Demi-sezon ew dem e ku mirov guheztina guh û daketina enerjiyê dibîne. Ev rewş ji gelek kesan re nas e û bi zanistî jê re dibêjin Sendroma Nexweşiya Aftîk a Demsalî. Zanyaran di salên 1980î de li ser vê sendromê lêkolîn kirin.
Her kes li ser hin kesan "bandorên alî" yên zivistanê dizane. Xerabûna moodê, meyla depresyonê, di hin rewşan de, tewra qelskirina fonksiyona hişê. Lêbelê, lêkolîna nû têgîna populer a bandorên psîkolojîk ên zivistanê li ser mirovan dijwar dike. Yek ceribandinek weha, ku di nav 34 niştecîhên Dewletên Yekbûyî de hate kirin, di kovara Clinical Psychological Science de hate weşandin. Wî bi gumana ku nîşanên depresyonê di mehên zivistanê de xirabtir dibin, îtîraz kir. Lekolînwanan, bi serokatiya Profesor Stephen LoBello li Zanîngeha Montgomery, ji beşdaran xwest ku pirsnameyek derbarê nîşanên depresyonê di du hefteyên borî de temam bikin. Girîng e ku were zanîn ku beşdaran anket di demên cihêreng ên salê de tije kirin, ku ev yek bû alîkar ku di derbarê girêdayiyên demsalî de encamek were derxistin. Berevajî bendewariyan, encaman têkiliyek di navbera hestên depresyonê û heyama zivistanê an demek din a salê de tune.
Neurologên bi serokatiya Christel Meyer ji Zanîngeha Belçîkayê, di demên cûda yên salê de di nav 28 xort û jinên ciwan de lêkolînek kirin, da ku agahdariya der barê ruh, rewşa hestyarî û kapasîteya wan a konsantrekirinê de berhev bikin û pêvajoyê bikin. Asta melatonînê jî hate pîvandin û çend pirsgirêkên psîkolojîk hatin pêşniyar kirin. Yek ji wan peywiran ew bû ku bi tikandina bişkokekê gava ku kronometreyek bêserûber li ser ekranê xuya bibe, hişyarî (konsansasyon) ceribandin. Karekî din jî nirxandina RAM bû. Ji beşdaran re tomarek ji perçeyên nameyan, ku wekî tîrêjek domdar tê lîstin, hate pêşkêş kirin. Wezîf ew bû ku beşdar diyar bikin ka dê di kîjan xalê de tomar dest pê bike dubare bibe. Armanca ceribandinê ew e ku têkiliya di navbera çalakiya mêjî û demsalê de eşkere bike.
Li gorî encaman, baldarî, rewşa hestyarî û asta melatonin bi piranî ji demsalê serbixwe bûn. Beşdaran bêyî ku ev an wê demsalê hebe, bi karan re bi heman rengî serketî meşandin. Di warê fonksiyona mêjî ya bingehîn de, çalakiya neuralî ya beşdaran di biharê de herî zêde û di payizê de herî kêm bû. Çalakiya mêjî di heyama zivistanê de di asta navîn de hate dîtin. Pêşniyara ku fonksiyona meya derûnî bi rastî di zivistanê de zêde dibe ji hêla lêkolînên ji dawiya salên 90-an ve tê piştgirî kirin. Lêkolînerên li zanîngeha Tromsø ya Norwêcê li ser 62 beşdaran ezmûnek li ser gelek karan di demsala zivistan û havînê de pêk anîn. Cihê ji bo ceribandinek weha pir baş hate hilbijartin: germahiya havîn û zivistanê cûdahiyek girîng heye. Tromsø zêdetirî 180 mîl li bakurê çembera Arktîkê ye, ku tê vê wateyê ku di zivistanê de bi pratîkî tîrêjê rojê tune, û di havînê de, berevajî, şev tune.
Piştî çend ceribandinan, lêkolîner di nirxên demsalî de cûdahiyek piçûk dît. Lêbelê, ew nirxên ku xwedan cûdahiyek girîng bûn, bûne avantaj… zivistan! Di zivistanê de, beşdaran di ceribandinên leza reaksiyonê de, û hem jî di ceribandina Stroop de çêtir performans kirin, ku tê de pêdivî ye ku navê rengê mîhengê ku peyv bi lez tê nivîsandin (mînak, peyva "şîn ” bi hucreya sor û hwd tê nivîsandin). Tenê yek testê di havînê de encamên herî baş nîşan da, û ew jî herikbariya axaftinê ye.
Bi kurtasî, em dikarin texmîn bikin ku. Gelek ji me, ji ber sedemên diyar, zehmet e ku zivistanê bi êvarên tarî yên dirêj re ragirin. Û piştî ku demek dirêj guhdarî kir ka zivistan çawa dibe sedema bêhêvî û xemgîniyê, em dest pê dikin ku jê bawer bikin. Lêbelê, sedemek me heye ku em bawer bikin ku zivistan bixwe, wekî diyardeyek, ne tenê ne sedema qelsbûna fonksiyona mêjî ye, lê di heman demê de dema ku mêjî bi rengek pêşkeftî dixebite jî ye.