Ji bo ku hûn piştî şevek kêfê, vexwarin û xwarina xwarinên bi kalorî bi rêkûpêk baş bibin, divê hûn taştêyek rast (an firavînê - çi dibe bila bibe) bixwe. Pêdivî ye ku roja yekem a salê di bin siya damaran û hestên bi êş ên ne xweş de nebe!
Hangover jehr e. Laş ji bêhêzbûnê dikişîne, gera xwînê sist dibe, tansiyona xwînê bilind dibe û serê wî diêşe. Mîde û rûvîkên ji xwarinên dewlemend jî diêşin, hewl didin ku toksînên berhevkirî derxînin. Ji bo taştê çi bixwin, ji van nîşanan dest pê bikin?
Vexwarinên rast
Ji bo vegerandina balansa av-xwê û zû rakirina toksînên laş, bê guman di taştê de vexwarinan têxin nav xwe: ava hêşîn, ava tomato hinekî xwêkirî an dermanek kevnare ya pejirandî - şîn.
Vexwarinên şîrê tehtkirî - kefîr, şîrê pijyayî yê feqîr, whey jî xwe baş îsbat kirine.
Lê çêtir e ku meriv qehwe û çayê red bike, ew ê tenê rehetiyek demkî bînin, lê di rastiyê de, ew ê nîşanan zêde bikin. Vexwarina înfuzyonê ya giyayan an vexwarina germ a zincê vexwarinê çêtir e, ku dê gera xwînê zêde bike û serêşê kêm bike.
Gelek kalorî
Cejna bi kaloriya bilind a rojek berê ne sedemek e ku meriv parêzek bike. Pêşîn, laş divê baş bibe, û tenê wê hingê dikarin encamên zêdexwarinê hêdî hêdî werin rakirin. Piştî şeva sersalê divê taştê bi dil û germ be.
Îdeal - omleta sebzeyan bi penêr an şorbeya stûr bi goştê bêhêz, ne pir rûn, û her weha piya goşt an pasta bi goşt û sosê tomato.
Bê alkol
Adeta ku meriv xwe bi kulm bi qalik bide jiyîn, nabe sedema encamên erênî. Laşê jehrî piştî dozek nû ya alkolê dê demek dirêj xwe baştir hîs neke û gurçik û kezeba qelsbûyî dê hê bêtir êşê bikişîne.
Vexwarinên kêm alkol diuretîk in û dê tenê di laşek qels de dehydration zêde bikin.
Enterosorbents
Enterosorbents derman in ku ji bo vegirtina toksînan û rakirina bilez a wan ji laş têne armanc kirin. Piştî taştê ew ê zêde nebin.
Ya herî erzan karbona çalakkirî ye, ku li her dermanxaneyê tê firotin.