktoz û sakaroz - ev fêkî xwedan taybetmendiyek bikêr e ku yekser enerjiyek laşek westiyayî an westiyayî dide (ji ber vê yekê mûz di nav werzîşvanên profesyonel de ew qas populer e).
Feydeyên bedewiya mûz
Lêbelê, mûz ne tenê ji bo tenduristiyê kêrhatî ye, di heman demê de ji bo bedewiya mirovan jî xwedan taybetmendiyên hêja ne. Mûz bi gelemperî wekî bingehek ji bo maskeyên nutritious têne bikar anîn. Vebijarka maskeya ekspres bi taybetî di nav jinan de populer e.
Pîvaza 1-2 mûz bi 1 kevçîyê re tê rijandin. kevçîyek kremê giran û 1 kevçîyek hingiv. Hema ku têkel homojen bibe, yekser li çermê rûyê ku berê paqij bûye tê danîn û 20-25 hûrdeman tê hiştin. Dûv re ew bi ava germ an ava mîneral a ne-karbonatkirî têne şuştin. Bandor tavilê ye: çerm hişk dibe, dengek nermtir û nûbûnê digire.
Banana di heman demê de ji bo çermê ku qadên enflasyon an birînên kêzikan heye jî kêrhatî ye - ev fêkî xwedî wê hêzê ye ku zû xurîn û acizbûnê ji holê rake. Têr e ku meriv bi aliyek hundurîn a çermê mûzê piçek qada iltîhaba xwe bişo.
Feydeyên mûz di xizmeta cinsiyetparêziyê de
Finally di dawiyê de, yek ji taybetmendiyên herî ecêb û xweş ên mûzê ev e ku meriv bi girîngî performansa cinsî ya kesek zêde bike. Ew hemî li ser triptophan -a ku me berê behs kirî ye. Dema ku mûz tê xwarin, ev asîdê amînî ne tenê bi teşwîqkirina hilberîna serotonin hestê çêtir dike. Digel vê yekê, ketina pêvajoyên kîmyewî yên tevlihev ên di laş de, ev amînoasît xwedan taybetmendiya sûdmend e ku di mêran de hêzê zêde dike û di jinan de xwesteka cinsî zêde dike. Ji ber vê yekê mûz di navnîşa xwarinên afrodîsyakê de cîhek rûmetê girtine. Welê, ji bilî, mûz beşdarî hilberîna hormona ku jê re tê gotin evîn-oksîtosîn dibe. Ya ku mirovan dihebîne bi evîn û têkiliya cinsî pir kûr dibe.
Ji ber vê yekê, ne girîng e ku hûn qada tenduristiya mirovan digirin ser xwe, ji her tiştî diyar dibe ku mûz hilberek pir, pir bikêr e. Bes ji bilî - û ecêb xweş! Ne bê sedem e ku parêza mûzê ya ji bo kêmkirina giraniyê yek ji wan herî xweş û hêsan tê hesibandin. Ji bo tenduristiyê mûz dixwin û bi kêfê giraniya xwe winda dikin!